Apabila kesepian menjadi tidak tertanggung, kita mesti bertindak

Sering kali, apabila kita merenung kesunyian, kita mempunyai pemikiran yang negatif mengenainya. Kebanyakan dipengaruhi oleh pengalaman yang tidak menyenangkan dan keyakinan yang tidak rasional mengenai kemungkinan "bersendirian". Persoalannya ialah jika kita tidak menyelesaikannya, kita boleh melihat kesepian sebagai tidak tertanggung.

Jadi, ketika kita merasa sendirian atau menghargai kesepian itu akan menjadi teman hidup kita, malaise akan menyerang kita. Oleh itu, kita akan berasa tertekan dan kita akan mula mengalami perasaan sesak yang akan membuat kita membuat keputusan yang kurang bernasib baik. Untuk mengelakkan ini, penyelesaian terbaik adalah untuk bertindak.

"Suatu hari saya memeluk kesepian yang saya cintai, saya menangis seperti kanak-kanak dan saya bercerita seribu cerita, kita bercakap selama berjam-jam sebagai dua kawan yang hebat, maka kita mengucapkan selamat tinggal dan semua orang pergi jalannya. Walau bagaimanapun, kami saling melihat dari semasa ke semasa dan saya gembira lawatan anda, dia tetap sama, sentiasa bijak, sentiasa jujur, sentiasa bersedia "

-Kelbin Torres-

Kenal pasti apa yang kami rasa

Apa yang kita rasa dengan kesepian? Kemarahan atau mungkin kesedihan? Mengenal pasti perasaan dan emosi kita apabila kita rasa bersendirian sangat penting untuk melepaskan mereka dan menghalang mereka daripada merosakkan kita. Kerana jika kita mengabaikannya, mereka tidak akan hilang tetapi akan didepositkan di pedalaman kita, menjadi toksik dan mewujudkan vakum yang lebih besar di dalam kita..

Untuk mengenal pasti dan bagaimana perasaan kita dalam detik-detik ini, kita boleh membuat buku harian emosi, di mana kita menunjukkan sensasi, perasaan dan emosi yang kita alami semasa kita bersendirian. Pilihan lain adalah untuk menulis surat kepada seseorang yang menerangkan bagaimana kami merasakan dan bahkan, melukisnya, bercakap dengan seseorang yang anda percayai atau semata-mata, meminta bantuan profesional.

Pada mulanya kita akan meletakkan alasan "Saya tidak mempunyai masa" kerana melihat apa yang menyakitkan kita dan itulah sebabnya kami mengelakkannya. Walau bagaimanapun, ini akan membolehkan kita melepaskan apa yang membuat kita berasa begitu buruk dan, akhirnya, menerimanya. Langkah yang sangat penting, bukan untuk mengatakan penting.

"Dan pada waktu pagi tidak ada yang membangkitkan kamu, dan pada malam hari tiada siapa yang menunggu untuk kamu, dan apabila kamu dapat melakukan apa yang kamu kehendaki, apa yang kamu panggil itu, kebebasan atau kesepian ...?"

-Anonymous-

Apabila kita mengenal pasti apa yang membuat kita berasa kesepian, kita perlu menghentikan semua sikap yang menyusuinya. Contohnya, kita boleh bergerak dari keluarga dan rakan-rakan terdekat kita, mengasingkan diri kita sebagai akibat ketidakselesaan yang kita rasa ... Kerana Satu perkara adalah untuk bersendirian dan satu lagi sangat berbeza, untuk menyumbang kepada kesepian tidak berlepas dari kami.

Kesepian tidak buruk, tetapi pada dos yang besar boleh mengehadkan kehidupan kita.

Kita perlu berusaha untuk membuka diri kepada persahabatan baru, untuk meninggalkan hubungan tersebut yang meningkatkan perasaan kesepian dan mengatakan "ya" kepada undangan yang kami enggan kerana kami tidak merasa gembira. Oleh itu, mari kita bertanya kepada diri sendiri: "Jika saya tidak merasakannya, saya akan pergi?" Jika jawapannya adalah "ya", mari kita buat usaha.

Mari kita ubah kepercayaan kita tentang kesepian

Apa kepercayaan yang berlaku dalam diri kita yang memihak kepada perasaan kesepian itu menjadi tak tertahankan? Mungkin kita percaya bahawa tanpa pasangan adalah kegagalan, kita akan mempunyai beras, bahawa kita tidak dapat menjaga sesiapa di pihak kita, bahawa melakukan perkara sahaja adalah malu ...

Satu-satunya cara kita perlu bertarung adalah dengan menerimanya dan kemudian melakukan sebaliknya. Adakah kita fikir ia adalah malu untuk pergi untuk kopi atau filem sahaja? Mari kita lakukannya Kita akan mendapati bahawa kita bukanlah satu-satunya orang yang melakukannya dan juga, kita akan menyedari bahawa kita boleh merasa sangat baik.

Mengapa tidak juga memulakan pekerjaan lain? Mungkin kita bekerja 8 jam dan kita fikir kita cukup sibuk, tetapi apabila kita pulang ke rumah dan kita mendapati diri kita sendiri dan tanpa rancangan, kita boleh menyiksa fikiran rumahan yang mengganggu di sekeliling kesunyian. Oleh itu, mari kita memperkenalkan diri kita dalam hobi yang selalu kita mahu lakukan atau menyertai gim untuk pergi ke sesi Zumba setelah meninggalkan kerja.

Melakukan sesuatu akan membantu kita mencapai dan berkembang sebagai orang. Di samping itu, ia juga akan membolehkan kita bertemu dengan orang baru dan menyedari bahawa, pada hakikatnya, kita tidak bersendirian seperti yang kita fikirkan! Kita perlu mengaktifkan diri kita untuk menghadapi kesedihan dan menyedari bahawa kita tidak bergantung pada sesiapa sahaja untuk menjadi gembira.

"Kenapa, secara umum, kesunyian dihindari? Kerana ada sangat sedikit yang mencari syarikat dengan diri mereka sendiri "

-Carlo Dossi-

Mari kita mula mempersoalkan kepercayaan kita, jangan bandingkan diri dengan apa yang orang lain lakukan dan lakukan apa yang kita mahu tanpa bergantung kepada sama ada orang lain boleh menyertai rancangan kami atau tidak. Ia adalah kenikmatan dan kebahagiaan kami yang dipertaruhkan. Kita layak mendapat yang terbaik, kita berhak untuk merasa baik dan bahagia dengan diri kita sendiri, bukan sahaja apabila ada orang di sekeliling kita atau kita mempunyai pasangan.

Kebahagiaan anda bergantung kepada anda Pengejaran kebahagiaan adalah kebiasaan. Tetapi apabila anda sedar bahawa kebahagiaan bergantung kepada anda, anda membebaskan diri dari perhambaan mencari di luar. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan dari Jiwoon Pak