Buat pokok bimbang sendiri

Bolehkah anda bayangkan dapat memiliki pokok kebimbangan sendiri? Tempat di mana kita mempunyai semua gagasan yang menyebabkan kita berasa gelisah, keresahan dan pelbagai keprihatinan dan yang membolehkan kita menganalisisnya daripada pencapaian. Ini akan membebaskan kita dari beban berat yang kita tarik di belakang kita setiap hari, sementara berat badan itu meningkat setiap saat.

Tidak dapat dielakkan untuk bimbang. Fikiran kita berfungsi pada kebanyakan masa berdasarkan ketakutan dan keraguan tentang apa yang kita lakukan, telah dilakukan atau akan dilakukan. Walau bagaimanapun, ramai yang berjaya memarkir pemikiran ini begitu menggembirakan yang kadang-kadang kita merasa sukar untuk diabaikan. Akibatnya adalah kesedihan yang mengerikan yang menemani kami tanpa rehat.

"Terdapat dua jenis kebimbangan: yang anda boleh lakukan sesuatu dan yang tidak. Tidak perlu membuang masa dengan yang kedua "

-Duke Ellington-

Pokok bimbang

Tidak ada yang lebih baik untuk memahami bagaimana pokok kekhuatiran berfungsi daripada membaca cerita yang indah ini yang membintangi seorang tukang kayu dan bosnya yang ingin tahu.

"Seorang saudagar kaya mengupah tukang kayu untuk memulihkan rumah kolonial lama. Sebagai pedagang adalah salah satu daripada orang-orang yang suka mempunyai segala-galanya di bawah kawalan dan prihatin bahawa kerja itu tidak berjalan lancar, memutuskan untuk menghabiskan sehari di rumah untuk melihat bagaimana kerja-kerja itu berlangsung.

Pada akhir hari bekerja, dia menyedari bahawa tukang kayu telah bekerja keras, walaupun dia mengalami beberapa kemunduran. Untuk menyelesaikan hari nasib buruk, kereta juga enggan bekerja, jadi ahli perniagaan itu menawarkan untuk membawa pulang.

Carpenter tidak bercakap sepanjang perjalanan, kelihatan marah dan bimbang tentang semua kecelakaan yang dia telah sepanjang hari. Bagaimanapun, apabila dia pulang ke rumah, dia menjemput saudagar untuk berjumpa dengan keluarganya dan makan malam, tetapi sebelum membuka pintu, dia berhenti di hadapan sebuah pokok kecil dan mengayuh cawangannya selama beberapa minit..

Apabila dia membuka pintu dan memasuki rumah, transformasi itu radikal: dia seolah-olah seorang lelaki yang bahagia. Makan malam itu berlalu antara ketawa dan perbualan yang meriah. Pada akhir petang, tukang kayu mengiringi peniaga ke kereta. Apabila mereka lulus di hadapan pokok, dia bertanya.

- Apa yang istimewa tentang pokok itu? Sebelum masuk, kamu sangat marah dan bimbang, tetapi setelah menyentuhnya, kamu adalah lelaki lain.

- Itulah pokok masalah, juga dikenali sebagai pokok bimbang, "kata tukang kayu tersebut. Saya sedar bahawa saya tidak dapat mengelakkan kemunduran di tempat kerja, tetapi saya tidak perlu mengambil kebimbangan di rumah. Apabila saya menyentuh cawangannya, saya meninggalkan kebimbangan saya di sana dan menjemput mereka keesokan harinya, ketika saya kembali bekerja. Perkara yang menarik ialah setiap pagi saya mendapati kurang alasan untuk dibimbangi daripada yang saya tinggalkan hari sebelumnya.

Pada malam itu, peniaga kaya belajar salah satu pelajaran yang paling berharga dalam hidupnya "

Kekhawatiran tidak menghalang esok Kita semua mempunyai kebimbangan dan ramai daripada mereka adalah kerana ketidakpastian masa depan kita. Tetapi, apakah kebimbangan hari ini benar-benar mengelakkan esok? Baca lebih lanjut "

Pengajaran yang berharga

Kebimbangan adalah seperti berada di basikal senaman. Seperti yang anda pedal, anda tidak akan dapat mana-mana sahaja. Pokok kebimbangan itu tidak lebih daripada satu upacara yang dapat diamalkan berkat meditasi. Bernafas apabila kita paling kecewa, mencari kelonggaran yang membolehkan emosi negatif kita dibebaskan.

Sesetengah orang merasa lebih baik untuk berlari, berjalan-jalan atau mendengar muzik. Anda memilih bentuk yang anda akan mempunyai pokok kebimbangan di mana anda akan meninggalkan semua berat yang tidak berguna. Ia seperti menanggalkan kasut anda selepas kerja keras hari. Anda berasa lega.

Seperti cerita dongeng terdahulu memberitahu kami, apabila kita meninggalkan kebimbangan dan melihat mereka pada keesokan harinya, kita menyedari bahawa kita mempunyai sebab yang kurang untuk memecahkan kepala kita. Ini kerana kita melihat mereka dengan perspektif, dengan produk minda sejuk berehat. Apabila kita memberi diri kita masa untuk mengambil semua yang kita bimbang, kita sedar bahawa ia tidak mempunyai kepentingan yang telah kita berikan sebelumnya.

Apa yang berlaku jika ada pemikiran yang saya rasa sukar untuk dilepaskan? Maka adalah penting bahawa kita mendedikasikan sebahagian daripada masa kita. Ia boleh menjadi 15 minit atau setengah jam. Renungkan apa yang anda fikirkan dengan begitu banyak dan fikirkan tentang asal usulnya, akibatnya boleh, sama ada realistik atau tidak. Apabila anda selesai, anda boleh meletakkan penyelesaian, jika anda mempunyai satu. Jika tidak, cuma hapuskan kebimbangan itu.

Kebimbangan sifar; segala-galanya tiba, semuanya berubah, semuanya berlaku

Kesakitan, kecemasan, ketidakselesaan ... Semua yang kekal pada masa lalu jika anda belajar untuk menanam pokok bimbang anda hari ini dan menggunakannya sebagai pencetus untuk dinamik mental tertentu yang mewakili pokok. Berdasarkan amalan anda, anda akan keluar dari fikiran anda semua idea-idea yang membuat anda berasa begitu buruk dan itu tidak membenarkan anda hidup dengan aman. Sudah tiba masanya untuk mengetepikan segalanya yang menghalang kita daripada menikmati masa kini.

6 cara untuk membebaskan minda sebelum tidur. Adakah anda mempunyai masalah tidur? Adakah anda merasakan bahawa fikiran anda sibuk ketika anda tidur? Ketahui cara membebaskan minda sebelum tidur Baca lagi "

Gambar ihsan Amy Giacomelli