Ketahui kesihatan yang terintegrasi Kesihatan dan keseimbangan mind-mind

Kesejahteraan adalah konsep yang menarik tentang kesejahteraan, memahami hal ini dengan cara yang luas. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualiti hidup kita, mencegah penyakit fizikal atau mental dengan menghadiri, mengurus dan meningkatkan semua kawasan yang mengelilingi kita: makanan, badan, emosi, hubungan, persekitaran ... Ia adalah konsep, kesihatan, kesihatan yang penting berkembang pesat dan ia bernilai mengetahui.

Ia sangat mungkin kami telah melihat lebih daripada satu pusat kesihatan di bandar kami, di mana mereka menawarkan perkhidmatan spa, gim dan ruang istirahat yang canggih. Tidak ada keraguan lagi bahawa rantai hotel banyak menggunakan istilah ini untuk tujuan ekonomi dan memperluaskan tawaran pelanggan. Walau bagaimanapun, dan ini patut dikatakan, kadang-kadang objektif penting yang pendekatan ini dikandung diketepikan, lebih daripada 50 tahun yang lalu..

"Tanpa kesejahteraan, hidup bukanlah kehidupan; ia hanya menjadi keadaan penderitaan dan penderitaan "

-Francois Rabelais-

Idea ini bukanlah baru, tidak sama sekali. Pendekatan komprehensif untuk kesejahteraan ini bermula beberapa tahun selepas berakhirnya Perang Dunia II. Model sosial dan ekonomi meningkat sedikit demi sedikit, dan jenis-jenis keperluan yang lain telah bertahan dengannya: pertumbuhan pribadi, kebebasan, peluang untuk memilih, untuk membangunkan secara psikis dan emosi.

Ia adalah a masa yang menarik dan tegas. Ia adalah masa ketika psikologi menjadi sedar bahawa Model saintifik terpaksa membuka peluang lain. Oleh itu, banyak profesional memutuskan, sebagai contoh, untuk berhenti memusatkan perhatian pada rawatan penyakit mental sebagai pertukaran untuk menyediakan orang dengan mekanisme, sumber dan strategi untuk belajar untuk bahagia, melabur dalam kesejahteraan mereka, dalam kesedaran diri mereka.

Perintis dan pencipta gerakan Wellness adalah Halbert L. Dun, doktor dan biostatik bahawa sepanjang 50-an dia memperoleh populariti yang lebih tinggi berkat kuliahnya dan buku-bukunya. Mesejnya jelas dan sangat memberi inspirasi: "Orang perlu hidup dengan cara yang lebih sedar, dengan memanfaatkan potensi kita".

7 kunci untuk memahami Kesihatan

Kami berkata pada mulanya bahawa banyak rangkaian hotel atau pusat yang menawarkan pengalaman hujung minggu dengan Wellness, kadangkala menunjukkan kepada kami gambaran yang agak mengelirukan tentang apa yang awalnya dicari oleh pergerakan ini, pendekatan penting ini. Wellness bukanlah sesuatu yang perlu dicuba semasa berehat, selama seminggu bercuti. Ini cara hidup yang kita sertai dalam hari ini.

Jadi, tidak hairanlah lebih banyak ahli terapi dilatih dalam strategi ini yang bertujuan untuk mengoptimumkan potensi kita. Walau bagaimanapun, ia mesti dikatakan bukan tugas yang mudah, iaitu proses yang sangat aktif di mana kemahuan, kesungguhan, kesedaran penuh dan latihan yang baik dalam membuat keputusan diperlukan..

Sebaliknya terdapat aspek di mana ia mudah dicerminkan. Wellness juga telah diintegrasikan ke dalam apa yang kita tahu sebagai "ubat pelengkap". Kami mempunyai kesan ke atas "pelengkap" kerana strategi ini bukanlah "alternatif" untuk ubat biasa ataupun ia berusaha menggantikannya..

Jika ramai di antara kita pergi ke doktor kita setiap kali kita mengalami ketidakselesaan, kesakitan atau penyakit, apa yang dimaksud dengan Wellness mengelakkan penampilan beberapa penyakit dan gangguan dengan mengingatkan kita, sebagai contoh, pentingnya makan dengan baik, bermain sukan atau menghadiri dunia emosi kita.

Oleh itu, kita menghadapi konsep baru mengenai "mind-body" di mana orang itu diajar untuk mewujudkan keadaan hidup yang lebih sihat dan bahagia sehingga sejauh mungkin mereka dapat mencapai potensi maksimum dan kesihatan yang lebih kuat.

Mari lihat di bawah dimensi yang menyatukan Kesihatan.

1. Kesejahteraan fizikal

Bagaimana kita menentukan kesihatan fizikal? Perkara pertama yang datang ke fikiran adalah dengan pasti "ketiadaan penyakit." Walau bagaimanapun, untuk Kesejahteraan ia perlu pergi lebih jauh, kerana Menjadi sihat tidak terhad kepada bebas daripada apa-apa penyakit, terutamanya mengenai "rasa baik".

• Fikirkan, sebagai contoh, orang yang mempunyai arthritis, osteoartritis atau lupus. Kita tahu bahawa mereka adalah penyakit kronik, oleh itu, apa yang akan dicari dengan Wellness adalah untuk meningkatkan kualiti hidup mereka sebanyak mungkin.
• Oleh itu, untuk melabur setiap hari dalam kesejahteraan fizikal itu perlu mengetepikan tabiat yang tidak sihat seperti tembakau, melakukan pemeriksaan kesihatan, mengurangkan tekanan, tahu diet mana yang paling sesuai dengan setiap orang, mengetahui jenis latihan fizikal yang lebih bermanfaat, dan lain-lain..

2. Kesejahteraan emosi

Dalam kes ini, terapi terlatih dalam Wellness akan memberi strategi dan teknik yang sesuai untuk mengenali emosi mereka sendiri, menguruskannya dan dengan itu melabur dengan lebih baik dalam kesejahteraan mereka sendiri..

3. Kebajikan intelektual

Keupayaan untuk buka minda kita kepada idea, konsep, perspektif dan pengalaman baru adalah kunci kepada pemenuhan peribadi kita dan kebahagiaan kita. Mengekalkan aktif, ingin tahu dan lebih terbuka kepada semua yang mengelilingi kita adalah cara yang baik untuk meningkatkan kualiti kehidupan kita.

4. Kebajikan sosial

Mari kita tanya diri sendiri: adakah orang yang membentuk bulatan sosial kita benar-benar memberi kita apa yang kita perlukan?? Kadang-kala, kita terbiasa dengan dinamik hubungan tertentu sedemikian rupa sehingga kita tidak menyedari bagaimana ia memberi kesan kepada kita, tekanan yang menyebabkan kita berkembang dan ketidakpuasan yang kita kumpulkan akibat impak ini..

Menyedari dan selektif dalam memilih siapa yang kita mahu mempunyai pihak kita, adalah satu lagi mekanisme penting yang mentakrifkan Kesihatan.

5. Kesejahteraan alam sekitar

Ini adalah aspek yang tidak begitu terkenal, atau sekurang-kurangnya kita mengabaikan banyak kali. Kesejahteraan alam sekitar merujuk kepada keupayaan kita untuk mengenali tanggungjawab kita sendiri dalam keseimbangan semula jadi. Oleh itu, tidaklah membatasi diri untuk mengelakkan mencemarkan senario atau hidup di tengah alam dan bukan di pusat bandar.

Kami bercakap tentang kesedaran alam sekitar, dalam idea bahawa gerak isyarat harian kecil dilakukan antara semua memberi hasil.

The Wellnes mengajar kita juga penting untuk sentiasa memilih makanan organik, bagaimana untuk menjadikan rumah dan kota kita ruang yang lebih mampan, bagaimana untuk menjaga planet kita, cara mengitar semula, bagaimana untuk mengurangkan kesan plastik, dan sebagainya..

6. Kesejahteraan pekerjaan

Adakah anda gembira dengan kerja anda? Apa yang anda dapati sebahagian besar hari anda memenuhi anda? Tanggungjawab kerja kami menandakan sebahagian besar kehidupan kita dan masa kita, kita tahu, dan sebenarnya, ini adalah di mana tumpuan kita terhadap kebimbangan dan tekanan menumpukan paling banyak.. Oleh itu, adalah penting bahawa kita memikirkan aspek ini.

Kesejahteraan juga bertujuan agar kami bekerja di kawasan ini, agar kami memperdalam keupayaan kami, matlamat penting dan keinginan untuk membina keharmonian otentik antara tempat kerja dan kakitangan.

7. Kesejahteraan rohani

Perkembangan rohani dalam fokus ini juga merupakan pautan penting. Sebahagian daripada keperluan membangunkan kedamaian batin di mana kehidupan kita selaras dengan nilai-nilai kita, di mana kita sentiasa mempunyai tujuan penting untuk bangun setiap hari untuk mencari kekuatan, harapan, keyakinan ...

Untuk membuat kesimpulan, Kita tidak syak lagi menghadapi satu siri amalan yang seterusnya menggabungkan satu jenis falsafah yang sangat spesifik. Sama halnya Halbert L. Dun sendiri yang mengandung pada masa itu dan di mana ia ditekankan di atas semua, tanggungjawab peribadi kita. Kita adalah keseluruhan di mana emosi, minda, badan, hubungan kita dan persekitaran di mana kita hidup membentuk satu unit yang semua sains dan kita sendiri harus mula hamil dengan cara yang lebih luas dan lebih inklusif.

Oleh itu, kita melabur masa dan akan menjaga diri kita sedikit lebih baik, dalam menghadiri semua bidang yang kita kadang-kadang mengabaikan, hampir tanpa menyedari ...

Rujukan bibliografi

Dunn, H.L. (1961). Kesejahteraan Tahap Tinggi. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Kesejahteraan Tahap Tinggi. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Apa Arti Peringkat Tahap Tinggi. Nilai Kesihatan, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Buku Kerja Kesihatan, Ten Speed ​​Press / Celestial Arts

Magnesium: sekutu dari otak kita dan kesejahteraan psikologi Magnesium adalah nutrien penting yang sering kekurangan gaya hidup semasa kita. Makromineral ini bertindak sebagai pelindung otak yang hebat Baca lagi "