Apabila kita mengkritik diri kita sendiri

Mengetahui bagaimana untuk berhenti dan mencerminkan bagaimana kita dan bertindak adalah tanda kematangan mental. Kita semua mengkritik satu sama lain dari semasa ke semasa, tetapi mengetahui cara melakukannya adalah faktor penting yang membantu kita berasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

"Orang yang paling berpengaruh anda akan bercakap sepanjang hari adalah anda. Berhati-hati kemudian tentang apa yang anda katakan kepada diri sendiri "

-Zig Ziglar-

Apakah kritikan diri??

RAE mentakrifkan perkataan kritikan diri sebagai "penghakiman kritikal yang dibuat tentang kerja atau tingkah laku mereka sendiri ". Dan di dalamnya anda perlu sedar bahawa tidak ada nuansa negatif, tidak positif. Ini definisi sepenuhnya neutral.

Tetapi di luar kata akademik, Kritikan diri adalah konsep yang bertindak sebagai pedang Damocles. Apabila kita mengkritik diri kita sendiri, hasilnya sangat berbeza bergantung pada apa yang kita lakukan.

Dalam kata lain, jika dilakukan dengan betul akan membantu kita berkembang dan bertambah baik sebagai orang. Walau bagaimanapun, jika kita menerima aspek yang paling negatif sebagai kritikan diri yang tidak konstruktif, mengkritik kita boleh memusnahkan, terutamanya dalam bidang hubungan dengan orang lain..

Mengikut cara kita bercakap dengan diri sendiri melalui bahasa pemikiran dalaman, kita merasa baik atau sebaliknya.

Kritikan diri yang baik dan kritikan diri negatif

Kritikan diri yang sihat adalah amalan yang terdiri daripada kesedaran tentang kesilapan atau kesilapan seseorang, mengambilnya dan mencadangkan untuk membetulkannya atau sekurang-kurangnya, mengurangkannya sebanyak mungkin. Ini menunjukkan penglihatan positif untuk memperbaiki diri sebagai orang

Seolah-olah kita melakukan penilaian diri terhadap kedua-dua titik positif dan negatif aktiviti, fikiran atau perasaan kita. Dan sebagainya, Melaluinya, kita dapat memulakan proses pembelajaran dengan tujuan meningkatkan ciri yang kita dikritik.

Dengan cara ini, kritikan diri positif adalah konsep yang berkait rapat dengan peningkatan diri peribadi. Mengkritik kami dengan cara ini ia adalah instrumen yang sangat penting untuk mengenali kita dengan lebih baik kepada diri kita sendiri, meningkatkan harga diri kita.

"Kritikan diri harus menjadi panduan saya untuk tindakan, dan aturan pertama untuk penggunaannya adalah dengan sendirinya itu bukan kebaikan, hanya satu prosedur."

-Kingley Amis-

Apabila kita mengkritik diri kita dengan cara yang merosakkan

Kita telah melihat bagaimana kritikan terhadap diri kita adalah perlu dan berguna. Tetapi satu perkara adalah menggunakannya sebagai cara pembelajaran dan perkara lain yang sangat berbeza ialah kritikan diri patologis atau maladaptif yang menghakimi, menyalahkan dan mendapati hampir semua yang dilakukan atau mengatakan kesilapan yang tidak dapat diterima.

Ia adalah suara dalaman negatif yang menyerang dan menghakimi kita secara berterusan, seolah-olah kita mempunyai cinta romantis dengan diri kita sendiri.

Dan perbezaan antara satu jenis kritikan diri dan yang lain ditemui dalam perasaan yang dihasilkan dan tingkah laku yang berikut sebagai akibatnya. Walaupun ketika kita membuat kritikan diri yang sihat atau positif, kita membiarkan diri kita berkembang, apabila kita memancarkan kritikan yang merosakkan kita mengutuk diri kita sendiri, memupuk perkembangan harga diri yang rendah.

Mungkin kita harus berhenti lebih kerap untuk mendengar diri kita sedikit dan perhatikan apa bahasa dalaman kita. Sudah tentu, kita akan menyedari banyak kali penyalahgunaan yang tidak perlu dan dahsyat yang kita lakukan kepada diri kita sendiri.

Dan mungkin melihat realiti itu, dan bukannya merawat kami dengan cambuk kritikan diri negatif yang membuat kita tetap tidak bergerak dengan perasaan seperti perasaan bersalah dan memalukan, kita akan mula menerima kesilapan sebagai pembelajaran dan jambatan ke arah mengatasi. Kerana apabila kita mengkritik kita boleh tenggelam bahkan lebih atau berjuang untuk datang ke permukaan.

"Kita perlu belajar untuk menjadi sahabat kita, kerana kita jatuh dengan sangat mudah ke dalam perangkap menjadi musuh kita yang paling buruk. "

-Roderick Thorp-

Apakah orang yang tidak mampu menyembunyikan diri? Mereka adalah orang yang mempunyai ketiadaan kritikan diri dan penguasaan penuh. Mereka mengesahkan dengan tegas menyembunyikan kekurangan keinginan untuk peningkatan dan kematangan. Baca lebih lanjut "