Bagaimana untuk mengenal pasti penagih ke rangkaian sosial?

Kami menggunakan begitu banyak dalam hari ke hari bergerak dan internet yang anda mungkin pernah tertanya-tanya jika anda akan ketagih ke rangkaian sosial. Atau yang sama tidak. Anda menggunakannya banyak tetapi anda berfikir bahawa orang-orang yang mengatakan bahawa ini adalah jenis ketagihan baru dibesar-besarkan ... Apakah realiti?

Hakikatnya adalah bahawa orang bukan sahaja menjadi ketagih kepada bahan kimia, tetapi kita boleh menjadi ketagih dengan setiap kelakuan yang menyenangkan. Oleh itu, mereka kelihatan kecanduan seks atau perjudian. Tetapi, Bilakah kita boleh mengesyaki bahawa kecintaan kita terhadap rangkaian sosial telah menjadi ketagihan yang membahayakan kita? Teruskan membaca dan mengetahui!

"Pada masa lalu, anda adalah apa yang anda ada. Sekarang anda adalah apa yang anda kongsi "

-Godfried Bogaard-

Saya tidak lagi menggunakan rangkaian sosial untuk keseronokan, tetapi daripada keperluan

Untuk bermula, apakah rangkaian sosial yang kami sukai begitu banyak? Mereka mempunyai internet, dan Internet mempunyai kelebihannya yang besar: aksesibiliti, ketersediaan, privasi, rangsangan yang tinggi dan, di atas semua, tidak mahu namanya disiarkan. Bahan-bahan ini menjadikannya mudah, cepat dan menyeronokkan.

"Jangan katakan apa-apa dalam talian yang anda tidak mahu melihat terdedah pada papan iklan dengan wajah anda di atasnya"

-Erin Bury-

Tetapi, pada dasarnya, ini tidak buruk. Masalahnya datang apabila kita berhenti melakukannya untuk keseronokan dan kita pergi menggunakannya daripada keperluan. Apa maksudnya? Bahawa kita berhenti mengawal masa yang kita dedikasikan kepada rangkaian sosial, memberi mereka kawalan tepat untuk ini. Di samping itu, kami terus menggunakannya walaupun ia melibatkan kemerosotan atau konflik di kawasan lain dalam kehidupan kita.

Kami tidak lagi melakukannya kerana kami merasakannya, tetapi kerana keinginan sengit atau obsesi yang membuat kami berasa buruk jika kami tidak membina tingkah laku itu. Dengan cara ini, penagih ke rangkaian sosial berlaku untuk menggunakannya untuk mengurangkan emosi negatif yang berkaitan dengan tidak melakukannya. Di samping itu, beliau kehilangan minat terhadap aktiviti lain yang dia suka sebelum ini.

Iaitu, kami mengetepikan aktiviti lain untuk menumpukan lebih banyak masa kepada rangkaian sosial. Dengan cara ini, penyalahgunaan dunia maya akan menyebabkan pengasingan, kebimbangan, harga diri yang rendah dan kehilangan kawalan yang telah disebutkan. Jadi, Ketagihan kepada rangkaian sosial mencari ganjaran yang cepat (selalunya dalam bentuk pengiktirafan) di dunia maya di mana undang-undang memerintah segera, mengabaikan kesan negatif jangka panjang.

Isyarat penggera apa yang menjadi penagih kepada rangkaian sosial?

Kami telah melihat apa yang membuat tingkah laku yang menyenangkan berbeza daripada yang ketagihan, tetapi bagaimana kita boleh tahu jika seseorang itu ketagihan terhadap rangkaian sosial? Kes itu ialah terdapat satu siri tanda yang boleh menjadi insentif untuk bertindak jika kita tidak mahu penggunaan rangkaian sosial mengganggu kehidupan kita.

Di tempat pertama, kita perlu melihat berapa banyak orang tidur. Jika jam tidur jatuh di bawah 5 hari setiap hari untuk dihubungkan ke rangkaian sosial, perkara itu tidak kelihatan baik. Perkara yang sama berlaku jika aktiviti penting yang lain diabaikan, seperti hubungan interpersonal, persekitaran akademik atau kerja, atau penjagaan kesihatan kita.

Tetapi bukan sahaja itu, alam sekitar menyedari bahawa sesuatu tidak betul. Tanda amaran lain ialah seseorang yang rapat dengan anda (seperti ibu bapa atau rakan kongsi) mengadu mengenai penggunaan teknologi baru yang berlebihan. Malah, orang itu boleh berbohong mengenai masa sebenar dia melabur dalam menggunakan cara ini. Kadang-kadang dusta ini sedar, tetapi kebanyakan masa itu tidak sedarkan diri kerana penggunaannya berselang-seli.

Di samping tidak mengatakan kebenaran, orang itu sentiasa berfikir tentang rangkaian sosial walaupun dia tidak disambungkan, semakin marah dengan kuat apabila sambungan tidak berjalan seperti yang diharapkan. Bayangkan jika anda berada di tempat tanpa perlindungan atau tanpa wifi ... Kemarahan naik dan meletup. Y jika anda boleh menggunakan rangkaian sosial, anda mengasingkan diri anda dari dunia sebenar, kehilangan masa dan kehilangan prestasi anda.

"Ada manusia di belakang setiap tweet, blog dan e-mel. Ingatlah "

-Chris Brogan-

Seorang penagih rangkaian sosial merasakan euforia di luar biasa apabila menggunakan internet. Akhirnya, ia adalah orang yang cuba membatasi masa sambungan tetapi tidak boleh. Seperti ketagihan, penggunaan rangkaian sosial menjadi tingkah laku yang berbahaya, jadi beralih kepada ahli psikologi yang sesuai adalah pilihan yang baik untuk keluar dari lingkaran setan yang berbahaya bagi kesihatan kita dan orang-orang di sekeliling kita.

Gambar ihsan Rami Al-zayat, Alejandro Escamilla dan Pemakan Bersama.

Bagaimana memilih ahli psikologi yang sesuai? Sangat penting untuk kesejahteraan kita untuk mengetahui cara memilih ahli psikologi yang sesuai, sebab itu, saya menunjukkan beberapa petunjuk yang akan membantu anda dalam proses ini. Baca lebih lanjut "