5 sebab mengapa anda perlu menerima kesakitan untuk menjadi gembira

Kebahagiaan dan kesakitan mungkin kelihatan bertentangan dan tidak bersesuaian. Tetapi adakah mungkin untuk menjadi bahagia di tengah-tengah rasa sakit? Menerima kesakitan tidak hanya mungkin dalam mengejar kebahagiaan, tetapi perlu.

Sebenarnya kebahagiaan tidak bermakna tidak ada kesakitan. Malah, kebahagiaan sejati kekal di tengah-tengah kesakitan. Isu ini bukan untuk mengelakkan rasa sakit yang kita rasakan atau untuk meminimumkan kesannya terhadap kehidupan kita, yang kedua-duanya sangat indah dan menyakitkan. Anda tidak boleh mempunyai satu perkara tanpa yang lain.

"Kehidupan akan membawa anda kesakitan sendiri. Tanggungjawab anda adalah untuk mewujudkan kegembiraan "

-Milton Erickson-

Kebahagiaan menular, walaupun di tengah-tengah kesakitan

Kebahagiaan adalah keadaan yang menular di bawah keadaan apa pun. Ini sangat tidak berkaitan dengan keadaan kita dan secara langsung berkaitan dengan cara kita berfikir tentang kehidupan kita dan apa yang berlaku di sekeliling kita.

Fakta bahawa kebahagiaan menular tidak hanya pemikiran yang menyenangkan, tetapi ia adalah proses kimia yang berlaku di otak kita, terima kasih kepada neuron cermin.

Ketika kita melihat seseorang yang sedang mengalami emosi, otak kita "menguji" emosi yang sama, membayangkan apa yang sedang dilakukan oleh orang lain. Dia melakukan ini dengan cuba menembak dalam otaknya sendiri sinapsim yang sama yang boleh dikaitkan dengan emosi yang dia kenali. Ini, yang pada dasarnya empati, juga cara kita mendapatkan mentaliti orang ramai.

Setiap kali sinaps ini dicetuskan, otak diubah suai. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk meluangkan masa bersama orang-orang yang mampu dalam mood yang baik, yang memancarkan kegembiraan, dan oleh itu anda harus mengelakkan pesimis dan moody. Tetapi ini hanya langkah pertama. Menerima kesakitan masih melibatkan beberapa soalan yang perlu dianalisis.

Kenapa menerima kesakitan akan membantu anda menjadi lebih bahagia

Manfaat kebahagiaan tidak dapat dinafikan. Sebagai contoh, ia boleh membantu kita menjalani kehidupan yang lebih lama dan sihat. Tetapi sebenarnya, ramai orang tidak tahu bagaimana untuk menjadi lebih bahagia. Malah, pencarian sesetengah orang untuk kebahagiaan adalah tidak produktif, sebahagiannya kerana mereka didasarkan pada mengelakkan dan menghapuskan kesakitan dalam kehidupan mereka.

Tetapi kita telah mengulas bahawa kebahagiaan adalah banyak bahawa ketiadaan kesakitan. Sakit adalah, sebenarnya, sebahagian daripada kebahagiaan yang diperlukan. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa ia boleh menyebabkan keseronokan dalam beberapa cara. Seterusnya kita lihat mengapa.

1 - Sakit membantu mengenali keseronokan

Kebahagiaan sebagai keadaan fikiran adalah masalah kontras. Sekiranya anda gembira sepanjang masa, anda tidak dapat mengenali keadaan sebagai kebahagiaan. Kadang-kadang perlu untuk mengalami ujung spektrum yang bertentangan untuk dapat mengenali dan menghargai kebahagiaan sejati.

Ini tidak bermakna bahawa tidak ada kesakitan untuk mengenali keseronokan, tetapi itu, walaupun rasa sakit, apa pun jenisnya, adalah mungkin untuk menghargai dan menikmati butiran kecil bahawa mungkin mereka tidak akan disedari.

"Kebahagiaan bermanfaat bagi tubuh, tetapi kesakitan yang membangkitkan kekuatan minda"

-Marcel Proust-

2 - Relaksasi kesakitan meningkatkan keseronokan

Kesakitan tidak menyenangkan, tetapi kelegaan kesakitan. Kajian menunjukkan bahawa apabila rasa sakit hilang, peningkatan kebahagiaan berpengalaman, di atas dan di luar tahap kebahagiaan yang akan berpengalaman jika rasa sakit tidak dirasakan.

Ini juga menonjolkan hakikat bahawa perkara-perkara yang mudah dan mudah boleh lebih bernilai dan memberi lebih banyak kebahagiaan apabila anda mengalami proses yang menyakitkan, yang juga meningkatkan rasa syukur. Di samping itu, keseronokan juga menjadi sesuatu yang jauh lebih mendalam dan berkekalan, dalam sesuatu yang lebih daripada sensasi fizikal.

3 - Sakit menguatkan hubungan sosial

Sakit memupuk empati. Itulah sebabnya orang berpaling kepada mereka yang menjalani proses yang sukar, seperti kematian orang yang disayangi atau penyakit yang serius. Sambungan sosial yang dilahirkan dari kesakitan meningkatkan kerjasama dan membawa yang terbaik kepada orang.

Terima kasih kepada ini, mengatasi kesakitan adalah lebih mudah dan menguatkan hubungan tersebut, mewujudkan hubungan yang jauh lebih jauh. Dalam pengertian ini, kesakitan membantu anda mengenali orang dan menemui kebaikan yang ada di dalamnya, sesuatu yang akan berlaku apabila ribut telah berlalu..

4 - Mengalami kesakitan akan membuat anda layak mendapat ganjaran

Mengatasi situasi yang sukar menjadikan anda merasa layak mendapatkan ganjaran yang diperolehi untuk usaha anda. "Apa" bukan perkara penting dalam hal ini, tetapi yang penting ialah merasakan bahawa seseorang telah mengatasi kesukaran, bahawa ia telah mengatasi dirinya sendiri.

Sebenarnya, ia adalah mengatasi dan mengetahui bagaimana untuk mengatasi apa yang sebenarnya bermakna ganjaran, yang boleh diterjemahkan ke dalam mana-mana perkara mudah yang peranannya, pada hakikatnya, untuk membuat kita lebih menyedari usaha itu.

5 - Nyeri membuat anda sedar

Kesakitan membuat anda sedar akan apa yang sedang berlaku pada masa ini, menjadikan anda hidup saat ini. Ini mungkin tidak kelihatan seperti sesuatu yang penting, tetapi menyedari adalah kemahiran yang berkaitan dengan kebahagiaan.

Menyedari apa yang anda alami membuat anda lupa soalan-soalan yang cetek untuk menumpukan perhatian kepada perkara yang benar-benar penting. Oleh itu, anda mengelakkan bimbang tentang perkara-perkara yang tidak mempunyai penyelesaian atau rasa kesedihan kerana ketidakpastian tidak mengetahui apa yang akan berlaku esok. Belajar untuk kekal pada masa ini, walaupun anda tidak merasa sakit, dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia.

5 faktor yang mempengaruhi tahap kebahagiaan anda Apabila kita kecil, kebahagiaan kita bergantung kepada hubungan kita dengan kawan-kawan kita. Apabila kita membesar, ia lebih tertakluk kepada aspirasi kita. Baca lebih lanjut "