Adakah anda tahu perbezaan antara kecemasan patologis dan kebimbangan adaptif?

Adalah penting untuk mengetahui bahawa terdapat kegelisahan patologi, atau ketidakfungsian, dan kebimbangan adaptif atau dianggap sebagai "normal". Dan penting untuk diketahui kerana ramai dan sering berfikir bahawa semua jenis kebimbangan negatif.

Secara umum, Kebimbangan ditakrifkan sebagai keadaan emosi yang menjangkakan kemudaratan atau kemalangan. Dalam erti kata lain, ia berlaku apabila seseorang berfikir bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku, supaya ia dikaitkan dengan kebimbangan. Ia nyata sebagai ketidakselesaan emosi, seperti campuran ketakutan, kegelisahan dan kegelisahan. Juga melalui gejala fizikal, seperti berdebar-debar, mual, pening, dll..

Dalam kebimbangan adaptif, kerosakan yang dijangka adalah kebarangkalian sebenar. Sebagai contoh, apabila kita tahu bahawa kita akan terlambat untuk bekerja dan kami berharap, kemudian, untuk ditegur untuknya. Walau bagaimanapun, dalam kebimbangan patologi, terdapat ketidakselesaan emosi dalam menghadapi kerosakan masa depan itu mungkin, lebih tidak mungkin. Begitu juga, ia menjadi keadaan yang lebih kurang kekal. Dalam erti kata lain, kita sentiasa mengharapkan sesuatu yang buruk berlaku kepada kita.

"Keamatan kesengsaraan adalah berkadar dengan makna bahawa keadaan itu ada untuk orang yang terjejas; Walaupun dia pada asasnya mengabaikan sebab-sebab kecemasannya".

-Karen Horney-

Peranan kebimbangan

Kebimbangan adaptif adalah mekanisme yang terhasil daripada evolusi. Peranan anda adalah untuk melindungi kami untuk menjamin integriti dan kelangsungan hidup kami. Apabila ada ancaman Sebenarnya, tubuh dan minda mesti bersedia untuk menghadapinya. Jika mereka tidak, perasaan tidak berdaya akan muncul ketika menghadapi bahaya. Kebimbangan, kemudian, memberi maksud positif.

Kebimbangan patologi berlaku apabila orang merasa tidak mampu untuk menghadapi ancaman dan, pada masa yang sama, menganggap sebagai situasi yang mengancam yang tidak benar-benar. Apabila ini terjadi dengan berterusan, anda akan mengalami keadaan penderitaan. Di dalam ini anda tidak boleh tahu apa yang anda takut. Anda hanya rasa takut untuk "sesuatu" yang mungkin berlaku.

Kebimbangan keadaan menghasilkan banyak perubahan fisiologi dalam tubuh. Manusia memerlukan beberapa organ untuk dapat bekerja (jantung, paru-paru, buah pinggang, dan sebagainya) dengan intensiti tinggi untuk menghadapi ancaman ancaman. Dengan cara ini, Sekiranya kebimbangan yang dialami sangat kerap, biasanya ia juga akan mengubah kerja biasa badan dan membawa kepada penyakit.

Ciri-ciri kebimbangan patologi

Sesiapa yang menderita akibat kecemasan patologi mempunyai masalah yang serius. Ia tidak cukup untuk memberinya tepukan di bahu dan memberitahunya bahawa segala-galanya akan baik, walaupun ini membantu. Meninggalkan negara itu memerlukan lebih banyak daripada muhibah orang lain.

Perkara pertama, untuk mula membongkar skein, adalah untuk mengetahui sama ada apa yang anda ada dapat diklasifikasikan sebagai kecemasan patologi. Untuk mengetahui, ia mesti diperiksa jika ketegangan yang berpengalaman memenuhi ciri-ciri berikut:

• Kekerapan dan keamatan. Dalam kecemasan patologi terdapat episod kebimbangan yang kerap, yang biasanya berpanjangan dan berpengalaman dengan keamatan yang tinggi. Dalam kebimbangan adaptif, sebaliknya, episod jarang berlaku, lulus dengan cepat dan tidak sengit.
• Jawapan. Dalam kebimbangan psikologi terdapat tindak balas yang tidak seimbang terhadap rangsangan, nyata atau fiktif, yang menimbulkan keadaan itu. Sebagai contoh, apabila anda takut pencuri memasuki rumah dan kemudian anda menghabiskan waktu berjaga malam untuk memerhatikan bahawa ini tidak berlaku.
• Pengalaman penderitaan. Apabila kecemasan adalah patologi, ia berpengalaman sebagai penderitaan mendalam yang tidak berhenti. Dalam kebimbangan adaptif, penderitaan adalah sementara dan tidak meninggalkan kesan.
• Fungsi. Kecemasan patologi mempengaruhi perkembangan normal kehidupan seharian. Menghalang bertindak, atau membawa kepada tindakan, supaya rutin diubah atau terhad, bergantung kepada ketakutan yang keliru.

Mengapa kebimbangan menjadi patologi?

Sebenarnya, jawapan soalan ini boleh mengisi beberapa buku. Walau bagaimanapun, untuk memudahkan pendedahan, kita dapat mensintesiskan mengatakan bahawa di sebalik kebimbangan apa yang ada adalah trauma yang tidak dapat diselesaikan. Kadang-kadang hubungan antara trauma dan kecemasan adalah langsung, tetapi kadang-kadang tidak.

Jika seseorang, misalnya, menderita kemalangan kereta, ia mungkin meninggalkan jejak. Perkara biasa adalah bahawa mangsa kemalangan ini berasa cemas setiap kali dia terpaksa berpindah ke dalam kereta, atau ketika berjalan di jalan. Dalam kes ini, hubungan antara trauma dan kecemasan adalah langsung, walaupun tidak seimbang jika kita menganggap kemungkinan sebenar ancaman.

Dalam kes-kes lain, trauma yang menimbulkan kebimbangan patologis mungkin disembunyikan, atau dihalang dalam keadaan tidak sedarkan diri. Penolakan atau penganiayaan pada usia awal mungkin menjadi punca. Malah pemikiran atau keinginan yang berpengalaman dapat menyebabkan kejutan yang kuat terhadap individu.

Untuk perkara di atas, Kebimbangan patologi adalah keadaan di mana biasanya orang memerlukan bantuan luaran untuk dapat maju. Perkara yang paling digalakkan adalah untuk memajukan psikoterapi atau psikoanalisis untuk menyelesaikan masalah ini.

Kegelisahan dan tekanan, musuh terburuk Kita Mengatasi tekanan dan kebimbangan setiap hari adalah satu cabaran, jadi perlu mempelajari teknik untuk menguruskan kesihatan mental dan fizikal kami. Baca lebih lanjut "