Bagaimanakah perubahan bermusim mempengaruhi suasana hati kita?

Keadaan cahaya dan iklim seolah-olah memberi pengaruh besar pada suasana hati kita. Sudah dalam zaman Yunani, Hippocrates merujuk kepada kepentingan perubahan bermusim dalam genesis beberapa penyakit, serta perubahan tubuh yang disebabkan oleh sejuk atau panas.

Ada musim tahun di mana beberapa penyakit mental memburukkan atau menghasilkan gejala ringan seperti penurunan mood, peningkatan keletihan, kesulitan tidur dan kepekatan yang rendah. Sekiranya gejala-gejala ini sangat ketara, mungkin terdapat gangguan afektif bermusim dalam individu, sensitif terhadap musim luruh dan musim sejuk apabila mereka muncul, apabila cuaca yang baik muncul dan hari-hari lebih panjang..

Apakah Gangguan Berkesan Bermusim??

The Taman gangguan afektifl o TAE Ia berlaku pada kira-kira enam daripada setiap ratus orang, yang lebih biasa pada orang dewasa tetapi juga boleh berlaku pada kanak-kanak dan remaja. Bilangan wanita yang terjejas oleh gangguan ini adalah lebih tinggi daripada lelaki, walaupun biologi, sejarah keluarga, persekitaran dan pengalaman individu membuat orang tertentu lebih terdedah daripada yang lain untuk membangunkannya..

The TAE adalah satu bentuk kemurungan yang bertepatan mengikut kajian terkini dan penyelidikan dengan kekurangan pendedahan cahaya pada bulan-bulan musim luruh dan musim sejuk dan perubahan hormon dan neurotransmitter.

Ia dicirikan oleh kehadiran individu dalam perubahan mood tipikal kemurungan seperti asthenia, perasaan putus asa, kerengsaan, kesedihan, keresahan, anhedonia, libido menurun, dll. juga menyampaikan kecemerlangan gejala vegetatif seperti hypersomnia, berat badan dan selera makan, keletihan fizikal dan sensitiviti yang tinggi terhadap penolakan interpersonal.

Mengapa ia berlaku??

Terdapat banyak teori tentang mengapa perubahan mood berlaku pada individu berkaitan dengan perubahan bermusim, tetapi kebanyakan penyelidik bersetuju bahawa mereka boleh dicetuskan oleh respon otak kepada penurunan dalam cahaya dan hubungan dengan beberapa hormon utama dalam peraturan kitaran tidur, tenaga dan mood, seperti melatonin dan serotonin.

The melatonin Ia adalah hormon yang kita simpan secara semula jadi, yang fungsi utamanya ialah pengawalan kitaran tidur dan bangun. Rembesan melatonin mula meningkat pada waktu petang, tetap pada tahap tinggi hampir semalaman dan berkurang apabila matahari terbit. Sementara dengan serotonin, Sebaliknya berlaku, semakin meningkat apabila orang terdedah kepada sinar matahari, menjadi tahap mereka sangat rendah pada musim panas, sehingga mengasosiasikan dengan gejala seperti kesedihan dan kesengsaraan. Oleh itu, jika cahaya berkurang, seperti biasanya berlaku pada musim luruh dan musim sejuk, ketidakseimbangan hormon mungkin muncul yang mempengaruhi suasana hati kita.

Jadi, apabila hari-hari lebih pendek pada musim gugur dan musim sejuk dan jam kegelapan lebih lama, peningkatan tahap melatonin dan penurunan serotonin mungkin berlaku, kadang kala mencipta keadaan biologi untuk keadaan fikiran yang rendah, yang mana kita harus menambah latar belakang keluarga individu, konteks di mana dia dan keadaan dan pengalaman peribadinya.

Gambar ihsan Gianluca Gobbi