Lima kunci untuk menakutkan kebimbangan

Adakah anda merasakan bahawa anda tidak menikmati masa-masa yang baik dalam hidup anda kerana anda sentiasa bimbang tentang sesuatu?Adakah anda berfikir hampir selama-lamanya di masa depan anak-anak anda, dalam masalah ekonomi atau kesihatan? Adakah kebimbangan kebanyakan pemikiran sehari-hari anda??

Kita perlu belajar untuk membebaskan diri dari pemikiran negatif ini dan kita belajar untuk hidup sepenuhnya, mengambil kesempatan daripada semua perkara yang baik yang ditawarkan oleh kehidupan. Jika anda merasa dibanjiri oleh kebimbangan, artikel ini adalah untuk anda.

"Bencana yang sangat merisaukan anda, selalunya ternyata menjadi kurang mengerikan dalam realiti, berbanding dengan imaginasi anda."

-Wayne W. Dyer-

Kenapa kita begitu peduli?

Ramai orang bimbang kerana mereka percaya bahawa ini adalah cara terbaik untuk mencegah atau menyelesaikan masalah. Mereka merasakan bahawa jika mereka tidak bimbang, mereka tidak bertanggungjawab. Jika anda tidak memikirkan masalah atau kemungkinan masalah, mereka akan muncul dan membawa akibat yang serius.

Walaupun benar bahawa kebimbangan tertentu membantu kita mengelakkan atau menyelesaikan beberapa situasi, kebimbangan yang dibesar-besarkan, yang menghalang kita untuk berehat untuk menikmati hari matahari atau pesta yang bagus, tidak menyumbang apa-apa yang positif untuk hidup kita, tetapi sebaliknya.

Ia tidak berguna untuk bimbang apabila ...

... ia adalah keadaan masa lampau. Adalah jelas bahawa tiada apa yang boleh dilakukan untuk mengubah apa yang telah berlaku. Apa yang boleh dilakukan adalah untuk belajar daripada kesilapan atau cuba untuk memperbaiki akibatnya pada masa sekarang, tetapi anda tidak boleh mengubah masa lalu.

... adalah masalah yang tidak mempunyai penyelesaian, atau penyelesaiannya tidak berada di tangan kami. Jika kita tidak boleh berbuat apa-apa, bimbang tidak masuk akal, bukan? Sudah tentu, ia tidak begitu mudah, tetapi kita mesti berusaha untuk meninggalkan pemikiran-pemikiran negatif dan tidak produktif yang membuat kita pahit hari.

... ia masalah yang mempunyai penyelesaian. Jika anda boleh melakukan sesuatu mengenai masalah yang membimbangkan anda, maka jangan risau dan dapatkan kerja. Dengan kata lain: lakukan apa yang perlu anda lakukan. Sekiranya penyelesaian itu tidak berada di tangan anda, setelah melakukan segala-galanya dalam jangkauan anda, jangan risau, kerana anda telah melakukan segala yang anda boleh lakukan.

Kunci untuk meninggalkan kebimbangan

Ini adalah latihan yang dapat membantu anda untuk melihat masalah dengan objektivitas yang lebih besar dan memastikan bahawa kebimbangan tidak menyerang pemikiran anda secara kekal.

• Pertama, terangkan masalah yang membimbangkan anda, dengan kemewahan terperinci.
• Kemudian tulis semua yang anda fikirkan boleh berlaku.
• Bacalah apa yang telah anda tulis dan cuba berfikir secara objektif, adakah anda tidak terlalu membesar-besarkan tentang akibat-akibat yang mungkin timbul??
• Cuba untuk berfikir tentang apa yang orang yang paling kamu kagumi tentang perkara ini, Apakah perbezaannya, berbanding dengan apa yang anda fikirkan?
• Semak apa yang mungkin sedikit keterlaluan dan, mungkin, anda akan melihat bahawa masalah itu tidak begitu serius kerana ia seolah-olah pada mulanya.

Dan akhirnya, beberapa tip lain untuk meminimumkan kebimbangan dan menikmati kehidupan:

• Fokus pada pemikiran positif. Setiap kali anda merasa bimbang tentang sesuatu, tumpuan untuk mengubah pemikiran itu untuk yang positif.
• Nikmati apa yang anda ada dan terima kasih kepadanya. Kita semua mempunyai sebab untuk berasa baik; Ia hanya satu keputusan yang perlu anda buat: memberi tumpuan kepada apa yang anda ada dan bukan pada apa yang anda kurangi. Alasan untuk bersyukur adalah sangat peribadi, tetapi anda boleh menikmati dan menghargai, sebagai contoh, hakikat mempunyai rumah, keluarga ...
• Pastikan bahawa sebarang masalah yang timbul, anda boleh menyelesaikannya atau mengatasinya. Kebimbangan itu sering datang dari ketakutan. Ketakutan membuat kita melihat setiap masalah lebih besar daripada yang sebenarnya. Kunci: lihat diri kita dan merasa diri kita lebih besar daripada masalah yang dipersoalkan. Kerana ini perlu ada keyakinan diri dan mengetahui bahawa tidak ada kesulitan yang kita tidak dapat mengatasi.
• Dapatkan bantuan. Sekiranya anda benar-benar merasa terkejut dengan kebimbangan dan masalah yang anda tidak boleh gembira mengenainya, walaupun telah mencuba, mungkin ada masa untuk mencari bantuan profesional.

Dan jangan lupa perkara berikut: walaupun kadang-kadang ia membebankan kita untuk melihat kejelasan ini, menjadi baik dan bahagia adalah keputusan yang dibuat. Kita mesti menyedari kuasa hebat yang ada di dalam diri kita. Apabila kita mencadangkan sesuatu, kita hanya harus yakin bahawa kita boleh mencapainya dan melakukan apa yang diperlukan untuk mencapainya.

Emosi yang tidak berguna: rasa bersalah dan bimbang Rasa bersalah dan bimbang adalah dua emosi yang kita berikan lebih penting daripada yang seharusnya. Tetapi sepatutnya seperti ini? Hari ini anda akan menemuinya. Baca lebih lanjut "