Selepas setengah jam dalam kesunyian dan kesunyian mutlak, apa yang berlaku kepada kita?

Ia bukan percanggahan: detik-detik kesendirian, keheningan dan pemotongan adalah perlu untuk mendorong motivasi penting kita dengan lebih banyak kesahihan. Ia seperti menekan butang set semula di mana setiap helai sesuai dengan lebih masuk akal, di mana kita dapati kejelasan mental yang lebih baik untuk memahami orang, dengan mana untuk meletakkan penapis, menentukan keutamaan dan matlamat peribadi.

Miles Davis adalah salah seorang pemain sekte dan komposer jazz terkenal dalam sejarah. Sekali, apabila pemuzik muda meminta nasihat tentang bagaimana untuk mencapai tahap penguasaan dan keaslian mereka, Davis memberi mereka jawapan yang tidak akan pernah mereka lupakan: jika tidak ada kesunyian, muzik tidak akan menjadi apa itu.

"Nilai seorang lelaki diukur dengan jumlah kesepian yang boleh dia tanggung" -Friedrich Nietzsche-

Dia menyatakan kepada mereka itu Kehidupan adalah seperti skor, di mana anda boleh mencari irama dengan menggabungkan momen aktiviti dengan saat-saat kesendirian, keheningan dan refleksi. Inilah satu-satunya cara kita dapat mencari inspirasi dan melodi yang tersembunyi di dalam diri kita, yang kita tidak dapat mendengarnya.

Ia tanpa ragu nasihat yang tepat dan jelas. Bagaimanapun, sebagai logik yang kelihatannya, kita tidak selalu mengamalkannya dengan berkesan. Di dunia kita sekarang, ingin tahu kerana ia kelihatan, sejenis kesunyian yang disamarkan dan pada masa-masa patologi yang tidak selalu dituturkan meluas ke tahap yang lebih tinggi.

Kami merujuk kepada di mana kita jatuh ke dalam hiperaktif-mencari hiperproduktiviti palsu-dan hipertimulasi. Kami menghabiskan waktu bekerja, disambungkan ke teknologi, melakukan perkara, memenuhi objektif, memuaskan orang lain, terlibat dalam bunyi bising kota kita. Dan lagi, desas-desus tak henti-henti ini dan aktiviti yang tidak dapat dihalang ini tidak semestinya layak mendapat kebimbangan yang menjana kita atau masa yang mereka merampas kita.

Jika kita menambah ini kadang-kadang hubungan kita membawa kita lebih kesepian daripada kebahagiaan, kita akan faham mengapa setiap tahun kadar kemurungan dan lain-lain jenis gangguan kesihatan meningkat bahawa kita tidak boleh mengabaikan ...

Semangat kesendirian bermanfaat untuk otak kita

Kita mesti terlebih dahulu menghalang fakta penting. Kesepian yang memberi manfaat kepada kita dan yang membalikkan kesihatan fizikal dan psikologi kita adalah di mana instan kesendirian dan pengasingan menggabungkan dengan sambungan kemudian dengan dunia, dengan bunyi, bentuknya, warna dan kekayaan deria dan, di atas semua, dengan hubungan sosial yang penting, sama ada mereka kawan, pasangan, keluarga, rakan sekerja ...

Manusia tidak bersedia untuk hidup dalam pengasingan yang lengkap dan kekal. Satu contoh menarik yang kita tidak ragu-ragu dalam ruang anechoic Orfield Laboratories di Minneapolis. Ia adalah ruang di mana syarikat-syarikat berbeza mengkaji bunyi produk mereka: telefon, motosikal, mesin basuh ... Ini adalah bilik yang sangat tenang di mana 99.99% bunyi diserap oleh dinding keluli dan gentian kaca, dan di mana pula eksperimen psikologi yang berbeza biasanya dijalankan.

Telah dilihat bahawa, secara purata, tiada siapa yang berjaya berada di ruang anechoic selama lebih dari setengah jam. Orang sering menjadi terdesak dan panik kerana tidak dapat menahan senyap, kehabisan dan keheningan kosong.

Dalam ruang ini, kesunyian sangat melampau bahawa ia adalah umum untuk mendengar bunyi hati seseorang atau peredaran darah kita sendiri. Sesuatu yang tidak disediakan oleh otak, sesuatu yang menentang sifat kita, pengaturcaraan genetik kita: pada akhirnya, kita adalah makhluk sosial yang perlu berhubung dengan persekitaran terdekat mereka, dan apabila ini tidak mempunyai sebarang rangsangan, hanya , panik.

Sebaliknya, sementara jumlah pengasingan memberi kesan kepada keseimbangan psikologi kita, yang kadang-kadang dan dibatasi pada masa manfaatnya. Para saintis memberitahu kami bahawa detik-detik kesendirian yang diedarkan sepanjang hari adalah seperti "kejutan elektrik" yang dapat menghidupkan semula kita, untuk membolehkan kita memulihkan tenaga, rasa dan inspirasi.

Program momen kesendirian anda untuk mendapatkan kesihatan

Kita hidup dalam masyarakat yang suka kemerdekaan, tetapi itu semakin sejajar, terlalu banyak dan dipercepat. Kemajuan teknologi baru menjadikan kami lebih mudah untuk menjadi lebih berhubung antara satu sama lain. Bandar-bandar kami semakin ramai. Juga, setiap kali kita lebih dikelilingi oleh cahaya buatan, kita kurang aktif secara fizikal kerana kita mempunyai peluang untuk melakukan banyak perkara tanpa meminta lebih banyak denyutan ke hati kita.

Doktor, pakar neurologi dan ahli psikologi memberitahu kami bahawa otak kita adalah "pendawaian" dalam cara yang sangat berbeza daripada bagaimana mereka berwayar 100 tahun lalu. Kami menerima begitu banyak rangsangan sepanjang hari dan pada banyak bidang yang hampir "penting" kami menguruskan sedikit lebih baik semua kekacauan deria ini. Kita perlu tenang, kita perlu berdiam diri dan kesendirian dari semasa ke semasa untuk mengintegrasikan semua maklumat torrent tersebut. Objektifnya adalah tidak lain untuk mencari rasa.

Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak tahu, lebih banyak lagi, terdapat orang-orang yang merasakan ketakutan yang hampir berani untuk tinggal satu hari dengan diri mereka dalam kesendirian untuk bercakap, untuk mencerminkan. Pertemuan sedemikian boleh menjadi hampir menakutkan seperti tinggal setengah jam di ruang anechoic Orfield Laboratories.

Kerana seperti dalam ruang itu seseorang dapat mendengar suara-suara tubuh sendiri, detik-detik kesendirian di tempat-tempat yang lebih selesa boleh membawa kekosongan keadaaan seseorang, ketakutan, penderitaan, simpulan masalah yang belum selesai dan ketelanjangan ketidakbahagiaan yang tidak diakui.

Marilah berani, jadilah jadwal beberapa saat kesendirian sehari di mana kita boleh minum kopi dengan diri kita sendiri dan biarkan minda kita jelas, biarkan gelombang kecemasan kita turun untuk melihat keperluan sebenar. Mari buat kesunyian yang dipilih dan tepat waktu balm sahih kita.

Hidup yang dikelilingi oleh orang-orang ... tetapi merasa bersendirian Kunci tidak akan berada dalam seberapa banyak anda mengelilingi diri sendiri tetapi dalam pentingnya semua ini ada untuk anda, hidup yang dikelilingi tidak perlu menyiratkan berhenti bersendirian. Baca lebih lanjut "