Menerima tidak melambai bendera dan menyerah

Apabila anda menerima keadaan yang telah terbantut dan tidak dibangunkan seperti yang anda jangkakan, ia tidak bermaksud menyerah. Dalam banyak keadaan, anda boleh merasakan bahawa anda menurunkan kepala anda dan anda meninggalkan diri anda ke keadaan yang anda tidak suka, yang mana anda tidak boleh berbuat apa-apa. Walau bagaimanapun, jauh dari apa yang anda percayai, banyak kali anda juga jauh dari menghantar.

Hakikat bahawa anda melihat penerimaan dengan cara ini adalah tidak lebih daripada kepercayaan bahawa anda perlu memikirkan semula diri anda. Sama seperti kebanyakan orang lain, ia boleh membuat anda jatuh ke dalam kesilapan yang menghalang anda dari menghadapi keadaan dengan cara yang paling sesuai. Hari ini kami akan membantu anda untuk memecahkan kepercayaan ini supaya anda dapat melihat penerimaan dengan mata yang lain dan melupakannya untuk menyerah..

Mengucapkan "ya" kepada kehidupan, kerana ia datang, tidak bermakna anda menyerah.

Penerimaan radikal

Konsep penerimaan radikal telah dikembangkan oleh Marsha M. Linehan, tetapi telah dimaklumkan oleh Cawangan Tara, kedua ahli psikologi. Konsep yang mempunyai akar dalam falsafah Buddhis dan menggesa kita untuk meninggalkan segala harapan, hasil kepercayaan yang membawa kita untuk menderita dengan sia-sia. Oleh itu, kita perlu menyerah dan berhenti menentang apa yang mustahil untuk berubah (atau yang mungkin berubah: perubahan yang bermula dengan penerimaan masalah itu sendiri dan bukan dengan penolakannya).

Tetapi, jangan mengelirukan penyerahan dengan mangsa. Kami tidak menerima hubungan ini sebagai logik, supaya penerimaan ini membawa kita untuk berlindung dalam aduan. Penerimaan radikal perlu menghargai apa yang berlaku dari perspektif yang berbeza, di mana semuanya berlaku dengan cara tertentu yang tidak dapat kita ubah, tetapi sebelum ini kita mempunyai keupayaan untuk memutuskan reaksi kita.

Bayangkan anda sudah tidak berfungsi. Anda mempunyai simpanan dan anda juga akan menerima pengangguran. Walau bagaimanapun, anda enggan menerima realiti. Anda marah dan sedih pada masa yang sama untuk keadaan ini. Anda telah ditendang keluar dari zon selesa anda dan sekarang anda hilang dan tidak ada harapan.

Terima keadaan ini tanpa mengeluh, tanpa menjadi tertekan dan sebagai peluang nampaknya tidak menjadi kecenderungan semula jadi, sekurang-kurangnya untuk banyak. Tidak juga dilihat: orang lain mungkin berfikir bahawa "ah, dia tidak begitu peduli tentang kerja", "dengan sikap itu biasa untuk dilemparkan" ... Ungkapan yang berbeza yang tidak lain hanyalah memberi motivasi kepada aduan dan sikap mangsa, sehingga memudahkan kita menyelesaikannya menjadi kapal hanyut.

Dalam masyarakat di mana kita hidup, "menjadi buruk" diberi ganjaran. Jika anda bertanya kepada seseorang "bagaimana anda?" Dan mereka menjawab "sangat baik" atau "lebih baik daripada sebelumnya", anda boleh menganggap mereka sebagai "bodoh".

Oleh itu, apakah yang akan anda lakukan jika anda menerima secara radikal? Anda akan dipecat, anda merasakan semua emosi tersebut, anda membenarkan diri anda menyatakannya dan kemudian anda berhenti. Anda berhenti untuk melihat keadaan dan berkata "ok, inilah yang telah berlaku, Saya tidak boleh mengubahnya, bagaimana saya menguruskan keadaan ini? ". Terdapat banyak cara untuk tidak berputus asa.

Anda boleh mengambil peluang untuk mengambil kursus dan mempelajari pengetahuan baru yang akan memberi anda peluang pada masa depan, anda boleh mencari kerja baru yang lain dan mengambil kesempatan ini sebagai pengalaman untuk berkembang di tempat kerja ... Anda boleh mengambil seribu satu tindakan bukan duduk dan menyerah, meratapi. Keadaannya adalah apa yang mereka ada, tetapi anda boleh menentukan laluan mana yang akan diambil. Mereka telah memberi anda kad untuk bermain dengan, kini anda yang perlu menguruskan untuk memenangi permainan.

Penolakan untuk menerima realiti adalah meletihkan

Sekiranya anda mengubah strategi anda atau berehat sebelum meneruskan penegasan, ia kelihatan negatif, tetapi penafian realiti (kecuali sebagai strategi pertahanan dalam menghadapi kesan emosi yang sangat kuat, misalnya kehilangan orang yang disayangi). Ini adalah sikap yang benar-benar hancur, yang berbahaya dan yang menyebabkan anda tersandung dan lagi dengan batu yang sama: berdegil dan tanpa niat sedikit untuk belajar.

Memang benar realiti kadang-kadang menyakitkan dan banyak. Walau bagaimanapun, enggan menerima atau menyerah hanya akan mengubah kesakitan anda ke penderitaan. Aduan anda tidak akan didengar, semua "mengapa saya" tidak akan dijawab. Perkara yang berlaku kerana, ya, tidak ada sebab yang jelas. Tetapi, anda mempunyai kata terakhir, kuasa untuk memutuskan ke mana hendak pergi.

Anda bukan mangsa, kecuali anda mahu mempercayainya. Dalam kes ini, anda memberi makan pemikiran ruminan dan ruminasi dan melibatkan diri dalam gelung yang penuh dengan negatif. Kami bercakap mengenai terowong dengan dua pintu keluar yang tidak diingini: kemurungan dan kecemasan. Mungkin anda berfikir anda mempunyai merit kerana anda telah memilih pilihan yang paling rumit, tetapi ingat bahawa jalan yang menuntut usaha yang paling tidak perlu menjadi yang terbaik untuk kita.

"Penerimaan apa yang telah berlaku adalah langkah pertama untuk mengatasi akibat dari sebarang kemalangan"

-William James-

Jadi, mula menerima situasi sebagai titik permulaan untuk mengubahnya. Mengambil mereka sebagai peluang untuk menentukan jalan baru dan belajar daripada mereka semua. Melarikan diri tidak akan berfungsi dan enggan mengambil apa yang berlaku. Menerima mereka, sebaliknya, jauh dari mengutuk anda, hanya langkah pertama untuk diatasi.

Ketahanan, menjadi kuat walaupun badai Ketahanan adalah satu kemahiran yang kita semua boleh belajar untuk memberdayakan. Ketahui ciri-ciri orang yang berdaya tahan dan melatih mereka. Baca lebih lanjut "