Bagaimana untuk mendapatkan yang terbaik daripada sesi terapi?

Ia bercakap tentang kualiti yang perlu ada ahli psikologi tetapi tidak bagaimana kita harus bertindak sebagai pesakit dalam sesi terapi. Ingatlah bahawa "meletakkan dua sen" akan membantu anda bergerak maju dalam rawatan, oleh itu, ia patut dilakukan.

Psikologi pakar dalam klinikal mereka telah belajar untuk membantu orang-orang yang datang kepada mereka mencari bantuan dan, di samping itu, mereka dianggap yang terbaik niat. Sebaliknya, mereka salah dan mereka membuat kesilapan, kerana mereka adalah manusia dan bukan mesin atau robot (sekarang).

Cara membuat sesi terapi berfungsi?

Tetapi, untuk sesi terapi untuk bekerja, seperti dalam pasangan, amalan dan niat baik perlu dikongsi. Dia / Dia sebagai psikologi, anda sebagai pesakit. Ia tepat, kesatuan kedua-dua pertaruhan ini adalah wajar untuk mendapatkan hasil terbaik.

Anda ada untuk mengandaikan bahawa tanggungjawab untuk kejayaan dalam pertanyaan terletak pada orang yang berunding dan yang membantu. Jangan lupa dekalogu ini untuk mengambil kesempatan daripada janji temu dengan ahli psikologi.

1. Amanah profesional

Ingat bahawa tugas anda adalah untuk menjadi panduan, untuk membantu dan menemani anda, juga untuk memberi nasihat kepada anda, untuk tidak menjadi musuh nombor intim anda. Perhatikan kesihatan emosi dan mental anda, analisa kata-kata anda, gerak isyarat anda dan perasaan anda.

Rundingan adalah tempat di mana ia baik untuk santai, tetapi ia juga merupakan tempat untuk bekerja dan di mana anda perlu bekerja.

Segala-galanya dalam mengejar pemulihan anda. Adalah baik bahawa anda mempercayai ahli terapi anda dan secara terbuka beritahu dia apa yang berlaku kepada anda. Jika dia baik, dia tidak akan menghakimi anda, dia tidak akan melihat anda dengan teruk, dan tidak akan membuang apa-apa kepada anda. Anda hanya memerlukan data untuk membantu anda.

2. Amaran jika anda tidak boleh hadir

Kita semua mempunyai kesulitan minit terakhir, perubahan di tempat kerja, perkara-perkara yang berlaku tanpa kita mahu, kesesakan lalu lintas atau kita sakit. Jika anda tidak akan pergi ke sesi, hantar mesej atau hubungi mereka melalui telefon, ia tidak membebankan anda dan ia membantu dia untuk teratur dan tidak perlu menunggu anda.

Hormat perlu beredar dalam perjalanan pulang, oleh itu jika profesional tidak dapat membantu anda untuk peristiwa yang tidak dijangka, anda perlu memberitahu mereka secepat mungkin.

3. Berhati-hati dengan apa yang dikatakan psikologi anda

Cuba semua perkara yang dikatakan dalam perundingan ada di sana. Ini terpenuhi dalam kebanyakan kes oleh ahli terapi, tetapi tidak selalu oleh pesakit.

Sekiranya anda berada di dalam bilik tunggu dan anda melihat seseorang yang anda kenal, jangan nyatakan secara percuma, orang ini mungkin tidak mahu mendedahkannya dan anda mempunyai kewajipan moral untuk menyimpan maklumat ini. 

Dengan sendirinya, tidak ada yang salah dengan pergi ke ahli psikologi tetapi sesetengah orang tidak suka idea semua orang tahu.

4. Tanya jika anda tidak faham

Jangan malu untuk menghentikan perbualan dan ambil di mana anda terlepas. Jika anda tidak faham mengapa penganalisis memberitahu anda sesuatu atau menunjukkan senaman atau kebiasaan untuk diamalkan, jangan ragu untuk merujuknya.

Minta penjelasan dengan cara yang hormat dan betul dan anda akan menerima mereka sebagai balasan. Tidak ada gunanya melakukan sesuatu seperti mesin tanpa mengetahui apa yang berlaku.

5. Jangan menindas diri sendiri

Jika anda rasa menangis, menangis. Jika anda mahu menjerit, menjerit. Sekiranya anda mahu marah, lakukanlah. Biarkan perasaan anda keluar. Benarkan diri anda untuk menyatakannya tanpa mengawalnya. Ia tentang masa anda membiarkan emosi anda mengalir.

Terapi di mana perasaan yang tersisa daripada perundingan mungkin akan gagal.

Jangan takut untuk menyatakan apa yang anda rasa dan mengatakan apa yang berlaku kepada anda. Itulah yang anda lakukan terapi. Ingatlah bahawa ahli psikologi telah mempelajari bagaimana menangani personaliti yang sukar dan ketidakseimbangan emosi. Elakkan menyimpan perkara atau menindas adalah sangat baik untuk kesinambungan terapi.

6. Jujur dengan ahli terapi anda (dan dengan diri sendiri)

Ia tidak berguna untuk berbohong kepada ahli psikologi. Anda bebas untuk melakukannya, tentu saja, tetapi perkara terbaik untuk hasil terapi yang memuaskan adalah anda berkelakuan dengan cara yang matang dan bertanggung jawab di depan profesional.

Semuanya adalah untuk kebaikan anda, jangan lupa. Ini tidak bermakna bahawa anda memberitahu dia semua butiran hidup anda atau bercakap secara terbuka mengenai privasi anda, tetapi anda menjawab dengan jujur ​​kepada soalan-soalannya, sebagai contoh.

7. Mengambil kesempatan daripada setiap minit sesi

Jangan terlepas dan cuba terus fokus, Seperti yang kita katakan sebelum perundingan seorang ahli psikologi adalah tempat di mana anda boleh berehat dan melepaskan, tetapi ke mana anda juga pergi dengan matlamat

Pakar psikologi akan melakukan segala yang mungkin untuk mengarahkan perbualan ke arah sesuatu yang lebih penting, biarkan diri anda diarahkan ke sana. Fikirkan bahawa setiap minit anda boleh bercakap tentang masalah anda adalah masa yang kurang daripada yang anda perlukan untuk memperbaikinya.

8. Jangan tunggu keajaiban

Ia bukan tentang pergi ke penganalisis sekali atau dua kali dan berubah semalaman. Anda tidak akan memberikan giliran 180 ° dalam seminggu.

Proses ini adalah langkah demi langkah, sedikit demi sedikit. Tidak mahu memajukan atau memenangi mana-mana kaum, tidak ada yang membebaskan anda, menikmati jalan, terapi bukanlah pengalaman pahit, tetapi perjalanan yang baik untuk mendapatkan.

9. Beritahu ahli terapi apabila anda berfikir "anda sembuh"

Adalah penting untuk anda menetapkan objektif dan apabila anda bertemu dengan mereka, berbincang dengan profesional. Sekiranya anda berasa lebih baik dan untuk seketika anda ingin berhenti rawatan, bercakap dengannya.

Jangan tinggalkan tanpa amaran, jangan mengakhiri sesi mengatakan ini adalah kali terakhir. Seperti segalanya, proses meninggalkan terapi boleh membawa anda beberapa pertanyaan.

10. Jadilah lebih proaktif

Nasihat yang ditawarkan psikologi anda hendaklah dijalankan oleh anda, dengan cara ini anda akan dapat melihat perubahan atau penambahbaikan. Jika anda tidak melakukan apa-apa untuk mengubah keadaan, pergi satu jam seminggu untuk terapi tidak akan sampai kepada anda.

Sesi terapi tidak akan berkuat kuasa jika anda duduk dengan tenang. Tiada sesi terapi yang ajaib. Pakar psikologi boleh menawarkan nasihat, alat, perspektif baru. Tetapi, mereka tidak dapat menyelesaikan masalah kami untuk kami. Kami adalah orang-orang yang perlu mengambil tindakan. Hanya selepas itu, setiap sesi terapi akan berbaloi.

Pergi ke ahli psikologi Pakar psikologi bukan keputusan yang mudah, tetapi ia boleh mewakili perbezaan antara realiti penderitaan mendalam dan kehidupan yang lebih harmoni dan produktif. Baca lebih lanjut "