Setiap hari melakukan sesuatu yang menakutkan anda

Ketakutan adalah salah satu kuasa yang membawa kita untuk melakukan kerja-kerja yang hebat pertahanan atau untuk memperbudak kami. Untuk membina mekanisme untuk menjaga diri dan menghadapi bahaya atau melepaskan diri dan meletakkan dinding di depan dunia. Oleh itu, anda perlu melihat wajah supaya ia tidak dapat dikawal. Oleh itu, cadangan ini: lakukan sesuatu yang menakutkan anda setiap hari.

Ia sangat mungkin bahawa orang yang mencintai anda tidak menjemput anda berbuat demikian untuk melindungi anda. Sebenarnya, banyak kali mereka akan cuba memujuk awak jadi anda tidak mendedahkan diri anda, jangan risau dan tidak mengalami ketidakselesaan menghadapi ketakutan.

"Lelaki yang takut tanpa bahaya, mencipta bahaya untuk membenarkan ketakutannya".

-Alain-

Mereka melakukannya dengan niat baik. Takut sebenarnya bukan sensasi Baik, walaupun pada hari ini terdapat banyak orang yang menjadi ketagihan terhadap risiko. Di bawah keadaan biasa, kami merasakannya sebagai kebimbangan bahawa kami berusaha untuk menyingkirkannya secepat mungkin. Kelemahannya ialah inilah cara kita juga membina gaya hidup yang menimbulkan stagnasi kita.

Lakukan sesuatu yang menakutkan anda: meninggalkan zon selesa anda

Zon selesa di mana sahaja kita berada di bawah kawalan dengan mudah. Ini adalah cara lain untuk menamakan rutin, yang diketahui, yang biasa dan, untuk sebab itu, apa yang menjemput kami untuk terus terapung di sana, tanpa mencabar diri kita, tanpa berkembang, tanpa bergerak ke hadapan.

Sudah tentu sangat sihat untuk mempunyai zon selesa. Ruang fizikal dan emosi yang membolehkan kita mengetepikan kebimbangan dan matikan suis untuk membuat keputusan dan nikmati perkara-perkara kecil, tanpa lebih pretensi daripada diam. Ruang ini amat diperlukan untuk mencerna pengalaman, mengasimilasikannya dan mengimbangi kami.

Apa yang berlaku ialah kadang-kadang mereka juga beroperasi seperti gelembung yang akhirnya memisahkan kita dari pengalaman memperkaya. Mereka bertindak sebagai tempat perlindungan bagi mereka yang tidak pernah mahu pergi lagi. Mereka membantu menjaga ketakutan, bahkan orang-orang yang perlu kita hadapi dan diatasi untuk menumbuhkan atau mengurangkan sedikit penderitaan. Itulah sebabnya apabila mereka berkata kepada anda: melakukan sesuatu yang menakutkan anda, pada dasarnya apa yang anda dijemput lakukan adalah meninggalkan zon selesa.

Takut ada di mana-mana

Takut, pada dasarnya, sah sebagai mekanisme pemeliharaan. Apabila ia tumbuh berlebihan, ia mula menyerang sebagai rumput jiwa rakyat. Ia mempunyai dinamik yang sangat dinamik: ia memberi makan sendiri. Ketakutan cenderung meningkat, berkembang dengan sendirinya. Walaupun anda tidak meletakkan batasnya, ia boleh mencapai peningkatan yang tidak seimbang.

Kita semua memerlukan sedikit ketakutan untuk hidup, tetapi kita semua juga berisiko mengejarnya. Yang berlaku berkali-kali tidak dapat dilihat. Anda takut bercakap di khalayak ramai dan anda membina kehidupan di mana anda tidak perlu melakukannya, atau anda mengelakkan sebarang keadaan yang menyebabkan anda menghadapinya. Ia berbunyi logik. Apa yang tidak logik ialah mungkin anda melepaskan peluang kecil dan hebat, hanya berdasarkan ketakutan itu.

Ini juga berlaku dengan isu-isu yang lebih berkaitan, seperti penderitaan. Anda takut menderita dan kemudian anda menyerahkan seribu pengalaman hidup yang indah untuk melindungi anda. Atau anda takut akan kesunyian dan meninggalkan kebebasan anda supaya tidak terdedah kepadanya.

Lakukan sesuatu yang menakutkan anda

Titik utama adalah bahawa tidak ada cara lain untuk mengatasi ketakutan daripada menghadapinya. Di sana juga mula mengendalikan dinamik di mana semakin banyak yang anda hadapi, semakin anda dapat merasakan dan semakin berani. Keberanian juga menyuburkan dirinya.

Juga,, Apabila anda melakukan sesuatu yang menakutkan anda, anda mula mencari aspek lain dari diri anda, Ia meningkatkan keyakinan anda dan juga harga diri anda. Rasa baik untuk dapat mengatasi had tersebut. Tetapi tentu saja, dalam ketakutan terdapat juga tahap. Anda tidak boleh memulakan dengan apa yang menakutkan anda, kerana mungkin anda tidak bersedia dan bukannya memupuk keberanian anda, apa yang berlaku adalah anda akhirnya lebih takut daripada anda bermula.

Oleh itu, Ia boleh menjadi berkesan untuk terus melakukan sesuatu yang menakutkan anda, setiap hari. Dan untuk itu, kita boleh bermula dengan ketakutan kecil. Sebagai contoh, jika kita takut kepada kegelapan, kita boleh tinggal beberapa minit dalam kegelapan. Dan pergi ke pantai lain, menjadi sedikit lebih kuat. Atau semata-mata berjalan ke suatu tempat di mana kita tidak tahu dan itu tidak memberi keyakinan.

Ia adalah anda dan hanya anda yang tahu di mana untuk memulakan. Adakah anda cuba?

Jangan takut, ubahlah. Ketakutan tidak bermaksud melarikan diri. Sebaliknya: satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan melihatnya di muka dan mempercayai bahawa kita mampu mengatasinya. Baca lebih lanjut "