Apabila saya menyensor atau mencela anda, saya tidak menerima

Sekiranya ada tingkah laku yang tidak masuk akal, itu adalah penapisan, baik kepada diri sendiri dan kepada orang lain.

Penapisan lahir dari rasa bersalah yang jatuh pada apa yang telah kita lakukan, atau kebencian terhadap jiran kita, yang tidak bertindak menurut nilai atau idea saya.

Apabila saya menyensor seseorang atau saya sendiri, apa yang sedang berlaku ialah kita merangkul idea-idea yang tidak masuk akal, seperti sesetengah orang adalah merosakkan, buruk dan layak untuk ditapis secara sungguh-sungguh dan dihukum kerana kesalahan mereka.

Bagaimana untuk membebaskan diri daripada penapisan

Untuk membebaskan diri kita dari idea yang tidak logik dan salah ini, Perkara pertama yang perlu kita lakukan ialah berhadapan dengan realiti. Ini akan membuatkan kita menolaknya dari ingatan kita, dan mencetuskan perasaan yang lebih sihat, membolehkan kita menjalankan lebih banyak tindakan yang koheren dan berfaedah.

Salah satu hujah yang dapat membantu kita menyedari kekurangan rasionalitas kepercayaan ini, adalah berhenti mengelirukan orang dengan tindakan mereka.

Hakikat bahawa saya melakukan perbuatan keji atau penghinaan tidak bermakna saya, tidak diragukan lagi dan benar-benar, cacing.

Semua manusia membuat kesilapan, ke tahap yang lebih rendah atau lebih tinggi, kerana itulah sifat kita. Tetapi masih, Dengan semua kegagalan bagasi dan perbuatan kita yang tercela, kita masih manusia yang diberi nilai intrinsik yang tidak dikaitkan dengan perbuatan kita.

Sebaliknya, penapisan tidak akan melayani kami supaya perbuatan itu dianggap oleh kami sebagai negatif, diatur.

Apa yang dilakukan, dilakukan dan menapis diri sendiri atau yang lain untuk tindakan yang dilakukan, tidak akan berbuat apa-apa kecuali meningkatkan perasaan negatif yang bersalah, penolakan, kebencian ... semakin mengecil, kebahagiaan saya. Oleh itu, ia tidak sesuai dengan kami.

Terima realiti

Kadang-kadang, kita berkelakuan begitu kebudak-budakan, itu Kami berjaga-jaga jam dan jam terhadap diri kita dan terhadap orang lain, merendahkan, mengotomatisasi, mengkritik atau menyalahkan orang lain, kerana "Ia sepatutnya sebaliknya".

Kami mempunyai masa yang sukar untuk menerima, itu kerana seseorang tidak bertindak seperti yang saya mahu, itu tidak bermakna saya sepatutnya melakukannya.

Perkara tidak seperti yang kita mahukan

Berfikir dengan cara ini, kita menjadi kanak-kanak yang menendang kerana "ayah anda perlu membelikan bola sepak baru". Tidak ada yang menunjukkan bahawa manusia lain wajib memenuhi kehendak saya.

Tiada siapa yang datang ke dunia untuk memenuhi jangkaan kami. Memang benar bahawa kita mempunyai hak yang sempurna untuk menginginkan dan memilih sesuatu dan cuba untuk berjuang untuk mereka, tetapi anda perlu sedar bahawa yang lain juga mempunyai hak yang sempurna untuk menolak melakukan apa yang saya mahukan.

Akibat penapisan

Kadang-kadang kita marah atas sebab ini dan satu-satunya perkara yang kita dapat adalah hasil yang bertentangan dengan yang kita maksudkan: orang lain, yang jelas tidak suka dipecat, bergerak jauh dari kami.

Tetapi tidakkah kita mahu dia bertindak menurut kehendak kita? Adakah kita marah kepadanya??

Dan kemudian, apa yang kita buat? Kuncinya ada sila mencadangkan kepada orang lain, menjelaskan alasan kami, tetapi menekankan bahawa dia mempunyai hak yang sempurna untuk tidak mengikuti keinginan kita dan melakukan apa yang dikehendakinya.

Sebaliknya, apabila ia berkaitan dengan pendidikan seorang kanak-kanak, memang benar ada jadikan dia melihat bahawa dia telah melakukan sesuatu yang salah dan perlu dia belajar konsep ini supaya dia tidak mengulanginya di masa depan, tetapi perbezaan antara melakukannya dengan hukuman atau melakukan dengan penalti adalah penting.

Sekiranya anak saya telah memecahkan vas kaca di ruang tamu, saya tidak mungkin untuk terlibat dengannya dalam pertarungan, menjerit kepadanya atau memberitahu bahawa dia adalah orang yang kekok. Itu tidak akan membetulkan pasu, dan dalam proses itu kita akan tenggelam harga diri, membuatnya percaya bahawa dia benar-benar kekok untuk tindakan tertentu.

Pilihan terbaik ialah jelaskan kepadanya, tanpa ketegangan, bahawa dia telah membuat kesilapan dan dia kini mesti memperbaiki kerosakan itu, sama ada memetik serpihan pecah vas atau membersihkan lantai.

Ideanya adalah untuk menginternalisasikannya Tindakan kami mempunyai akibat, bahawa kita bertanggungjawab tetapi tidak bersalah. Perbezaannya adalah kunci dan menjimatkan harga diri kami.

Oleh itu, jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang berlebihan mengganggu diri mereka atau orang lain, anda mungkin akan bercakap dengan idea-idea yang tidak realistik yang dinyatakan di atas, seperti yang lain "harus" atau bahawa anda sendiri "harus" dan jika tidak ... "adalah cacing" atau "saya sengsara".

Oleh itu, anda perlu menjauhkan diri daripada fikiran anda yang memerlukan, memudahkan perubahan atau peluang untuk membetulkan apa yang kami percaya bahawa kami telah melakukan kesalahan.