Bagaimana untuk bertahan hidup berputus asa

Ucapan putus asa termasuk kesepian, pengasingan, ketakutan, Kekecewaan, kesakitan dan keputusasaan. Ini adalah perhentian terakhir sebelum tiba di stesen pemikiran bunuh diri, di mana kereta api minda kadangkala membawa anda.

... Dan ia membuat saya menarik dari telaga putus asa, dari lumpur berlumpur; Dan dia meletakkan kaki saya di atas batu, dan meluruskan langkah saya.

Mazmur 40: 2

Tidak, anda bukan satu-satunya orang yang duduk di tepi telaga putus asa, atau bahkan di dalamnya. Ramai orang, bahkan orang-orang di sekeliling anda, berada di pinggir atau di dalam keputusasaan.

Di dalam telaga, tidak ada masalah. Tiada tempat untuk orang lain: rakan atau musuh. Anda, dengan ketakutan dan rasa tidak selamat, secara beransur-ansur memasuki kedalaman mereka. Fikiran anda tidak mahu meninggalkan yang baik, mencari di dalamnya satu-satunya penyelesaian kepada masalah atau keraguan anda.

Bagaimana seseorang tenggelam dalam keadaan berputus asa?

Orang yang tenggelam dalam keadaan ini tidak membenarkan orang untuk membantu. Sebilangan orang di sekelilingnya cuba menghiburkan mereka, mereka menentangnya. Mereka fikir mereka adalah beban kepada orang lain atau bahawa mereka tidak boleh berbuat apa-apa untuk membantu mereka.

Mereka berasa seolah-olah mereka telah melepasi garis keselamatan atau bantuan. Mereka juga mungkin melihat orang yang tersayang dan memberikan senyuman yang palsu atau malu untuk mengelakkan mereka daripada bimbang. Mereka berasa terperanjat, terkejut, dan bingung ...

Pengasingan menimbulkan pengasingan yang lebih besar. Semuanya terasa seperti dusta.

Telaga ini tidak membenarkan apa-apa cahaya dan lebih gelap daripada kedalaman Hades. Ia adalah tempat di mana orang itu nampaknya tiada apa-apa. Kegagalan dan kekecewaan dapat membawa anda ke bahagian bawah kepalanya, kadang-kadang timbul kemurungan.

Telaga tidak mempunyai kemahiran penaakulan yang dibina ke dalamnya. Sebabnya hanyalah hukuman, autocastigo. Ia menjadikan anda berasa lincah dan tidak fleksibel dengan cara yang melambatkan beberapa kebolehan dan fakulti kognitif yang paling asas anda. Di dalam lubang, kita merasa dibutakan oleh emosi, yang membuat kita cergas.

Bagaimana hendak keluar dari keputusasaan?

Adalah mungkin untuk mengelakkan masuk ke dalam sumur ini. Dengan minda yang jelas, anda boleh membuat alasan dengan diri anda dan anda akan lebih memahami tentang kemungkinan penyelesaiannya. Sukar untuk meninggalkan sumur dan banyak kali kita kehilangan keupayaan untuk berbuat demikian, merasakan bahawa kita mesti berputus asa sepenuhnya.

Atas sebab itu, Jika keadaan mengatasi kita dan kita kehilangan kawalan, kita perlu pergi ke profesional. Tetapi di atas semua, kita mesti ingat bahawa ini juga timbul apabila kesakitan yang kita rasakan adalah lebih besar daripada sumber kita untuk menghadapi keadaan.

Adalah penting bahawa anda tidak cuba untuk menolak emosi yang anda rasakan apabila anda berada di dalam sumur, kerana ini hanya akan mengembangkan jangkauan anda. Anda tidak boleh melepaskan diri dari lubuk putus asa, kerana ia merupakan ilusi yang telah dibuat oleh fikiran anda. Ketahui dan anda tidak memerlukan tangga untuk keluar daripadanya. Dia sendiri akan mula menjadi kecil di depan mata anda.

Perhatikan dan rekod apa yang anda lihat, seperti yang anda suka, kerana apabila anda melihat, anda memahami apa yang sedang berlaku kepada anda, sebaik sahaja anda faham, satu lapisan kejelasan akan merangkumi kepenatan dan akan mengubah emosi yang ada di sana, meningkatkan dengannya, keupayaan anda untuk keluar daripadanya.

"Tidak pernah putus asa, walaupun dalam kesakitan paling gelap, kerana dari awan hitam datang bersih dan membaja air."

-Miguel de Unamuno-

Kemudian, Apabila anda keluar dengan baik oleh diri anda atau dengan bantuan, ia akan menjadi sukar bagi telaga sama lain untuk muncul, walaupun tidak mustahil. Sekiranya anda jatuh cinta pada masa depan, anda mesti mengikut garis panduan yang sama supaya ia hilang dan anda boleh hidup dengan kejelasan dan kebahagiaan.

Apa yang boleh kita pelajari dari telaga?

Walaupun rasa sakit dahsyat yang kita rasakan ketika kita berada dalam kedalaman lubang putus asa, ada proses pembelajaran. Ia diketahui bahawa Penderitaan adalah guru terbaik kita jika kita tahu bagaimana cara mendekatinya dengan betul. Mengapa kita menderita? Apa yang membawa kita berada dalam kedalaman sumur?

"Sekiranya dia ada ubat, apakah sebabnya ada yang sedih? Dan jika anda tidak memilikinya, bagaimanakah ia memberi manfaat kepada kesedihan? "

-Shantideva-

Ketika kami selesai di dasar sumur, itu adalah tanda bahwa ada sesuatu yang hilang. Keadaan melepasi kami dan kami tidak tahu bagaimana untuk menghadapi mereka. Sejauh mana kita mempunyai peluang yang luar biasa untuk kita belajar untuk dibentangkan sebelum situasi yang menghasilkan ketidakseimbangan yang lebih besar daripada yang kita fikirkan. Walaupun segala-galanya seolah-olah terlalu gelap dan mendalam pada mulanya, untuk keluar dari lubang putus asa anda perlu pergi langkah demi langkah.

Menikmati minda yang jelas, seperti yang ditunjukkan di atas, adalah asas dan untuk melakukannya, penunjukan perhatian pada masa kini adalah kunci. Seperti yang dia katakan Jon Kabat-Zinn, "Kita semua mempunyai keupayaan untuk menjadi perhatian. Satu-satunya perkara yang kita perlukan untuk ini adalah memupuk keupayaan untuk memberi perhatian kepada masa kini, menggantung semua perbicaraan atau menyedari, sekurang-kurangnya, dari jumlah penghakiman yang banyak yang terus menerus melalui pikiran kita ".

Di sebalik masalah selalu terdapat peluang Masalah dapat berubah menjadi peluang. Kesukaran ialah masalah seperti itu boleh mencetuskan kebimbangan, kemarahan, prejudis, tidak bertoleransi, dan sebagainya. Baca lebih lanjut "