Apabila anda membuat kesilapan, bersikap baik kepada diri sendiri

Kesalahan adalah rakan hidup yang tidak dapat dipisahkan, sebagai tambahan kepada guru yang bijak, selagi kita berusaha untuk belajar dari mereka. Bergantung pada perspektif yang kita ambil, kesilapan boleh menjadi peluang untuk berjaya, pengalaman penderitaan mendalam atau peristiwa lain dalam kehidupan kita. 

Sikap terhadap kesilapan kita adalah yang paling penting. Kesengsaraan yang diperoleh daripada membuat kesilapan boleh memberi kuasa yang besar kepada kami, terutamanya jika kita menuntut. Tetapi siapa protagonis utama yang membuat kita berasa begitu teruk apabila kita membuat kesilapan? Seterusnya, kami sampaikan kepada anda: pengkritik dalaman.

Pengkritik dalaman

Ingat bahawa suara kecil yang datang dari dalam diri anda dan yang didedikasikan untuk menilai bagaimana anda bertindak, berfikir atau merasa? Ia tidak mempunyai nada yang sangat tinggi, tetapi walaupun dalam bisikannya kesan yang menyebabkan kita dapat mengejutkan. Dan walaupun kita tidak dapat melihat apa yang kelihatan seperti itu, nampaknya tidak terlalu besar ... tetapi apa yang kita pasti adalah bahawa akibat mendengarnya boleh menjadi raksasa.

Nah, kami memperkenalkan anda kepada watak ini yang tinggal di dalam diri kami dan dalam beberapa tindakan sebagai protagonis utama kehidupan mereka dan yang lain, sebagai pelakon sekunder: namanya Kritikal dan nama keluarganya adalah Internal, Kritikal dalaman. Awak tahu?

Kritik Dalaman adalah semua tuntutan dan tuntutan yang kita katakan kepada diri kita dalam bentuk pemikiran.

"Saya tidak sepatutnya mengatakannya," "Mereka tidak akan memberi saya pekerjaan itu kerana saya tidak mempunyai kemahiran yang diperlukan", "Tidak ada yang berfungsi untuk saya", "Saya bencana, jadi tiada siapa yang mahu bersama saya", hanya beberapa contoh tentang apa yang kita berikan kepada kami.

Suara kecil ini yang biasanya kita berikan kuasa boleh merumitkan kesihatan emosi kita jika kita tidak membuat apa-apa remedi. Baginya tidak pernah ada apa-apa yang cukup baik, walaupun kami telah berusaha sedaya upaya. Tahu untuk berjaga-jaga untuk memberi amaran kepada kami bahawa kami menyimpang dari apa yang telah anda terinspirasi sebagai betul.

Cara kita bercakap antara satu sama lain bergantung kepada kualiti pemikiran kita

Sekiranya kita terpaksa membentuknya, ia akan menjadi seperti raksasa dengan mata besar yang membuat kita berdepan setiap kali kita tidak melakukan apa yang kita pertimbangkan atau membuat kesilapan, induktor bersalah dan guru permintaan. Apa syarikat yang buruk tidak?

Asal usul pengkritik dalaman

Suara kecil ini timbul daripada pengalaman masa lalu yang berkaitan dengan pendidikan atau situasi yang kita alami atau disaksikan sebagai menyakitkan untuk memberi amaran kepada kami bahawa kami tidak melakukan perkara yang betul. Biasanya mereka adalah kritikan bahawa kita telah menginternalisasi dan bahawa kita telah menjadi pola pemikiran biasa.

Mereka mengajar kita nilai permintaan, usaha dan komitmen tetapi mereka lupa memberitahu kita bahawa semuanya tidak sempurna. Dunia tidak putih atau hitam, ia penuh dengan grays dan itulah yang perlu anda ketahui. Mencari kesempurnaan membuat kita bersemangat tetapi juga cemas dan tertekan, tenggelam dalam rasa bersalah dan frustasi jika kita tidak mendapat apa yang kita inginkan.

Untuk pengkritik dalaman hanya ada satu "hak" cara, berdasarkan fakta bahawa jika kita menyimpang kita akan menderita lagi. Pada dasarnya hasratnya tidak buruk, bertujuan untuk melindungi kita daripada kritikan, penolakan, rasa malu dan kecaman. Masalahnya terletak pada kekurangan fleksibiliti mereka dan dalam cara mereka berkomunikasi melalui ketakutan, ancaman dan penghinaan.

Di samping itu, lebih banyak kita boleh berikan kepadanya, lebih banyak kuasa yang dia dapat dari kita, menjadi cara pemikiran kita yang biasa. Tetapi Adalah penting untuk belajar komited untuk memperlakukan kita dengan baik apabila kita tidak mencapai matlamat kita atau membuat kesilapan.

Mistreating kita tidak akan membantu kita untuk maju dengan kesejahteraan, tetapi tetap berada di tempat yang sama dengan ketakutan.

Bagaimana hubungannya dengan pengkritik dalaman kita?

Seperti yang telah kita lihat pengkritik dalaman kita akan muncul sebagai peringatan apabila kita salah, menghina dan menyalahkan diri kita sendiri. Penampilannya bergantung pada bagaimana perasaan kita, muncul pada masa-masa ketika kita paling realistik menyimpang untuk menang dan menyerang harga diri kita.

Sehingga kini kita telah belajar bahawa dia memerintahkan dan kita taat, tanpa mempersoalkannya. Kami bersenam pada hari Khamis, para pesuruh dan mangsa pada masa yang sama. Tetapi jika kita tidak meletakkan langkah-langkah akan memusnahkan kita, bagaimana untuk melakukannya?

Pertama, perlu diingat bahawa pengkritik dalaman telah berkembang dengan anda dan telah menetap sebagai cara pemikiran dan merawat anda. Oleh itu, anda perlu mengenalinya untuk membimbingnya secara sedar dan menetapkan had. Anda juga boleh bayangkan bagaimana keadaannya dan bercakap dengannya apabila ia muncul.

Daripada memberi kredibiliti itu, tanya tetapi merawatnya dengan empati dan rasa hormat. Cara beliau berkaitan dengan anda adalah dari kritikan kerana ia adalah satu-satunya perkara yang diajar tetapi ini tidak bermakna anda menunjukkan kepadanya bahawa terdapat lebih banyak cara untuk melakukan sesuatu. Biarkan dia tahu bahawa ada fleksibiliti di luar kekukuhan, bahawa terdapat banyak cara untuk menafsirkan apa yang berlaku kepada kita.

Ajari dia bahawa apabila anda membuat kesilapan, kritikan itu menyakitkan anda dan itu dari sekarang, kebaikan menjadi prioritas untuk kesihatan emosi anda.

Self-esteem: kuasa persahabatan dengan diri sendiri Self-esteem adalah tiang asas untuk membina kesejahteraan emosi kita dan kemungkinan pertumbuhan kita. Baca lebih lanjut "