Ketegasan pentingnya mengetahui cara mengatakan tidak

Anda perlu menjelaskannya, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengatakan tidak, ddan sebaliknya, kita akan kehilangan kawalan terhadap kehidupan kita. Kita akan dipenuhi dengan kemarahan kerana tidak melakukan apa yang kita mahukan. Mungkin seseorang boleh berfikir bahawa mengatakan "tidak" adalah tentang orang jahat dan bahawa kita tidak menyenangkan. Tetapi adalah perlu untuk mengetahui bagaimana untuk menetapkan batas dan tidak memberi kepada manipulasi emosional dan memeras ugut.

Mengetahui bahawa ia bukan kemahiran yang dikenali sebagai "ketegasan". Semakin tegas yang kita ada, semakin besar keselamatan kita dalam diri kita sendiri. Bagaimanakah orang yang tegas? Nah, dia adalah seseorang yang tahu bagaimana untuk menyatakan keinginannya dengan cara yang baik, menghormati sesiapa yang berada di hadapannya dan selalu mengarahkan, tidak ada yang dapat mengalahkan semak belukar.

"Baik penyerahan atau agresif, keseimbangan adalah ketegasan".

-Riso Coma Walter-.

Dengan semua ini, ia bukanlah untuk menjadi orang yang egois yang mengabaikan keperluan orang lain. Ia mengenai mengetahui cara mencari keseimbangan antara dua ekstrem yang sama buruk: sentiasa berkata ya dan selalu berkata tidak.

Hak orang lain adalah sama pentingnya dengan kita sendiri. Itulah sebabnya kita mesti belajar untuk menjadi tegas dan menentukan bila kita harus menafikan diri kita sendiri dan pada saat-saat tertentu kita harus mengatakan ya dan menerima permintaan orang lain. Ini mengenai mengetahui cara mempertahankan hak kita, tanpa niat untuk mencederakan atau merosakkan sesiapa.

Bagaimana untuk menguruskan untuk mengatakan tidak dengan cara yang tegas

Asas segala-galanya adalah untuk merasakan bahawa kita membawa nilai kepada masyarakat dan kita harus dihormati. Juga,, kita harus jelas mengenai asas-asas kita, skala nilai kita untuk mengetahui apa yang kita mahu lakukan dan apa yang orang lain tidak. Mengetahui diri kita akan diperlukan untuk mencapai tahap ini. Mengetahui bahawa tidak mustahil jika kita tidak jelas tentang nilai-nilai kita.

"Ia adalah kejahatan yang hebat untuk tidak tahu bagaimana untuk mengatakan dengan resolusi ya atau tidak".

-Otto von Bismarck-

Kita harus melupakan ketakutan dan rasa bersalah ketika kita mengucapkan penafian dalam situasi tertentu. Ketakutan harus diatasi dalam satu-satunya cara yang mungkin, menghadapi situasi yang menakutkan kita. Mereka telah mendidik kita untuk menggembirakan orang lain, untuk menyenangkan mereka. Walau bagaimanapun, semua ini menghalang kami daripada menjadi tegas.

Mengenai rasa bersalah, itu adalah lebih banyak isu sosial yang kita pelajari. Walau bagaimanapun, jika kita jelas mengenai asas-asas kita, kita boleh tahu bagaimana untuk mengatakan tidak dengan asas yang jelas mengapa, dan ini akan meningkatkan keselamatan yang kita perlukan.

Pada masa ini kita dengan tenang menilai sebab kita, kita tidak bertindak tergesa-gesa dan kita membuat keputusan, tidak ada lagi ruang untuk bersalah, kami telah bertindak berdasarkan sabitan kami. Ini akan membebaskan kita daripada berat badan yang besar.

Bagaimanakah orang-orang yang sedikit tegas?

Orang yang tidak tegas mempunyai beberapa ciri yang biasa dikenali dengan mudah. Sekiranya anda merasa dikenal pasti dengan mereka, adalah penting untuk memulakannya. Kekurangan ketegasan tidak menjadikan anda lebih bahagia, tidak menjadikan anda orang yang lebih baik sebelum orang lain, tetapi pada seseorang yang mudah terserang manipulasi.

Individu dicirikan kerana mereka berpindah dari sebarang jenis kontroversi. Pada masa yang sama, mereka perlu sila, setakat yang mereka lakukan dengan mengorbankan keinginan dan keperluan mereka sendiri. Mereka percaya bahawa untuk diterima mereka tidak boleh menolak apa-apa. Pada akhirnya, mereka dimanipulasi untuk melakukan perkara-perkara yang mereka tidak mahu dan yang menentang prinsip mereka. Motivasi mereka adalah ketakutan terhadap penolakan dan kekurangan pengesahan dalam idea mereka sendiri.

"Gaya komunikasi yang unik dan sihat adalah komunikasi tegas".

-Jim Rohn-

Sangat penting untuk menjelaskannya Ini adalah profil yang sangat berbeza bagi mereka yang membuat keputusan, secara sedar dan secara sukarela, untuk mendedikasikan kehidupan mereka untuk membantu orang lain, kadang-kadang mengundurkan diri mereka sendiri. Dalam hal ini ia adalah pilihan yang bebas dan peribadi dan, akibatnya, orang itu merasa kepuasan dan kebahagiaan yang mendalam.

Sebaliknya, dalam kes yang kita hadapi, Orang asertif mengorbankan kesejahteraan mereka sendiri, berdasarkan ketakutan, rasa tidak selamat, dsb. Sesuatu yang, ringkasnya, tidak menghasilkan apa-apa selain rasa tidak puas hati peribadi yang hebat.

Kita tidak berkewajipan

Ramai orang berfikir bahawa apabila mereka meminta sesuatu, ia menjadi sejenis kewajiban untuk mengatakan ya. Pada ketika itu mereka mula memikirkan seribu dan satu alasan apabila mereka tidak dapat melakukan tugas atau nikmat yang diminta oleh mereka. Walau bagaimanapun, apa yang ramai yang tidak tahu ialah salah satu hak tegas kami ialah mengatakan bahawa tidak tanpa penjelasan. Dengan "Saya minta maaf, saya tidak boleh", ia akan mencukupi. Atau jika kita mahu memberi respons dengan sedikit lebih empati kita boleh katakan a "Saya sangat menyesal, saya suka membantu anda tetapi ia membawa maut".

Satu lagi hak tegas kami ialah tidak perlu bertanggungjawab untuk orang lain, yang tidak bermakna kita melepaskan orang. Buddhisme menyuarakan bahawa kita perlu membantu dan melayani orang lain, namun ia juga memberitahu kita bahawa kita mesti mencari keseimbangan antara diri kita dan orang lain. Satu perkara adalah untuk membantu dan berkhidmat kepada mereka yang memerlukannya dan yang lain adalah untuk mengambil kesempatan daripada kami. Pada kesempatan lain, kami telah membantu seseorang yang secara beransur-ansur mengambil kesempatan daripada kami meminta lebih banyak lagi.

Satu cara untuk menilai keadaan akan berlaku lihat sama ada tugas yang mereka minta boleh dilakukan sendiri atau jika mereka benar-benar memerlukan bantuan kami. Ia juga bergantung pada jenis bantuan. Sesetengah rakan meminta kami untuk kereta itu, namun kami tidak suka meninggalkannya, dalam hal ini kami boleh menawarkan untuk menemani itu. Walaupun begitu, kita mungkin tidak dapat menemani dia dan rakan kita akan mendapati kita gatal-gatal di mana-mana: "anda tidak ada kena mengena dengannya", "hari ini anda tidak akan menggunakan kereta" ... Walaupun semua hujahnya, dan meskipun fakta bahawa hari itu kereta anda akan berada di garaj, anda mempunyai hak untuk mengatakan tidak.

Sekiranya kerja rakan anda bergantung pada kereta anda, anda mungkin melihat sebab yang penting. Tetapi jika ia keluar untuk berpesta, ia akan membantu anda untuk menolak permintaan tersebut. Segala-galanya bergantung kepada penilaian yang kami buat terhadap keadaan. Tetapi penting untuk mengetahui dan menginternalisasikan bahawa kita tidak bertanggungjawab untuk apa-apa.

Ketakutan penolakan boleh menjadi musuh terburuk atau sekutu terbaik anda. Mengapa kita takut? Ini mempunyai matlamat yang tidak sesuai dengan yang anda percayai. Ketakutan penolakan juga boleh menjadi positif. Baca lebih lanjut "