Bagaimanakah kita dapat meningkatkan komunikasi dalam pasangan?

Perbincangan berpasangan sering menarik emosi negatif seperti halnya madu dengan lebah. Banyak kali konflik ini muncul kerana kita tidak tahu bagaimana untuk menyatakan pendapat atau perasaan kita. Ini boleh membuat pasangan kita tidak faham atau berasa diserang.

Tetapi bukan masalah itu sahaja. Selain mengetahui cara berkomunikasi, sangat penting untuk didengar. Hakikat menerima maklumat bahawa orang lain yang cuba menghantar kami akan mengelakkan ketegangan yang tidak perlu. Dengan cara ini, kita boleh mengelakkan salah faham dan lebih mudah untuk berempati dengan yang lain.

"Adalah penting bahawa pasangan belajar untuk melakukan perbualan yang tidak pernah mereka fikir mereka boleh: tentang apa yang sebenarnya berlaku di dalamnya"

-John Welwood-

Kemahiran berkomunikasi dalam pasangan

Menghadapi masalah yang boleh timbul daripada konflik pasangan, kemahiran komunikasi yang baik mungkin merupakan penawar terbaik untuk mencari penyelesaian bersama dan dipersetujui. Sebaliknya, ramuan terbaik untuk memasak penyelesaian ini adalahMenghormati, memahami dan menikmatinya kepada orang lain.

Juga,, adalah penting untuk belajar untuk berkomunikasi dengan tepat pada masanya, kerana ada saatnya kita mengatakan perkara-perkara tidak lama atau pada masa yang salah. Ini menggalakkan bahawa terdapat masa apabila urusan kita dengan orang lain tidak sepenuhnya mencukupi.

Satu lagi masalah yang boleh berubah ialah apabila kita cenderung meneka fikiran atau perasaan rakan kongsi kita, kerana kita cenderung untuk menyesal dengan kesimpulan yang kita lukiskan. Di samping itu, kita cenderung mempunyai kecenderungan untuk umum - "Anda sentiasa sama", "Anda tidak pernah mendengar saya", "Anda tidak tahu apa-apa" - bukannya menentukan apa yang kita suka dan apa yang tidak secara konkrit. Tetapi bukan hanya itu, adalah baik bahawa tingkah laku nonverbal bertepatan dengan apa yang kita katakan dan tidak bertentangan.

Apakah aspek yang boleh kita memperbaiki apabila kita berkomunikasi sebagai pasangan??

Mengenai perilaku bukan lisan ini, perlu mengambil kira beberapa aspek. Pertama, dalam komunikasi interpersonal Adalah penting untuk mengekalkan sentuhan mata, serta menyesuaikan ekspresi muka terhadap keadaan dan apa yang kita sediakan. Adalah baik bahawa postur tubuh menarik perhatian kepada orang lain. Dan akhirnya, adalah disyorkan bahawa kedua-dua kelantangan dan nada suara menjadi tenang dan sengaja.

"Perkara yang paling penting mengenai komunikasi ialah mendengar apa yang tidak dikatakan"

-Peter Drucker-

Untuk mengelakkan setiap ahli pasangan daripada membuat tafsiran peribadi, adalah penting untuk menukar bahasa yang tidak spesifik untuk yang lebih beroperasi.. Sekiranya kita bergantung pada penerangan yang boleh dilihat dan boleh diukur, kita tidak akan terjebak dalam perangkap generalisasi. Ingat untuk menyerlahkan maklumat positif dan berkomunikasi di tempat dan konteks yang betul, selain menggunakan ekspresi bukan lisan yang sesuai.

Berhubung dengan ini, perlu untuk menyatakan emosi yang menyenangkan untuk yang lain, serta mengenali aspek-aspek yang kita suka tentang apa yang dia lakukan. Tetapi anda juga perlu dapat menyampaikan perasaan negatif. Maksud saya, kita mesti dapat menjelaskan kepada rakan kongsi kami bagaimana kami merasakan sesuatu yang telah berlaku, tanpa menimbulkan pertengkaran atau hujah. Untuk ini, kemahiran sosial adalah alat penting.

Bagaimana kita mempunyai perbualan yang baik sebagai pasangan?

Selain mengetahui bagaimana untuk berkomunikasi apa yang kita fikirkan dan rasakan tentang orang lain dan hubungan kita, adalah penting untuk dapat mengadakan perbualan dalam pasangan. Adalah penting untuk bertanya, mengikuti perbualan, mendengar yang lain dan dapat menutup dialog.

"Apabila pintu komunikasi terbuka, semuanya boleh dilakukan. Oleh itu, kita mesti mengamalkan membuka diri kepada orang lain untuk mewujudkan semula komunikasi dengan mereka "

-Thich Nhat Hanh-

Satu perkara penting dalam dinamik ini adalah untuk melatih kemahiran mendengar yang kita ada. Secara konkrit, perlu untuk menjaga hubungan mata, sebagai tambahan kepada orientasi dan jarak fisik dengan orang yang bercakap dengan kami. Untuk membuatnya melihat bahawa kita mendengarnya, kita boleh meringkaskan mesej yang dia sampaikan kepada kami dan meminta pengesahan selepasnya, supaya kita memastikan bahawa kita telah memahami dengan betul apa yang kita mahu menyatakan.

Sebaliknya, ia juga berkaitan dengan kemahiran kerja ketika bercakap. Adalah penting bahawa kita menggunakan kata-kata verbal pendek pada orang pertama, diri kita sendiri. Apabila membuat permintaan, kita juga mesti bercakap dalam orang pertama, dengan cara yang positif dan merujuk kepada tingkah laku tertentu. Ia lebih berkesan untuk mengatakan "Saya ingin kita berjalan-jalan" dan bukannya "anda sentiasa berbaring di sofa dan tidak melakukan apa-apa".

Adakah anda melihat perbezaannya? Kedua-dua mesej itu tidak diterima sama, betul? Walaupun matlamat kami sama: meninggalkan rumah dan menghabiskan masa bersama sebagai pasangan. Komunikasi adalah bahagian utama hubungan, dan mengekspresikan diri dengan betul boleh bermakna perbezaan antara hubungan yang sihat dan memuaskan dan yang berbahaya dan toksik.

Gambar ihsan Redd Angelo dan Freestocks.

10 kemahiran komunikasi asas Latihilah sepuluh kemahiran komunikasi ini dan anda akan melihat hasil dalam perbualan anda dengan orang lain jika anda tetap dan bersabar. Baca lebih lanjut "