Bagaimana menangani fikiran bunuh diri?

Kemunculan pemikiran bunuh diri bukan sesuatu yang perlu kita ambil ringan. Tidak ada kekurangan mereka yang menunjukkan bahawa setiap orang, pada satu ketika, telah melalui pemikiran seperti keluar. Walau bagaimanapun, ada sesuatu yang harus kita jelaskan: sama ada ia adalah ephemeral atau berulang adalah sesuatu yang tidak boleh diabaikan. Fenomena ini berkait rapat dengan situasi yang sangat serius.

Terdapat satu fakta yang tidak boleh diabaikan sama ada. Untuk mengatakan sekarang bahawa majoriti penduduk pernah mempunyai ide bunuh diri tidak lebih daripada memberi mitos palsu dan menormalkan sesuatu yang tidak membenarkan tepat yang tersisa di latar belakang. Kita mesti bertindak, kita mesti bertindak balas terhadap detik-detik penting ini di mana manusia merasa teruk dan mangsa tidak berdaya.

Fikiran dalam momen-momen yang tidak ada jalan keluar dan kemudian, idea-idea tertentu timbul, resolusi buruk kepada masalah kehidupan yang konkrit. Dalam kes ini, kita mesti jelaskannya tiada siapa yang patut berurusan dengan orang lain: di sekeliling kita terdapat orang yang dapat membantu kita. Kami juga mempunyai sumber-sumber sosial, seperti, misalnya, Telefon Harapan (717 00 37 17 di Sepanyol).

"Buku tempat tidur saya adalah revolver. Apabila saya pergi tidur, bukannya menekan suis lampu, terganggu, saya membuat kesilapan dan menarik pencetus "

-Jacques Rigaut-

Kenapa pemikiran bunuh diri

Pada tahun 2000, kajian morbiditi psikiatri kebangsaan telah dijalankan di United Kingdom untuk mengkaji pemikiran bunuh diri. Lebih 3,500 orang ditemuramah secara rambang, di mana kira-kira 20% mengisytiharkan mempunyai idea-idea ini. Sebahagian yang baik dari orang-orang ini ternyata menjadi wanita, antara umur 16 dan 26 tahun.

• Selepas pengesanan ini, penilaian, rawatan dan susulan dilakukan. Jadi, sesuatu yang dapat dilihat adalah di sebalik idea-idea ini apa yang wujud dalam realiti adalah pelbagai gangguan psikologi, seperti depresi.

Semua ini menggalakkan sistem kesihatan Inggeris untuk menubuhkan program pencegahan dalam penjagaan primer.

Emosi dan gangguan psikologi

Terdapat banyak jenis sakit emosi yang boleh membawa kepada pemikiran bunuh diri. Sebab-sebab kesakitan ini adalah unik untuk setiap orang. Lagipun, keupayaan untuk menghadapi kesakitan berbeza dari orang ke orang. Kita semua berbeza. Bagi sesetengah orang adalah beban ringan bagi orang lain adalah beban yang tidak tertanggung.

Walau bagaimanapun,, terdapat beberapa faktor umum yang boleh membawa kepada pemikiran bunuh diri. Sering kali, fikiran ini berkaitan dengan masalah yang boleh dirawat, seperti kemurungan, kecemasan, gangguan perubatan, ketergantungan dadah atau alkoholisme.

Mereka juga boleh disebabkan oleh masalah kerja atau sekolah (seperti membuli), kesulitan kewangan, masalah undang-undang dan kesukaran hidup lain yang boleh mencetuskan penderitaan emosi yang mendalam.. Keadaan ini juga mengganggu keupayaan menyelesaikan masalah, dan menghalang anda melihat bahawa hampir selalu penyelesaian lain untuk kesulitan.

Bahasa pada orang yang berfikiran bunuh diri

Kita tahu bahawa antara idea-idea yang membunuh diri dan melakukan apa-apa tujuan ada langkah. Sebahagian besar orang tidak melaksanakan idea ini, tetapi peratusan yang luar biasa berakhir, malangnya, mengambil nyawa mereka. Malah, indeks dan kajian mengenai bunuh diri memberitahu kita bahawa mereka meningkat setiap tahun, Kerugian di kalangan kanak-kanak dan remaja di antara umur 14 dan 29 tahun sangat mencolok. 

Oleh itu, pakar-pakar memberitahu kita bahawa penting untuk menangani bahasa orang-orang yang mengelilingi kita. Orang yang mempunyai idea membunuh diri menggunakan bahasa absolutis, di mana istilah berikut sering muncul:

• Sudah tentu
• Semua
• Sentiasa ...
• Tiada apa ...
• Sudah tentu ...
• Tidak pernah
• Setiap
• Semua orang
• Ia mestilah ...

5 langkah untuk menghadapi pemikiran bunuh diri

Untuk menghadapi pemikiran bunuh diri, strategi berikut akan berguna.

 1. Jangan melakukan apa-apa pada mulanya

Walaupun kesakitan saat ini, anda perlu memberi diri anda sedikit masa, meninggalkan jarak antara pemikiran dan tindakan.

Pikiran dan tindakan adalah dua perkara yang berbeza. Pikiran membunuh diri tidak perlu menjadi kenyataan. Tidak ada tarikh akhir, tidak ada apa-apa dan tidak ada yang memaksa atau menolak anda. Oleh itu, tunggu dan letakkan jarak.

2. Elakkan dadah dan alkohol

Pemikiran membunuh diri dapat menjadi lebih kuat jika di bawah pengaruh alkohol atau narkoba. Oleh itu, jika pemikiran ini menyerang anda, cari cara lain untuk menenggelamkan kesedihan anda atau lupa. Ingat, anda telah berjanji untuk menunggu.

3. Balik rumah anda ke rumah yang selamat

Keluarkan perkara yang boleh anda gunakan untuk menyakiti diri anda, seperti ubat, pisau, pisau atau senjata. Jika anda tidak boleh melakukannya, pergi ke tempat di mana anda selamat.

4. Fikirkan bahawa orang lain seperti anda mengalami hal yang sama dan mengalahkannya

Fikirkan bahawa anda bukan satu-satunya orang di dunia yang telah melalui atau sedang melalui sesuatu seperti ini. Ambil kekuatan dari contoh orang lain. Sekiranya ada yang lain, ada juga harapan untuk anda.

5. Bercakap dengan seseorang

Berkongsi fikiran anda dengan seseorang akan membantu anda membebaskan mereka supaya mereka berhenti menindas anda. Sama ada kawan, doktor atau ahli terapi anda, anda perlu berbincang dengan seseorang. Jangan biarkan rasa takut atau rasa malu menghalang anda daripada mengambil apa yang ada di dalam dan itu seperti bom untuk meletup.

Bercakap dengan seseorang tidak bermaksud mengambil komputer dan memasuki forum atau berbual dengan orang yang mempunyai pemikiran bunuh diri. Ini hanya boleh memburukkan keadaan

Kenapa bunuh diri mungkin kelihatan satu-satunya pilihan?

Jika anda tidak dapat memikirkan penyelesaian lain daripada bunuh diri, bukan kerana tidak ada penyelesaian lain, tetapi pada masa itu anda tidak dapat melihatnya.

• Kesakitan emosi yang kuat yang anda alami pada saat itu dapat memutarbelitkan pemikiran anda, menjadikannya lebih sukar untuk melihat kemungkinan penyelesaian kepada masalah, atau berhubung dengan mereka yang boleh menawarkan sokongan..
• Itulah sebabnya penting untuk mengambil langkah-langkah di atas, bermula dengan yang pertama: Ambil masa anda dan jangan membuat keadaan lebih teruk. Sedikit demi sedikit jalan akan dibersihkan.

Walaupun nampaknya kesakitan dan kesedihan tidak akan berakhir, penting untuk menyedari bahawa krisis ini biasanya bersifat sementara. Penyelesaian sering bertemu sering, perubahan perasaan. Kenapa memberikan penyelesaian tetap, seperti kematian, kepada perasaan sementara?

Kami akan membuat kesimpulan dengan apa yang telah dinyatakan pada mulanya: anda tidak bersendirian, anda tidak boleh menjalani pengalaman ini dalam kesendirian. Dapatkan bantuan, ambil alih telefon bimbit anda, panggil seseorang dan biarkan suara mesra membimbing anda dan bercakap dengan anda.

Apabila mengambil kehidupan anda sendiri dilihat sebagai pilihan Bagi ramai orang yang mengambil nyawa sendiri adalah pilihan. Mungkin kerana mereka telah menjalani situasi yang melampau yang telah menjatuhkan mereka ke dalam kemurungan yang mendalam. Baca lebih lanjut "