Setiap hari ada sesuatu yang perlu dilupakan, untuk belajar dan berterima kasih

Melupakan kadang-kadang seni halus yang membolehkan kita belajar dan memberi nilai kepada hal-hal yang benar-benar penting, di sana di mana kesyukuran, intensitas setiap perbuatan hidup, setiap emosi dirasakan. Kerana keindahan kewujudan kita adalah tepat dalam tindakan yang paling mudah dan paling mudah.

Mengetahui bagaimana untuk bersyukur, dapat belajar dan membolehkan kita melupakan perkara-perkara tertentu bukan hanya asas banyak falsafah dan agama. Ini adalah kunci kepada kesejahteraan mental. Teknik seperti "kebebasan emosi", sebagai contoh, menekankan keperluan untuk merasa bebas, tidak berpaut kepada emosi negatif untuk dapat menghargai apa yang kita dan terus belajar, mengalami ...

Ignorant adalah orang yang tidak melihat di luar obsesinya, yang tidak mampu untuk memaafkan agar bebas dari penderitaan, dan yang enggan belajar dari hal-hal sederhana untuk memperkaya jiwanya.

Kami sentiasa tertakluk kepada bunyi mental yang menghalang kami daripada mengutamakan apa yang penting. Kebimbangan, tekanan atau tabiat menangguhkan kebahagiaan "Apabila saya mempunyai, apabila saya, apabila saya mendapat" mereka menghalang kita melihat dimensi ini yang seharusnya menjadi skor melodi harian kita.

Kami menjemput anda untuk mencerminkan rasa syukur, kelalaian, dan kemampuan untuk belajar.

Pengampunan adalah baik untuk otak

Pengampunan merupakan tindakan keberanian yang tidak dapat kita laksanakan. Kita biasanya menafsirkan pengampunan sebagai perbuatan klasifikasi, apabila pada hakikatnya, ia adalah satu bentuk pembebasan emosi di mana kita berhenti menjadi tawanan yang menyakiti kita. Ia adalah satu cara untuk memecahkan ikatan kesakitan, untuk menutup peringkat.

• Robert Alder adalah perintis yang dipanggil "psychoneuroimmunology" dan menjelaskan bahawa terdapat hubungan yang sangat intim antara emosi dan kesihatan, sehingga menunjukkan perbuatan menyimpan kemarahan, kemarahan atau kekecewaan, secara langsung memberi kesan kepada sistem imun kita: kita lebih terdedah kepada penyakit.

• Emosi negatif mempengaruhi terutamanya sistem saraf autonomi kita, yang mengawal fungsi bukan badan sukarela.

• Kebencian, seperti tekanan, menimbulkan adrenalin, noradrenalin dan kortisol darah yang menyekat fungsi sel yang mempertahankan tubuh.

Mengampuni adalah tindakan terbaik yang boleh kita lakukan untuk kesihatan kita dan keseimbangan emosi kita, adalah untuk memotong dengan kepahitan untuk membuka pintu kepada peluang-peluang baru.

Antara berdebat dan gembira, saya lebih suka berbahagia, bukan tentang tidak pernah berdebat, tetapi mengetahui cara memilih alasan mengapa ia patut dilakukan dan sebab-sebab mengapa ia tidak. Baca lebih lanjut "

Keupayaan untuk belajar menyesuaikan diri dengan lebih baik

Pembelajaran bukan untuk mengumpul data, tarikh atau menghafal. Pembelajaran adalah tindakan bergerak ke depan sebagai seseorang yang mencipta semula kami setiap hari untuk menyesuaikan diri dengan alam sekitar. Siapa yang tegar dalam skema pemikiran mereka tidak akan dapat melihat di luar bingkai cermin mereka sendiri.

• Pembelajaran menemui sesuatu yang baru setiap hari untuk memperbaiki diri sebagai orang, mengenali kesilapan dan mengatasinya, untuk mengakui pendekatan orang lain yang boleh berlaku seperti yang kita ada..

• Kita juga tidak boleh melihat keperluan untuk menyimpan "simpanan kognitif". Menurut dua kajian yang dijalankan di Universiti La Rioja, aktiviti otak yang lebih besar berkembang sepanjang hayat kita, semakin baik kita menghadapi usia tua dan kemungkinan demensia. 

Adalah perlu untuk memahami bahawa kewujudan kita sendiri adalah pembelajaran berterusan yang harus kita anggap dengan ilusi dan keterbukaan mental dan emosi.

Ketahui sesuatu yang baru setiap hari, hanya dengan cara ini anda akan dapat matang, "berkembang" dan memperbaiki untuk mendekati ideal orang yang berada di dalam harapan untuk muncul.

Kebaikan bersyukur

Pada tahun 2003, Emmons dan McCullough menjalankan kajian yang menarik di mana sekumpulan orang diminta menulis dalam buku nota selama beberapa bulan apa yang mereka harus bersyukur sepanjang hari. Satu lagi kumpulan diminta untuk mencerminkan semua negatif yang mereka alami sepanjang hari mereka.

• Hasilnya sangat penting: Orang yang boleh menghargai dan menghargai segala yang mengelilingi mereka, mempunyai kehidupan yang lebih lengkap dan lebih memuaskan.

• Ia bukan hanya kerana dapat mengucapkan terima kasih kepada tindakan yang dilakukan oleh orang lain untuk kami. Seni yang bersyukur juga merupakan kebaikan melihat diri kita dalam aspek positif.

• Kesyukuran juga mempunyai manfaatnya di dalam otak kita: ia mengurangkan rasa tekanan dan kecemasan, kita menikmati kualiti tidur yang lebih baik dan ia berkurang walaupun risiko kemurungan.

Untuk menghargai adalah untuk menghargai apa yang kita ada dan apa yang kita ada, adalah untuk memulakan bulatan yang baik di mana kita meninggalkan emosi negatif dan membenarkan diri kita menjadi lebih terbuka dengan kesederhanaan persekitaran dan hubungan peribadi kita.

Kami hampir selalu berfikir tentang apa yang kita kurang, apa yang kita ada, apa yang telah kita hilang, pada hakikatnya, kita harus bersyukur atas apa yang kita ada dan bergerak maju tanpa dendam yang membolehkan kita belajar setiap hari dengan semangat dengan orang-orang di sekeliling kita.

Namaste, nilai penghargaan dan pengiktirafan Namaste lebih daripada satu perkataan bahasa Sanskrit, ia mengandungi nilai-nilai yang harus kita praktikkan: kerendahan hati, rasa syukur dan pengiktirafan. Baca lebih lanjut "