Bagaimana untuk mencapai kebijaksanaan emosi

Pikiran, ketakutan, aspirasi, keraguan, kompleks, iri hati, mimpi untuk memenuhi, meratap dan emosi, sekumpulan emosi yang tidak teratur ...

Orang adalah konglomerat semua ini dan banyak lagi. Kami adalah kerumitan yang hebat yang menjadikan kita berani dan pada masa-masa, juga terdedah. Dwi kompleks yang di dalamnya, kami percaya kami mempunyai kawalan terhadap kehidupan kita, dan, bagaimanapun, kami tidak pernah berhenti goyah seperti kapal hanyut.

Adakah kita akan dapat mencapai keseimbangan??, Adakah kita akan mencapai kebijaksanaan yang diperlukan secara emosi yang menjadikan kita memahami diri kita dan orang lain dengan lebih baik? Ia sukar, kita tahu. Cabaran di mana setiap hari kita perlu menggali lebih mendalam ke dalam diri kita untuk mencapai pengetahuan yang lengkap mengenai apa yang kita perlukan dan apa yang kita perlukan.

Dalam kehidupan saraf yang penuh dengan tanggungjawab dan masalah, kami tidak mempunyai masa untuk mendengar suara kami sendiri. Terdapat banyak gema yang sampai kepada kami. Perkataan yang memerintahkan kita. Kewajipan kerja dan peribadi yang memberi inokulasi kepada kita dengan tekanan dan kebimbangan, penyakit moden yang tidak menyembuhkan aspirin atau pancuran panas.

Penyembuhan yang benar kepada kejahatan semasa yang banyak kadang-kadang dijumpai dalam diri kita sendiri, dalam mengetahui bagaimana untuk mencari titik keseimbangan di mana, suatu pagi untuk mengatakan kepada kami dengan suara yang rendah dan bangga "hari ini saya gembira, hari ini saya merasa baik". Kebijaksanaan emosi mempunyai banyak kaitan dengannya. Itulah sebabnya kami ingin menawarkan anda beberapa kunci mudah supaya anda dapat mencapainya.

1. Dengar badan anda lebih daripada otak anda

Fikiran anda akan membuka anda setiap pagi dengan segera agenda hari: anda perlu melakukan ini dan itu, anda mesti memanggil orang itu, anda mesti pergi ke sini, melupakan hal lain kerana anda tidak akan mempunyai masa ... Otak kita kadang-kadang Machiavellian dan ia mendorong kita seperti enjin aeronautik ke arah apa yang kita sepatutnya lakukan.

Tetapi apa yang awak katakan? Bagaimana perasaan anda? Adakah anda melihat diri anda dengan kekuatan untuk keluar dari tidur? Adakah anda mengalami banyak sakit kepala atau sakit otot? Mungkin ia menunjukkan sesuatu kepada anda. Dan ada kemungkinan bahawa sesaat akan datang, walaupun otak anda memberitahu anda "pergi ke depan", badan anda akan memberitahu anda "Saya tidak boleh". Itulah sebabnya ia adalah asas bahawa anda tahu bagaimana untuk mendengarnya, kerana emosi diam-diam dicengkeram dalam dirinya, dalam perut yang penuh dengan saraf, dalam ketakutan bahawa tenses serviks anda ... mendengar dia.

2. Terima apa yang anda rasa

Jangan sekali-kali menyembunyikan emosi anda dengan topeng untuk menyembunyikannya. Jangan menindas diri sendiri, jangan diam, jangan simpan ... menyembunyikan perasaan kita seolah-olah tiada apa yang berlaku akan memecah kita di dalam dan dalam senyap.

Emosi tersembunyi yang kita lebih suka mengebumikan untuk berpura-pura bahawa kita baik atau tidak menyakiti kita, adalah sesuatu yang sangat berbahaya untuk keseimbangan kita. Kebijaksanaan emosi datang dengan penerimaan apa yang kita ada, dan apa yang kita rasakan pada saat tertentu.

3. Lakukan apa yang membuatkan anda berasa baik

Sangat mudah dan sukar. Lakukan apa yang kita rasakan dan bukan apa yang kita perlu. Ia sudah pasti rumit, tetapi setakat yang kita boleh, adalah penting bahawa kita sentiasa mencari jalan ini.

Melakukan apa yang menggembirakan dan memperkaya, yang menjadikan kita berasa berguna, adalah asas kepada perkembangan peribadi dan emosi kita. Tidak mengapa, sebagai contoh, anda menghabiskan hidup anda melakukan sesuatu untuk orang lain, bukan dunia lain yang perlu anda tunjukkan kepada mereka sesuatu, itu sendiri.

Kebahagiaan sejati selalu bermula dalam kefahaman seseorang. Jika anda gembira dan berpuas hati dengan apa yang anda dan apa yang anda lakukan, maka anda akan dapat memberikan kesejahteraan kepada yang lain.

4. Tukar sebagai peluang untuk matang

Hidup adalah perubahan. Ia akan mengambil langkah-langkah, di mana mencari tenaga yang mencukupi untuk menghadapi cabaran dan realiti baru. Tujuannya adalah untuk mencapai kesejahteraan anda sendiri.

Jaga segala yang ada di sekeliling anda, rasakan, dengar, belajar ... semangat yang fleksibel yang tahu bagaimana menyesuaikan diri dan menghadapi masa depan dengan keyakinan, adalah seorang yang berani yang tidak takut perubahan.

5. Membangunkan empati

Untuk mengembangkan empati yang baik, pertama, kita mesti dapat mendengar diri kita, untuk mengetahui perasaan dan emosi kita. Hanya apabila kita dapat memahami diri kita, kita juga akan dapat membaca dalam emosi orang lain, memahami mereka dan buat mereka.

Dengan perkembangan tahap empati kita, kita semakin dekat dengan yang lain dan kita meletakkan diri kita dalam pandangan mereka untuk membuat jarak dekat dan realiti, kurang rumit. Bagaimana jika kita memulakan hari ini untuk memulakan enjin perubahan?

Tanggungjawab Emosi Kami terbiasa dengan mengaitkan tanggungjawab bagaimana perasaan kita kepada orang lain atau keadaan, melupakan bahawa dalam diri kita. Baca lebih lanjut "