Kadang-kadang, lebih baik untuk bernafas secara dalam dan berdiam diri

Mereka mengatakan bahawa kesunyian adalah seni yang memberi makan kebijaksanaan, kadang-kadang tidak ada pilihan tetapi untuk memanfaatkannya untuk bertindak balas dengan kejayaan, tidak meneruskan perbualan dan fakta yang tidak berbaloi. Bernafas secara mendalam dan menenangkan pada masa-masa tertentu adalah pilihan terbaik yang boleh kita ambil.

Ia adalah penasaran kerana mereka yang telah bekerja dalam psikoterapi selama bertahun-tahun mereka melihat banyak kali di dalam senyap klien sendiri terlebih dahulu dalam proses penyembuhan. Bagi ramai, ia mungkin agak bertentangan kerana terapi dibina dengan pertukaran yang kuat melalui perkataan. Oleh itu, medium ialah dialog yang bertindak sebagai tenaga yang dihadapi, memperdalam, membangkitkan dan menyusun semula.

"Silence adalah kawan yang tidak pernah mengkhianati"

-Confucius-

Walau bagaimanapun, kebisuan yang tiba-tiba, di mana orang itu diam selama beberapa saat dan mengambil nafas, sering menandakan masa yang penting. Ia adalah apabila dia sedar emosinya, iaitu apabila dia menyedari sesuatu yang sehingga kini dia tidak melihatnya. Ia juga, apabila orang itu lebih terfokus daripada sebelumnya apabila mengharmonikan pemikiran dan emosi, dan masa lalu, tetap mengetepikan untuk menumpukan perhatian secara otentik pada saat ini.

Kesunyian, kadangkala, bertindak sebagai kebangkitan hati nurani, dan itu sesuatu yang luar biasa. Bukan sahaja membantu kami untuk menguruskan perbualan atau situasi tertentu dengan lebih baik, ia juga merupakan saluran di mana kami boleh membuat hubungan dengan diri kita sendiri untuk berhenti "melakukan" seketika dan sememangnya, "menjadi".

Oleh itu, kami menghadapi topik yang mempunyai nuansa yang menarik dan aspek yang ingin ditolong dalam hari ke hari. Kami menjemput anda untuk menyelidiki pelbagai aspek berdiam diri dan seni yang diam senyap.

Bunyi mental, bunyi yang menyelubungi kita dan memakan kita

Kita hidup dalam budaya bunyi bising. Kami tidak bermaksud tepat tekanan bunyi ambien, kepada kemuncak trafik yang berterusan, mendoakan kilang-kilang yang berterusan atau gema bandar-bandar besar yang tidak pernah tidur. Kami bercakap mengenai bising mental, kekacauan emosi yang bercanggah. Kecacatan mental yang menghasilkan bukan sahaja bahawa kita berhenti mendengar siapa yang kita ada di hadapan kita, tetapi itu sering menyebabkan kita berhenti mendengar diri kita sendiri.

Kami dipengaruhi oleh jenis komunikasi di mana suara bersemangat, yang menjerit dan tidak meninggalkan jeda adalah yang menang. Kami melihatnya dalam ahli-ahli politik kita, kita melihatnya dalam banyak mesyuarat kerja kita, di mana mereka yang berdiam diri dengan serta-merta dilabelkan sebagai seseorang yang tidak terlalu ditentukan atau kurang karisma. Malah, penulis esai dan wartawan, George Michelsen Foy-, melakukan kajian untuk menunjukkan bahawa dalam budaya Barat orang yang diam sebelum bertindak balas dilihat dengan syak wasangka atau syak wasangka.

Perbualan dikumpulkan berkali-kali melalui frasa dan kata-kata yang tidak melalui penapis mental atau emosi yang betul. Kita lupa bahawa menguruskan bahasa dan ucapan juga merupakan seni kecerdasan, di mana senyap sering menjadi petikan laluan.

Mari kita berhenti, sekurang-kurangnya untuk seketika, untuk mencari kita. Ia perlu berhenti untuk melihat dan merasakan yang lain. Marilah kita faham kemudian itu tidak ada yang salah dengan mengambil nafas dan tinggal diam di tengah-tengah perbualan. Mungkin apa yang kita katakan selepas jeda itu adalah penyelesaian kepada masalah atau kunci untuk memulihkan hubungan kita.

Berhenti dan memberi senyap boleh menjadi hukuman

George Bernard Shaw berkata bahawa "diam adalah ungkapan yang paling sempurna penghinaan ". Jadi, kita mesti berhati-hati dalam cara kita menggunakannya, dalam cara kita menerapkannya mengikut konteks dan orang yang menerima kesunyian ini. Setakat ini, kami telah menyatakan dengan jelas bahawa penggunaan diam adalah alat yang sempurna untuk menguruskan emosi kita sendiri, untuk memfokuskan diri di sini dan sekarang dan dapat mengeluarkan respons atau jenis tindakan yang lebih sesuai.

"Dia yang tidak tahu bagaimana diam tidak boleh bercakap"

-Ausonium-

Usahawan, penyelidik dan pensyarah Luis Castellanos memberitahu kita mengenai topik yang sama dalam bukunya "Sains bahasa positif". Silence adalah jeda bagi diri kita sendiri. Tinggal tenang adalah sesuatu yang perlu, sebagai contoh, apabila kita kembali dari kerja dan akan pulang ke rumah. Sesuatu yang semudah pernafasan dalam dan diam senyap selama beberapa saat dapat menanggung tekanan dan kecemasan konteks yang lain yang kita tidak harus memproyeksikan di rumah.

Sekarang, sesuatu yang baik untuk diingat adalah bahawa keheningan boleh bertindak berkali-kali sebagai semangat kualiti hubungan peribadi kita. Ia adalah kata-kata yang mendidik, itu adalah kata-kata yang menyembuhkan dan mereka yang membantu kita membina jambatan, untuk mewujudkan akar dan menggabungkan bon kami melalui bahasa yang positif, empati dan rapat.

Oleh itu, kita harus jelas sekali keheningan bukanlah hukuman yang positif bagi setiap anak, bahawa apa-apa perbuatan salah, kerosakan atau karut tidak boleh diselesaikan dengan menarik balik perkataan atau dengan menafikannya kesendirian biliknya. Dengan ini, apa yang kita lakukan berkali-kali adalah untuk memberi makan kemarahan. Dalam kes-kes ini komunikasi adalah penting, penting untuk menukar tingkah laku, untuk mengenali kesilapan dan untuk membantu ke arah peningkatan.

Oleh itu, marilah kita menggunakan senyap. Mari kita menjadikannya istana kita yang tenang di mana bertemu semula, di mana untuk mengharmonikan emosi, di mana untuk menenangkan minda dan mencari di dalamnya, jawapan yang terbaik, kata yang paling indah untuk masa yang paling memerlukan.

Kata-kata anda menyakitkan lebih daripada apa-apa tamparan Kata-kata anda menyakitkan begitu banyak bahawa mereka telah mengubah saya menghasilkan kekurangan harga diri, ketakutan dan pelbagai rasa tidak percaya yang menghantui saya pada setiap masa. Baca lebih lanjut "