Kepada siapa sahaja yang bertujuan untuk membuat perselisihan, gunakan diam

Terdapat detik-detik tertentu dalam kehidupan kita yang nampaknya sesetengah orang hanya berusaha untuk mewujudkan perselisihan. Memandangkan keadaan tidak selesa ini, adalah lebih baik untuk menggunakan senyap, jauh dari tidak selesa dan berehat.

Banyak kali yang menjengkelkan kita berusaha untuk marah dan membuat kita berasa marah. Walau bagaimanapun, perkara terbaik bukan untuk memberi makan keadaan itu dan menghasilkan gelembung yang tenang. Melakukannya tidak mudah, tetapi mungkin dan, di atas semua, sangat berfaedah.

Setiap orang mempunyai strategi yang, lebih atau kurang berkesan, digunakan dalam momen semacam ini. Walau bagaimanapun, ia sentiasa penting untuk kita melakukan bagasi anti-tekanan yang besar yang membolehkan kita untuk memikirkan semula diri kita dalam situasi yang sukar seperti kuil yang indah senyap dan tenang.

Belajarlah untuk melarikan diri dan berehat semasa tekanan

Terdapat banyak perbincangan mengenai cara mendidik anak-anak kita untuk berehat tetapi, cadangan-cadangan untuk orang dewasa umumnya tidak dapat dilihat dengan ketiadaan mereka. Oleh itu, kita menganggap bahawa kita berkemahiran di dalamnya dan bahawa jika kita tidak mengawal diri kita sebelum orang-orang yang berusaha untuk membuat perselisihan, itu adalah kerana kita tidak mahu.

Tiada apa-apa yang jauh dari realiti. Kita perlu reeducaros untuk mengawal emosi kita dan menguruskan detik-detik dan apa yang dihasilkannya. Oleh itu, kita boleh memberi beberapa penahan berus kecil mengenai bagaimana untuk bekerja pada emosi kita:

• Adalah bijak untuk mengira kepada sepuluh, dua puluh atau apa sahaja yang diperlukan.
• Kita boleh berusaha untuk mengalihkan perhatian kita dengan apa yang ada di tangan kita.
• Sangat berguna untuk menumpukan perhatian kepada diri kita sendiri dan memerhati bagaimana emosi yang menjana kita yang berniat untuk menjana perpecahan akan diwujudkan.
• Beralih dari masa buruk dan menilai semula keadaan sangat penting.
• Mengekalkan aktif dan bersenam secara teratur adalah kunci untuk mengekalkan tenang.
• Mempelajari beberapa jenis kelonggaran dan pernafasan melalui disiplin seperti yoga, pilates atau kesedaran dapat menyelamatkan kita daripada kekurangan kawalan pada banyak kesempatan.

Ketegasan, kunci untuk memerangi niat kecil

Apabila kita bercakap tentang menggunakan diam, itu tidak bermakna kita harus pasif sebelum orang yang mengganggu kita. Sebenarnya kunci adalah tegas untuk menguruskan keadaan. Untuk ini, ia adalah penting bahawa kita telah mula untuk berehat, kerana dengan keadaan emosi yang diubah mungkin bahawa kita tidak dapat meluahkan perasaan kita dengan pasti dan kesederhanaan, seperti yang kita akan menguasai kemarahan dan bukannya kemarahan.

Kerana hanya kita bertanggungjawab untuk bagaimana kita bertindak dan bagaimana kita merasa konsisten. Mari kita tinjau sejarah ringkas untuk memahami bahawa hanya apa yang kita tinggalkan yang memberi kesan kepada kita akan memberi kesan kepada kita:

"Juan sedang berjalan bersama ayahnya ke kiosk di mana dia membeli akhbar itu setiap hari. Apabila mereka tiba, mereka dengan sopan menyambut pemiliknya, yang kelihatan muram setiap hari.

Dia menjawab dengan kebisuan dan tidak menghiraukan. Ayahnya Juan, sambil memetik akhbar bahawa yang lain telah melemparkannya dengan cara yang buruk, tersenyum dan mengharapkan penjual hujung minggu yang baik. Ketika mereka berdua kembali, anak lelaki itu bertanya kepada ayahnya:

-Adakah anda sentiasa dirawat dengan kekasaran seperti itu? Ya, sudah desgracia.-Dan anda akan sentiasa sampel sama mesra? Ya, es.-Dan mengapa begitu baik apabila dia begitu tidak mesra kepada anda? Kerana saya tidak mahu biarkan dia memutuskan bagaimana saya harus bertindak.

Orang yang sepenuhnya manusia adalah orang yang berjaya menjadi dirinya sendiri. Dia seorang pelakon kehidupannya sendiri, bukan pelakon semula sebelum orang lain katakan atau lakukan. Bertindak dengan keyakinan mereka sendiri, bukan dengan tindak balas terhadap bagaimana mereka bertindak atau apa yang mereka harapkan dari orang lain.

Teks disesuaikan daripada Sydney Harris

Makan keupayaan kita untuk menyatakan kehendak kita tanpa penyesalan adalah sangat penting untuk mengaitkan dari tenang dan perspektif mengambil untuk menilai niat mereka yang membuat perpecahan.

Untuk menanam diri kita dan untuk meletakkan dinding kesunyian di antara kita dan persembahan buruk orang lain adalah pembelajaran yang mahal tetapi itu, tanpa ragu, dalam jangka masa panjang ia akan memberikan buah-buahan yang kita perlukan: untuk menggunakan kehendak kita untuk meningkatkan harga diri kita, keazaman kita dan harga diri kita.

Kerana, seperti yang mereka katakan, menjauhkan diri dari konflik itu meningkatkan kesihatan dan jiwa ...

"SOLO RESPIRA", filem pendek cantik yang membantu kanak-kanak dan orang dewasa untuk menguruskan emosi Filem pendek ini menggalakkan kesedaran emosi sebagai kenderaan utama untuk mengubah cara kita mengalami emosi kita. Baca lebih lanjut "