Bagaimanakah aduan mempengaruhi otak kita?

Rakan bertemu dengan orang lain. Dalam masa lima minit, yang pertama adalah kewalahan dan tanpa kata-kata apabila mendengar aduan ahli sangkarnya. Aduan yang berkaitan dengan ibu bapa mereka, dengan abangnya, dengan kekurangan pekerjaan, ketiadaan pasangan, perkhidmatan kesihatan yang mengerikan, kurang kesedaran terhadap jiran-jiran mereka dan langkah-langkah sewenang-wenang yang diambil oleh kerajaan.

Terdapat situasi dalam kehidupan yang pasti merungut mengadu, sebagai tindak balas semula jadi untuk melepaskan tekanan terkumpul untuk acara itu sendiri. Kehilangan anggota keluarga terdekat, kehilangan pekerjaan akibat potongan personel, perceraian atau penyakit yang serius, adalah pengalaman yang menyakitkan yang menyebabkan aduan dapat membangkitkan perasaan empati kita.

"Dia adalah seorang lelaki yang menyukai kehidupannya yang mengerikan, dan dia lebih suka mengadu tentang mengubahnya."

-John Katzenbach-

Walau bagaimanapun,, sesetengah orang membuat aduan roti harian mereka. Di samping itu, mereka berfikir bahawa semua "orang baik" di dunia terpaksa mendengar penyesalan ini lagi dan lagi, kerana jika tidak, mereka akan membuktikan bahawa mereka tidak sensitif atau egois.

Aduan kontemporari

Hidup di zaman sekarang tidak mudah. Kami sentiasa dihujani oleh berita, kebanyakannya menyakitkan atau membimbangkan. Di samping itu kita bertolak ansur dengan ketua-ketua rakan membelit dan ricochets, tidak termasuk masalah peribadi yang kita terdedah, seperti kehilangan, penyakit dan beg yang penuh sesak situasi yang pada masa-masa menjadi asphyxiating.

Dihadapi dengan panorama seperti itu, biasanya, Kami mempunyai dua pilihan: Menganalisis setiap situasi dan mencari jalan keluar yang paling sesuai atau menentang dan mengadopsi kedudukan aduan tersebut. Perkara yang membimbangkan tentang pilihan kedua ini ialah menjadi kebiasaan, yang membatasi kita dalam potensi kita dan menimbulkan sikap negatif pada orang di sekeliling kita..

Kita mungkin fikir bahawa mengadu adalah sejenis katarsis dalam menghadapi tekanan dan mungkin kadang-kadang memenuhi fungsi ini. Walau bagaimanapun,, aduan itu boleh menjadi, tanpa perasan kita, tabiat yang kita ulangi sebagai lingkaran setan dan bahawa dari masa ke masa ia akan menjadi tindak balas automatik kepada kesukaran.

Akibat dalam otak kita

Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh beberapa pakar neurosains, Kekerapan dan keamatan emosi yang kita keluarkan akan bergantung kepada otak kita yang mengalami perubahan ketara. Ini adalah kerana semasa keadaan ini kekecewaan dan tidak berdaya berterusan, otak mengeluarkan hormon seperti norepinephrine, epinephrine dan kortisol yang akhirnya mengubah fungsi normal organ.

Sesetengah saintis juga mendakwa bahawa yang berulang kali didedahkan kepada aduan, merosakkan atau menghilangkan sambungan neuron hadir dalam hippocampus otak kita. Itulah kawasan yang bertanggungjawab mencari penyelesaian kepada masalah yang menimpa kita.

Desakan terhadap aduan itu adalah cara untuk menahan keadaan kita secara negatif, yang menjana penolakan kepada orang lain dan akhirnya merosot keluarga, pasangan atau hubungan kerja. Ia adalah keadaan pergantungan dan oleh itu ketidakmampuan dan pasif dalam menghadapi masalah.

Apa yang boleh kita lakukan?

Perkara tidak akan menjadi apa yang kita mahu mereka menjadi, Oleh itu, mengapa kecewa dan pahit tentang apa yang tidak akan berubah, kerana ia berada di luar kawalan kita? Bukankah lebih munasabah untuk mempunyai sikap yang lebih fleksibel dan menganggap tingkah laku yang lebih mudah disesuaikan, yang membolehkan kita mempunyai pilihan yang lebih baik dalam hidup kita?

Tenaga yang kita gunakan dalam mengadu adalah apa yang kita perlukan untuk mengatasi kesukaran. Mengubah jenis tingkah laku ini akan menjadi pilihan. Memang benar bahawa dalam keadaan-keadaan tertentu ia sihat untuk menuntut, itu adalah hak yang harus kita gunakan kerana ia juga merupakan sebahagian daripada alternatif kita dan menguatkan harga diri kita.

Untuk mengatasi kebiasaan yang sangat melelahkan ini, adalah penting untuk bermula dengan menganalisis masalah dengan kepala yang sejuk dan menilai apa yang boleh kita lakukan, bagaimana dan bila? Belajar untuk mentafsir perkara secara berbeza, kurang self destructively dan lebih sengaja. Jangan berpura-pura mengubah dunia orang lain, mari kita berusaha untuk memperbaiki diri kita.

Untuk memastikannya

Terdapat situasi di mana aduan menjadi strategi manipulasi sedar atau tidak sedar. Pesalah mengalami rasa bersalah dan bagaimana untuk menyembunyikan kesalahan ini bangun dalam perasaan lain simpati atau perpaduan, tidak perlu berurusan dengan tanggungjawab untuk akibat tindakan mereka.

Aduan adalah keadaan ketidakselesaan yang cenderung mengekalkan dirinya sendiri, keadaan yang menghasilkan penderitaan, tetapi pada masa yang sama keseronokan negatif. Kepuasan yang meragukan boleh dipindahkan dengan bantuan terapeutik, yang membolehkan untuk mengubah ke dalam keseronokan positif, iaitu, keinginan aktif untuk mengatasi bahawa keadaan pasif terhadap kehidupan.

Untuk menjadi gembira saya membuat keputusan Kami sentiasa membuat keputusan, sama ada secara sedar atau tidak secara sedar. Kami mengarahkan kursus kami dengan pilihan yang kami buat Baca lebih lanjut "