7 buku psikologi positif yang akan membantu anda membangunkan keperibadian anda

Lakukannya, berani untuk berfikir secara positif dan anda akan berasa berbeza. Peralihan tumpuan, direlatifkan dan reformulates, barulah memberi laluan kepada kehidupan yang penuh, ada di mana hawa nafsu dan tingkah laku berada di dalam kira-kira, di sana di mana kebahagiaan akhirnya realiti dan bukan tujuan mudah yang tidak pernah datang. Untuk mencapai matlamat ini, tidak ada yang lebih baik daripada membantu anda dengan buku psikologi positif yang terbaik.

Mari kita hadapi, kita adalah masyarakat yang mengendalikan kebanyakan istilah yang berkaitan dengan kebahagiaan dengan baik. Kami membaca hampir semua buku pertolongan diri yang jatuh ke tangan kami, sesetengah orang pergi berundur rohani, ke persidangan, ke kelas Mindfulness. Walau bagaimanapun, ... ramai di antara kita kekal terperangkap dalam sikap negatif yang sama dan dalam pusingan pemikiran yang sama. Kami melabur dalam bentuk yang paling pelbagai dalam pertumbuhan peribadi, dan walaupun begitu, kita tidak sepenuhnya mencapai kesejahteraan dalaman, yang tenang, kebahagiaan itu.

"Tabiat pemikiran tidak perlu berterusan selama-lamanya. Salah satu penemuan psikologi yang paling penting dalam dua puluh tahun yang lalu, ialah individu memilih cara berfikir mereka "

-Martin Seligman-

Semua orang boleh mulakan di dunia ini seperti yang mereka kehendaki, tetapi jika ada mesej untuk menyelamatkan dari batang kelalaian, itu adalah tidak ada resipi sihir dan eksklusif dalam hal ini untuk mencapai "kehidupan penuh", dalam kebahagiaan ini. Apa yang ada satu proses, satu pelaburan harian, menyeluruh dan berterusan di mana Down tepat orang-orang yang melemahkan sikap, mekanisme pertahanan dan kitaran keterlaluan banyak fikiran-fikiran yang bertindak sebagai musuh sebenar.

Untuk mencapai matlamat ini, kita dapat dengan pasti mengambil jalan berbilang, pergi ke beberapa kejurulatihan, biarkan diri kita dinasihatkan oleh beberapa guru motivasi atau memulakan kursus yang baik. Walau bagaimanapun, dan ingin tahu kerana ia mungkin kelihatan, terdapat model yang merangkumi segala-galanya, sains kesejahteraan manusia yang sentiasa ada dan yang berdiri sebagai substrat yang memperkaya yang menyuburkan kebanyakan arus yang kita ada pada masa ini. Kami bercakap tanpa ragu-ragu tentang psikologi positif.

Sejak Profesor Martin Seligman memberinya usaha terakhir, kembali pada tahun 90-an, ia tidak mengambil masa yang lama untuk berkembang aspek berkaitan dan juga diketahui oleh orang ramai sebagai konsep daya tahan, kecerdasan emosi, kreativiti, konsep Aliran Mihaly Csikszentmihalyi ...

Oleh itu, jika kita benar-benar ingin membuat perubahan, mengembangkan keperibadian kita maksimal untuk mencapai kesejahteraan, Ia tidak menyakitkan untuk pergi terus ke akar, membenamkan diri dalam konsep utama dan dalam alat asas dan penting yang akan kita dapati dalam buku terbaik psikologi positif. Mereka adalah tingkap pengetahuan yang boleh menemani kita dalam perjalanan itu untuk mencari kebahagiaan.

1. "Kebahagiaan yang tulen", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psikolog, penulis dan pengarah Jabatan Psikologi di University of Pennsylvania, sudah pasti bapa psikologi positif atau sekurang-kurangnya wakilnya yang paling terkenal. Ia adalah orang yang mengambil langkah pertama ke arah pendekatan baru dalam sains tingkah laku di mana, menyisihkan kajian patologi untuk memberi tumpuan kepada eksklusiviti dalam meningkatkan kesejahteraan manusia.

Oleh itu, Seligman adalah perintis tulen dalam pembangunan kaedah saintifik yang menerangkan bagaimana untuk mencapai kebahagiaan. Dalam buku ini, kita tidak akan menemui frasa motivasi mudah, mesej kosong bersempadan dengan kata-kata yang indah. Dalam karya ini ada kajian, terdapat pendekatan yang kontras dan sah yang akan menunjukkan kepada kita bahwa kebahagiaan asli dilahirkan dari kekuatan manusia kita.

Mengetahui bagaimana untuk memperkasakan mereka, memahami dan mengerjakannya adalah keutamaan kami.

2. "Mempraktikkan kebahagiaan", Tal Ben Sahar

Pada tahun 2006 kursus Harvard University yang paling popular sepanjang masa diberikan. Subjek itu dipanggil "bagaimana untuk menjadi bahagia" dan diberikan oleh guru Israel bernama Tal Ben-Sahar. Pada masa ini, beliau adalah salah seorang pesonya yang paling hebat dalam psikologi positif dan dalam buku ini, keseluruhan pendekatannya, pemerhatian praktikal dan teorinya dikumpulkan.

Sebaliknya, sesuatu yang menarik yang Profesor Ben-Sahar membolehkan kita lihat ialah Kebahagiaan asli tidak menolak untuk menerima dan menerima ketidakselesaan emosi seseorang dan untuk itu, dia memetik kami di halamannya untuk Viktor Frankl: "Apa yang kita perlukan bukan untuk hidup tanpa ketegangan atau tanpa ketakutan. Apa yang kita perlukan bukan untuk menghilangkan kesulitan pada semua kos, tetapi untuk mencari makna yang layak hidup ".

Dalam buku "Praticar la felicidad" kita juga akan dapati dari teknik meditasi, kepada strategi untuk menerapkan syukur setiap hari. Kami juga akan mencari cerita-cerita intim mengenai kehidupan penulis sendiri yang akan berfungsi sebagai refleksi.

3. "Aliran" (Aliran): psikologi kebahagiaan ", Mihaly Csikszentmihalyi

Bercakap tentang psikologi positif juga mengenai Mihaly Csikszentmihalyi dan kerja beliau tentang "keadaan aliran". Kehadiran anda dalam senarai ini adalah tanpa keraguan wajib dan pembacaan buku ini, memperkaya.

Kita pasti boleh menentukan aliran negeri ini dalam pelbagai cara, tetapi yang paling mudah adalah untuk melihatnya sebagai satu dimensi rahmat, "pengalaman optimum" di mana di dalam minda kita huru-hara dan kebimbangan untuk mencari kesihatan melaksanakan tugas tertentu hilang: satu yang Ia mengenal pasti kita, yang paling sesuai dengan keadaan kita. Ia adalah keadaan yang menyenangkan, epiphany di mana intipati kehidupan bahagia sebenarnya dijumpai.

Di dunia ini, kemajuan teknologi dan saintifik yang tidak terhitung banyaknya, Csikszentmihalyi menjemput kami dengan buku ini untuk memfokuskan semua tenaga psikik kami dan perhatian kami terhadap objektif konkrit, dalam mencari kesenangan dalam tugas mudah. Kita mesti meletakkan pelan dan matlamat kita yang kita pilih untuk mengalami kesejahteraan yang tulen.   5 buah buku untuk mengurangkan kekurangan cinta Kami mencadangkan 5 buah buku untuk mengurangkan kekurangan cinta dan mengatasi kesukaran keras ini. Buku-buku yang menangani masalah itu dari perspektif yang sangat berbeza. Baca lebih lanjut "

4. "Bumi baru: kebangkitan untuk tujuan kehidupan", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle mengalami kemurungan yang mendalam selama hampir sepanjang hidupnya. Apabila dia berusia 29 tahun, dia mula berfikir dengan bunuh diri, sehingga dia hampir menamatkan hidupnya satu malam. Walau bagaimanapun, pada keesokan harinya segala-galanya telah berubah. Fikiran yang obsesif telah hilang kerana dia telah menemukan tujuan penting baru, kebangkitan dalaman dan ilusi: dia ingin hidup.

"Sebab utama ketidakbahagiaan tidak pernah menjadi keadaan, tetapi fikiran anda tentangnya"

-Ekhart Tolle-

Walaupun benar itu buku-buku Ekhart Tolle sudah dalam bidang spiritual, ia tidak berhenti menjadi rendaman langsung kepada psikologi positif itu di mana kita belajar untuk bekerja dengan dimensi asas seperti penerimaan diri, pengurusan kesukaran, konflik, dan di atas semua bagaimana menangani detik-detik di mana kemurungan menangkap segala-galanya.

In "Bumi baru: kebangkitan untuk tujuan hidup" Thole mengambil langkah luar bukunya "Power of Now" untuk memulakan, sebagai contoh, struktur ego dan terangkan bagaimana ia bergerak kami dari Seligman berulang banyak kali: kekuatan manusia.

5. "Mengatasi kesukaran: daya tahan", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos adalah pakar psikiatri dan penyelidik yang terkenal yang terletak pada jangkauan kami dan dengan cara yang paling memperkaya, banyak dimensi bidang psikologi yang kita semua perlu memahami untuk hidup dengan lebih baik.

In "Mengatasi kesukaran: kekuatan daya tahan", kita belajar bagaimana kita semua, walaupun kita percaya sebaliknya, kita mempunyai mekanisme psikik dan biologi yang mempersiapkan kita untuk menentang dan menghadapi kesukaran.

Malah, ia adalah apa yang telah dilakukan manusia sepanjang sejarahnya, kerana kelangsungan hidup adalah peraturan, dan kami telah melakukannya berkat instrumen yang indah: ketahanan. Dalam buku ini, kita akan belajar untuk mengerjakannya, untuk menjaga tiangnya, akar-akar asas seperti harga diri, kawalan kendiri, keyakinan dan tentu saja ... pemikiran positif.

"59 saat: berfikir sedikit, banyak berubah", Richard Wisheman

Ini adalah buku mesti dibaca. Di dalamnya, profesor psikologi di Universiti Hertfordshire, Richard Wiseman, memecahkan mitos klasik dan stereotaip tentang kebahagiaan untuk membuka mata kita. Melalui sepuluh bab, dia menyelidiki keaslian dan kecekapan, dimensi seperti motivasi, pujukan, tarikan, kreativiti, kesejahteraan emosi ...

Yang paling menarik dan novel Profesor Wisheman adalah bahawa dia menjemput kita untuk menembak idea-idea negatif dan sikap yang salah dalam hanya 59 saat ...

"Kehidupan menimbulkan kemunduran dan tragedi yang sama dengan optimis seperti pesimis, tetapi optimis menentang mereka dengan lebih baik"

-Martin Seligman-

7. "Adakah kubus anda penuh? Strategi untuk meningkatkan emosi positif anda ", Donald O. Clifton

Jika Martin Seligman adalah bapa psikologi positif, Donald O. Clifton, adalah "Kakek". Karya-karyanya meletakkan asas-asas sains ini dan dalam buku ini, ia mengandungi semua falsafahnya, semua akarnya dan tingkap-tingkap pengetahuan yang bijak bahawa seseorang tidak pernah bosan dengan bersandar.

Tidak syak lagi buku rujukan, kerana ia bukan sahaja memberi panduan kepada kami "Isi" kehidupan kita dengan emosi positif, tetapi juga, memberi inspirasi kepada kita dengan semua pelajaran yang dipelajari dalam kerja harian mereka, membantu orang ramai dan memberi nasihat kepada ribuan syarikat. Dalam halamannya tersembunyi banyak tenaga positif, dan membenamkan diri di dalamnya sudah tentu pengalaman.

Untuk membuat kesimpulan, kami menyedari bahawa terdapat lebih banyak tajuk dan lebih banyak cadangan bibliografi untuk mempelajari psikologi positif. Walau bagaimanapun,, 7 cadangan ini adalah anteroom yang baik, satu titik permulaan yang dapat dilihat, di mana untuk menanam benih kecil ke arah perubahan ...

7 buku yang paling disyorkan mengenai psikologi kanak-kanak Psikologi kanak-kanak lebih kompleks daripada nampaknya. Kami menerangkan bagaimana buku terbaik untuk memahami alam semesta kanak-kanak Read more "

Rujukan Bibliografi

Seligman, Martin (2011). "Kebahagiaan sebenar" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Mencari kebahagiaan", Galakkan

Ekhart, Tolle (2004). Bumi baru: kebangkitan untuk tujuan hidup: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Mengatasi kesukaran: kekuatan daya tahan" Buku kecil

Donald O. Clifton, (2005). "Adakah kubus anda penuh? Strategi untuk meningkatkan emosi positif anda ", Syarikat aktif