Komunikasi tegas menyatakan apa yang anda rasa tanpa merasa bersalah

Komunikasi tegas tidak semudah yang kita fikirkan, kerana ia dapat disertai dengan rasa bersalah untuk menyatakan apa yang sebenarnya kita maksudkan.

Berapa kali anda telah diam untuk mengelakkan rasa bersalah? Ini berlaku apabila kami takut bahawa ketegasan sebenarnya melibatkan menyatakan apa yang kita mahu atau berfikir dengan cara yang jelas, walaupun ia melibatkan menyatakan perselisihan pendapat atau kritikan, walaupun tidak apa yang orang lain mahu mendengar atau apa yang pada mulanya pergi untuk menjana persekitaran yang lebih baik.

Apabila anda mengatakan "ya" kepada orang lain, pastikan anda tidak mengatakan "tidak" kepada diri sendiri

Belajar untuk mengatakan apa yang kita mahu

Perkataan "ketegasan" berkaitan dengan keselamatan. Perasaan melangkah tegas dan yang membolehkan anda mengatakan apa yang anda mahu pada masa yang tepat anda ingin menyatakannya. Mungkin, ia telah berlaku kepada anda pada lebih daripada satu kali bahawa anda telah menyimpan sesuatu untuk diri anda yang anda ingin berkongsi dengan orang lain. Ini tidak tegas, ini adalah tidak selamat.

Adalah jelas bahawa kata-kata kita boleh menyinggung perasaan, mungkin tidak suka, dan bahkan mungkin dianggap sebagai penghinaan yang nyata. Yang penting ialah mengetahui bagaimana untuk menyatakannya tanpa niat untuk merosakkan yang lain, walaupun mungkin kita melakukannya dengan tidak sengaja kerana orang lain tidak mahu mendengar apa yang kita katakan..

Kebenaran menyakitkan, mengetahui pendapat orang lain kadang-kadang tidak menyenangkan, tetapi kita mesti belajar melawan ketakutan ini untuk diam, apabila pada hakikatnya kita mahu menyatakan diri kita.

"Tiada penyerahan mahupun agresif. Sekiranya keseimbangan itu adalah 'ketegasan'. "

-Riso Coma Walter-

Penerimaan sosial mengelilingi kita sedemikian rupa sehingga seseorang yang selalu bercakap banyak, tiba-tiba menjadi berhati-hati. Dengan cara ini, dia menghindari melihat bagaimana mereka menolak kata-katanya dan bagaimana perkataannya tidak diterima oleh semua orang. Komunikasi tegas kemudiannya diturunkan ke pesawat kedua atau ketiga, yang tidak hadir dalam sebarang interaksi.

Adakah sukar untuk menjadi tegas? Adakah sukar untuk mencapai komunikasi tegas yang berkesan? Sekiranya anda adalah orang yang percaya diri, dengan kemahiran komunikasi yang hebat, tentunya ia akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk berkomunikasi secara tegas. Sebaliknya akan berlaku jika anda adalah orang yang tidak dapat dikendalikan, tidak selamat dan jika anda mengalami ketidakstabilan emosi.

Ciri-ciri orang tegas

Adakah anda ingin tahu sama ada anda sudah menjadi orang yang tegas? Sekiranya komunikasi anda tegas? Ia menghadiri semua kualiti ini dalam semua orang yang tegas mesti dipenuhi:

• Mereka jelas menyatakan hasrat dan perasaan mereka, tanpa mengira sama ada ini adalah positif atau negatif.
• Mereka menyelesaikan masalah berdasarkan kriteria mereka sendiri, bukan pada orang lain.
• Mereka berkata "tidak" tanpa kesopanan dan tanpa membuat alasan.
• Mereka tidak berbohong dan tidak membantah.
• Terima kritikan dan mereka memahami kedudukan mereka yang berpengalaman.
• Mereka mencapai perjanjian, menawarkan alternatif, berunding ...

Sekiranya anda merasakan dikenal pasti dengan ciri-ciri ini, anda adalah orang yang tegas, jika tidak, hari ini kita akan melihat langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mendapatkan kepastian yang berada di dalam kita, tetapi kita tetap tersembunyi.

Belajar untuk mengatakan tidak Pada banyak kesempatan, kami tidak tahu bagaimana untuk mengatakan tidak dan kami tunduk kepada permintaan; Sukar untuk menolak, kerana jika kita melakukannya, kita merasa egois dan kita takut bahawa orang lain akan kecewa, mengkritik kita dan mengetepikan kita. Baca lebih lanjut "

Percayakan diri anda

Keyakinan diri akan menjadi langkah pertama untuk menerangkan apa yang anda mahukan. Tiada siapa tetapi anda boleh mempunyai kepercayaan yang begitu lama. Ini mesti dilahirkan dari anda, anda mesti mencarinya.

"Jika anda mahu, anda boleh terbang, anda hanya perlu mempercayai banyak di dalam anda."

-Steve Jobs-

Tetapi, sebagai tambahan kepada keyakinan dan keyakinan diri ini, anda mesti tahu apakah garis panduan yang mesti anda ikuti untuk benar-benar menyatakan apa yang anda mahu dan bukan yang orang lain ingin mendengar. Mari pergi ke sana!

• Rasa baik terhadap diri sendiri: kerana anda berhak memutuskan, hak untuk menyatakan diri anda, hak untuk memiliki pemikiran anda sendiri.
• Pastikan keupayaan anda untuk memilih: kerana anda mempunyai hak untuk memilih apa yang anda inginkan dan inginkan, serta memutuskan apa yang anda inginkan.
• Mengirim ketegasan dan keyakinan: jika anda tidak menghantarnya, orang lain akan berusaha untuk memanipulasi anda dan jatuh ke dalam cengkeraman "ketegasan". Pastikan apa yang anda mahu dan anda akan menghantarnya.
• Hormati pendapat orang lain: kerana setiap pendapat adalah dihormati dan tidak ada yang lebih baik dari yang lain selagi mereka mempunyai koheren. Tiada siapa yang harus memaksakan pendapat mereka.

Ini adalah beberapa perkara yang perlu anda ingat jika anda ingin mula berkomunikasi dengan tegas. Tetapi, ingatlah bahawa anda mesti sedar jika saat ini adalah betul, kepekaan yang lain dan untuk mengawal emosi kita supaya tidak terlalu agresif.

Katakanlah apa yang kita mahu tanpa merasa bersalah

Sekiranya anda mendapatkan ini, anda akan mencapai pencapaian yang hebat: untuk menyatakan apa yang anda rasa tanpa rasa bersalah mengenainya. Sesuatu yang perlu kita semua lakukan, tanpa merasa bersalah atau orang jahat, tanpa merasa bertanggungjawab untuk selalu mengatakan apa yang orang lain ingin mendengar. Komunikasi tegas membebaskan kita dari rasa bersalah.

Anda tidak sepatutnya merasa bersalah kerana mengatakan apa yang anda ingin sampaikan

Membebaskan kepastian yang berada di dalam diri anda, selalu berempati dengan pengantara anda. Peka untuk menyatakan keinginan anda dengan cara yang terbaik tanpa merasa bersalah dan tanpa menyakiti yang lain. Komunikasi tegas dalam diri anda. Gunakannya.

4 cara untuk mengatakan "TIDAK" Ia adalah rumit untuk mengatakan "TIDAK" kerana anda tahu bahawa sesiapa yang meminta anda untuk mendapatkan sesuatu mengharapkan sesuatu daripada anda dan kami tidak selalu bersedia mengecewakan orang lain. Baca lebih lanjut "