Refleksi diri adalah kunci kepada pertumbuhan peribadi dan kebebasan emosi

Refleksi diri mengajak kita untuk melepaskan diri dari kepastian, untuk mempersoalkan pemikiran tegar, dan pada gilirannya mengingatkan kita bahawa kita adalah makhluk bebas, orang yang berupaya menjadi autonomi apabila membuat keputusan. Sedikit dimensi pertumbuhan peribadi memihak bahawa hubungan intim dan penuh dengan pedalaman seseorang, untuk bertanya kepada diri sendiri apa yang kita mahukan dan apa yang meletakkan dawai berduri untuk kebahagiaan kita.

Tiada siapa yang akan terkejut untuk mengetahui banyak perkara itu yang guru daripada perkembangan diri panggilan kesedaran diri reflektif "seni dilupakan oleh psikologi". Ini adalah disebabkan oleh sebab yang mudah: masyarakat kita sudah sampai ke tahap di mana ia adalah lebih mudah untuk menyalahkan yang lain atau nasib apa yang berlaku kepada kami bukannya mempunyai keberanian, atau keupayaan psikologi untuk menganggap banyak daripada apa yang berlaku kepada kita adalah akibat yang boleh dielakkan atau tidak dapat dielakkan, tindakan kita.

"Kehidupan sangat mudah, tetapi kami menegaskan ia menjadi rumit"

-Confucius-

Jika saya merasa sengsara, itu kerana rakan saya tidak tahu bagaimana untuk membuat saya bahagia. Sekiranya saya tidak mempunyai persahabatan untuk mempercayai, itu kerana semua orang mementingkan diri sendiri. Jika saya menggantung ujian ini lagi dan lagi, kerana profesor perkara ini mempunyai hobi. Sekiranya tidak ada hari yang saya tidak dapat menyingkirkan rasa tidak senang dan kekecewaan ini, ini kerana dunia semata-mata tidak tahu bagaimana menghargai apa yang saya hargai. Ya ... ia adalah kerana ...

Kita semua mendengar frasa-frasa ini yang menanggapi keperluan untuk mencari sebab atau bertanggungjawab, hujah-hujah ini yang tidak diragukan lagi, kita telah mendengar pada saat-saat di mulut kawan, saudara, teman sekelas atau kerja. "Seni bela diri yang hilang" adalah sumber banyak pautan yang tidak berfungsi dalam keluarga, penyebab kerosakan hubungan afektif dan konflik yang timbul dan menjadi lebih teguh dalam banyak persekitaran kerja.

Sekiranya seseorang tidak mempunyai pemikiran yang aktif untuk mempersoalkan situasi tertentu, mereka akan merasa sangat tidak berpuas hati. Apabila orang yang sama tidak dapat memahami emosi mereka sendiri, belajar dari kesilapan atau mengambil tanggungjawab atas tindakan mereka sendiri dan akibatnya, akan hidup dalam keadaan mental di mana ketidakpastian akan menghasilkan hasil tunggal: ketidakbahagiaan.

Refleksi diri, perjalanan langsung ke pedalaman untuk mencapai kesejahteraan

Ramai di antara kita telah menghabiskan masa itu dalam hidup kita ketika kita berkata bahawa "Saya perlu pergi, saya perlu pergi, saya perlu menyeberangi sempadan peribadi saya untuk mengetahui diri saya sendiri". Sedikit demi sedikit kita menyedari bahawa pada hakikatnya, kita tidak perlu menukar meridian untuk mencari versi otentik dari diri kita sendiri, kerana di mana sahaja kita pergi, kita akan sentiasa tetap sama. Pengetahuan berada di dalam dan langsung daripada refleksi diri.

Begitu juga, wajar ingat bahawa kapasiti ini tidak dipelajari satu atau dua hari. Ia adalah proses matang di mana kita dapat melihat realiti kita dari pelbagai kristal, di mana kita boleh bertanya kepada diri sendiri untuk mencabar soalan untuk membuka minda, untuk mempersoalkan segala yang mengelilingi kita ... dan juga diri kita sendiri. Refleksi diri adalah enjin pertumbuhan peribadi, sebuah perjalanan yang kita semua mempunyai tiket.

Walaupun ingin tahu, ia tidak selalu digunakan dengan baik.

Refleksi diri adalah kunci kejayaan

Dengan "kejayaan" kita tidak merujuk secara eksklusif kepada hakikat mencapai kedudukan istimewa dalam masyarakat. Kejayaan adalah di atas semua kesejahteraan, ia adalah keupayaan untuk menjadi pencipta kebahagiaan kita sendiri dalam mana-mana bidang kehidupan. Oleh itu, dan menurut kajian Daniel Goleman, refleksi diri adalah penting untuk dapat berkembang, contohnya, Perisikan Emosi yang mencukupi.

Kita mesti memahami bahawa apa yang ahli psikologi menentukan bagaimana "kesedaran diri refleksif" sebenarnya adalah keupayaan "meta-kognitif" yang kita semua boleh melatih dan meningkatkan. Di atas segala cara dapat berfikir dan merenungkan proses mental dan emosi mereka sendiri untuk memahami dan menguasai mereka.

Seseorang yang mempunyai keupayaan yang baik untuk muhasabah diri adalah orang yang dapat menguruskan impuls mereka, seseorang yang merancang, yang mempunyai kesedaran sosial yang mencukupi dan seterusnya, memahami kehidupan ialah pembelajaran berterusan di mana untuk bersikap terbuka dengan semua yang mengelilingi kita.

Ia juga merupakan orang yang mampu mewujudkan dialog dalaman yang sihat dan berguna yang bertujuan untuk menyalahkan kesilapan, kekurangan, rasa tidak selamat dan ketidakselesaan untuk menyembuhkan mereka dan membina hari demi hari, versi orang yang lebih baik.

Sebaliknya, dan hanya sebagai rasa ingin tahu, ia berbaloi Ingatlah apa yang dikatakan Emmanuel Kant dalam "Kritikan Sebab Tulen". Bagi ahli falsafah Königsberg yang luaran, apa yang mengelilingi kita adalah realiti pantulan pedalaman. Oleh itu, jika imej dalaman kita dicirikan oleh kekurangan kapasiti untuk refleksi diri, harga diri yang rendah dan pemikiran yang tegar, semua dinamik yang begitu buruk dan negatif ini akan membentuk dunia yang lemah dan lemah dengan fasilitator kecil..

Kecerdasan Emosi: kepentingan menggunakan kecerdasan emosi setiap hari adalah lebih daripada satu set pendekatan dan strategi dengan mana: bercakap dengan memperoleh kesedaran emosi yang tulen. Baca lebih lanjut "

Kunci untuk membangunkan refleksi diri yang baik

Lebih daripada satu tujuan adalah keperluan. Membangunkan refleksi diri yang baik adalah objektif harian di mana kita harus melabur usaha dan kehendak untuk menjadi apa yang kedua-dua mereka mengidamkan: rakyat yang bebas. Kita boleh melihatnya sebagai kelahiran semula, seperti yang menyedarkan kesedaran, bahawa pencerahan atau "wawasan" yang mengajar kami dalam Matrix filem dengan siapa mendapati bahawa kita tidak terikat untuk menggembirakan orang lain sentiasa, kita ada suara dan alat yang sesuai untuk menjadi apa yang kita mahu.

Untuk mencapai matlamat ini, kita boleh bekerja dalam dimensi berikut.

1. Memperdalam pendidikan anda, tahu sejarah keluarga anda

Untuk mengetahui diri kita, pilihan yang baik adalah melalui berhenti sejenak di akar kita. Kadang-kadang, gaya keibubapaan tertentu, jenis pendidikan tertentu sering menentukan apa yang kita sekarang dan bahkan dalam cara kita melihat diri kita sendiri..

2. Memahami keperluan, motivasi dan emosi anda

Manusia mempunyai impuls sosial, kita mempunyai keperluan privasi, keinginan untuk tergolong dalam kumpulan sosial tertentu, untuk mencapai pencapaian tertentu, objektif tertentu ...

Jika kita memahami motivasi kita, kita juga akan memahami banyak emosi kita. Lebih-lebih lagi, kadang-kadang kita akan dapati bahawa banyak keinginan itu adalah lampiran mudah yang tidak menguntungkan pertumbuhan peribadi kita..

3. Memahami mekanisme pertahanan anda

Mekanisme pertahanan diaktifkan apabila identiti kita terancam atau apabila kita terdedah kepada jenis maklumat yang menyakitkan tentang diri kita sendiri. Menyedari apa yang menyebabkan reaksi-reaksi ini dan strategi strategi apa yang kita gunakan pasti akan memberi kita maklumat objektif mengenai ketakutan, kekurangan, jurang, keperluan ...

4. Dapatkan kekuatan dan kelemahan anda

Orang adalah kumpulan kebesaran dan kelemahan, kebajikan dan kecacatan, cahaya dan bayangan. Menyedari setiap dimensi ini dan membincangkannya, pastinya akan memberikan kita alat penting untuk bekerja pada refleksi diri kita.

5. Apakah tujuan hidup anda??

kewujudan tanpa tujuan tidak hidup, tanpa tujuan minda gagal, tidak gembira, tiada motivasi dan sebab untuk bangun setiap pagi.

Oleh itu mari kita buat senarai tujuan apa yang menentukan kita pada saat ini dan menyelidiki mengapa mereka begitu penting kepada kami dan apa yang kami lakukan untuk mencapai mereka, untuk menjadikan mereka kami.

"Tetapi anda mahu berasa kecewa dengan berterusan, elakkan menginginkan apa yang tidak bergantung kepada anda"

-Epithet-

6. Berhati-hati dengan "gelembung budaya dan sosial" yang mengelilingi anda

Refleksi diri tidak mempunyai sebab untuk menjadi jika kita tidak memberi makan dari perspektif kritis. Bagaimanakah masyarakat yang saya hidup berdampak kepada saya? Saya seorang hamba fesyen, saya bimbang banyak tentang "apa yang mereka akan katakan"? Mengutamakan sebelum merasa terintegrasi untuk bertindak sesuai keinginan sebenar saya ...

7. Buat tabiat harian refleksi diri

Mari kita dedikasi sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari untuk mengamalkan refleksi diri. Mari kita fokus pada perkara-perkara penting dalam kehidupan, dalam keadaan emosi dan mental kita, pada masa kini yang mengelilingi kita. Mari amalkan kesedaran, menyimpan buku harian, berjalan kaki, cat atau berdiam diri untuk masa yang lama di taman itu di sebelah kerja kami ...

Untuk membuat kesimpulan, mari kita membuat refleksi diri dengan tabiat sedar di mana kita berani menjadi lebih bebas setiap hari. Mari kita ketepikan ketangkasan, ketakutan dan kebuluran zon selesa untuk membangunkan kesejahteraan yang sebenar di mana untuk mencari diri kita lagi dengan makhluk yang kita sering mengabaikan dan melepaskan tangan kita terlalu banyak: diri kita sendiri.

Rujukan bibliografi

Goleman, Daniel (2017). "Triple Focus". Zeta Pocket

Dyer, Wayne (2010). "Zon buruk anda" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Kenangan, impian, fikiran" Koleksi karangan baru

3 Refleksi tentang Cinta, oleh Erich Fromm Erich Fromm menerusi bukunya "The Art of Loving" meninggalkan kita warisan yang hebat dalam penglihatannya tentang cinta. Penulis ini dapat mempertimbangkan cinta ... Baca lebih lanjut "