Ketegasan jika anda selalu mengatakan ya kepada orang lain, mungkin anda tidak mengatakan kepada diri sendiri

Berapa kali anda melihat diri anda melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan daripada takut apa yang orang lain fikir anda?? Menjadi murah hati, membantu dari semasa ke semasa atau berbuat baik adalah selagi anda meninggalkan diri anda dan kerana kita mahu ... tetapi tanpa menjejaskan ketegasan kita (hak kita untuk mempunyai pendapat dan nilai kita sendiri, selagi ini tidak cuba menentang orang lain atau menentang diri kita).

Sekiranya kami tidak mempraktikkan "hari ini untuk anda dan esok untuk saya", hubungan sosial pasti akan menjadi sangat teruk. Sekalipun banyak kali kita tidak membantu orang lain memikirkan tentang timbal balik itu, kita akan kehilangan kekuatan yang hebat, sebab kuat untuk merasakan kebaikan kita. Walau bagaimanapun, seperti segala-galanya dalam kehidupan, keseimbangan adalah penting dan semuanya mempunyai had.

Masalahnya ialah kadang-kadang kita lulus, dan kita mengatakan ya kepada semua yang ditanya oleh orang lain, mencadangkan atau pun mengenakan. Di sinilah kita kehilangan diri kita, meninggalkan keinginan dan kriteria kita. Pada akhirnya, tingkah laku ini disebabkan oleh ketakutan penolakan atau yang lain tidak meluluskan atau menerima kami.

Ketegasan membenarkan kita menghormati diri kita

Diluluskan dan tidak ditolak adalah jelas sesuatu yang diingini dan menyeronokkan. Jika di zaman gua kumpulan itu telah menolak kami, kami akan mudah dimakan oleh binatang-binatang itu. Oleh itu, ia mempunyai kelebihan evolusi yang telah direkodkan dalam diri kita sebagai suatu jejak yang terus membuat kita bertindak dengan cara yang sekarang tidak lagi memberi faedah kepada kita. Untuk menyingkirkan tingkah laku ini, kita perlu mempraktikkan kepastian.

Ketegasan adalah kemampuan untuk mengekspresikan hak, pendapat, keinginan ... dengan cara yang langsung dan konsisten tanpa mencederakan orang lain.

Belajar untuk mengatakan tidak, adalah penting untuk mula berhenti menghormati diri kita sendiri

Memang benar bahawa kadang-kadang kita boleh menjadi sangat sukar untuk memberikan bukan tindak balas kepada seseorang yang menyaman kita sesuatu, tetapi ia adalah hanya dengan idea yang tidak masuk akal bahawa "harus menggembirakan semua orang sepanjang masa".

Ia adalah idea yang tidak realistik kerana Tidak mustahil untuk menyenangkan semua orang dan juga kita tidak perlu.

Jika orang lain marah kerana kita telah berkata tidak, masalah itu akan menjadi milik kamu dan bukan kita, kerana kami hanya konsisten dengan kriteria kami. Di samping itu, sama seperti kita mempunyai hak untuk mengatakan tidak, yang lain juga berhak untuk marah dan kita harus menerimanya.

Terdapat kata-kata yang mengatakan "lebih baik memakai merah sekali daripada kuning" dan ia agak betul. Banyak kali kita menahan tingkah laku tertentu di pihak orang lain atau bertindak terhadap keinginan kita, ia tidak akan menjadi yang lain marah ... sesuatu yang akan menjadi dahsyat dan tidak boleh ditanggung, dan akhirnya yang berakhir menjadi marah adalah anda, dan semua untuk ketakutan.

Anda perlu berani

Lebih baik untuk menjadi berani dan mengatakan apa yang anda fikir dan rasa, kerana jika tidak, pada akhirnya apa yang akan berlaku ialah kaca anda akan melimpah dan mempunyai tingkah laku agresif dengan orang lain, apa yang kita lakukan akan membuat orang lain menjauhkan diri daripada anda. Dari begitu banyak ketakutan yang ditolak, akhirnya anda akan mendapat penolakan.

Terdapat beberapa teknik tegas dalam psikologi bahawa jika kita mengamalkan cukup lama, akhirnya bersepadu ke dalam tingkah laku biasa kami dan kami akhirnya akan berasa lebih baik dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain.

Salah satu teknik yang digunakan untuk belajar dikatakan bukan "rekod bergaris". Ia terdiri daripada mengulangi apa yang kita fikirkan tanpa membiarkan diri kita terbawa oleh gerakan manuver lisan dari pengantara.

Jika, sebagai contoh, tidak mahu untuk memberi pinjaman kereta kami kepada kawan anda yang kami akan meminta sebagai nikmat, kita berada dalam hak kami untuk mengekalkan memberitahu kami beliau bahawa kami amat maaf dan kami faham anda memerlukan kereta, tetapi kita tidak mahu meninggalkan dia, atau dia , atau kepada orang lain. Sudah tentu, kami boleh menawarkan alternatif lain, bekerjasama dengan permintaan anda.

Adalah sangat penting bahawa ini dilakukan dengan tingkah laku nonverbal yang jelas, pasti diri sendiri, langsung, jelas dan menatap mata, kerana tidak ada yang perlu ditakuti. Penolakan yang lain tidak akan membunuh kita.

Orang lain akan cuba memberi kita sebab-sebab mengapa dia memerlukannya begitu banyak atau akan cuba meyakinkan kita bahawa dia akan mengurusnya, dan lain-lain. Tetapi masih, kita tidak perlu menyerah jika keinginan kita tidak meminjamkannya. Akhirnya, dari begitu banyak mengulang idea yang sama, orang lain akhirnya menjadi letih dan berhenti bersikeras.

Mungkin pembaca sedang berfikir sekarang, tetapi tidak begitu mementingkan diri sendiri? Jawapannya tidak. Kita tidak boleh mengelirukan perkara: membantu dan bekerjasama ya: kehilangan kebebasan peribadi, tidak. Ia adalah, seperti yang kita katakan pada permulaan, ketegasan.

Dari zaman kanak-kanak kami telah diajar untuk menyenangkan orang lain pada hampir mana-mana harga, dan anda perlu untuk mengatakan ya tetapi benar-benar mahu untuk mengatakan tidak, kerana "apa yang orang lain akan berfikir" ... Dalam hal ini, ia harus jelas bahawa apa yang difikirkan orang lain, mereka hanya pemikiran, mereka bukan realiti. Dan seperti yang kita katakan sebelumnya, semua orang bebas untuk berfikir apa yang mereka mahu dan kita tidak dapat mengawal itu ... oleh itu kita menerima bahawa kadang-kadang kita tidak, akan mempunyai akibat. Ia adalah harga kebebasan.

Adakah anda peduli dengan pendapat orang lain? Adalah penting untuk mengetahui pendapat orang lain kerana kita semua boleh memperkayakan satu sama lain, tetapi, sudah tentu, anda terlalu bimbang apa pendapat orang lain yang tidak produktif terhadap kehidupan harian anda. Baca lebih lanjut "