5 mitos mengenai kebimbangan yang perlu anda ketahui

Masih Mitos tertentu tentang kebimbangan yang tidak memberi manfaat kepada mereka yang hidup dengan setan ini adalah sah., dengan entiti ini yang memakan keseimbangan yang tenang dan penting. Tiada siapa yang memilih gangguan mereka sendiri, penyakit mereka atau lubang hitam yang begitu sukar untuk muncul jika persekitaran kita tidak memuji dan mereka terus memegang idea yang salah dan bahkan berbahaya.

Dalam situasi sekarang ini di mana pergerakan sosial tidak berhenti mendakwa hak atau membuat realiti yang nyata sehingga tidak lama dahulu diturunkan ke sudut keheningan dan penindasan, satu lagi telah bangkit yang seharusnya tidak disedari. Di bawah tajuk itu "Saya tidak memilih penyakit saya" ia cuba untuk meletakkan di atas meja keadaan yang banyak hidup orang-orang yang kini menghadapi masalah kemurungan, gangguan bipolar, tekanan selepas trauma, gangguan kecemasan, dan sebagainya. Orang yang disalahkan dan dipersalahkan, apabila mereka tidak memilih penderitaan yang mereka bawa.

"Kebimbangan adalah sebahagian daripada sifat manusia, tetapi ia menjadikan kita tawanan ketika kemungkinan timbul konflik dengan realiti dan ketika masa kini menjadi taksub dengan masa depan".

-Kierkegaard-

Melakukannya, menjadikannya kelihatan dan memberi suara kepada semua pergerakan ini adalah penting. Ini adalah di tempat pertama kerana sebahagian besar penduduk masih berlayar di perairan kejahilan mutlak tentang apa gangguan atau penyakit mental. Begitu juga, kita tidak boleh lupa bahawa kejahilan itu ditambah kepada stigma dan berat prejudis.

Tidak ada yang membantu orang yang cuba tahu apa yang sedang berlaku kepadanya; Lebih-lebih lagi, dalam banyak kes ia menjadi halangan untuk mencari bantuan dengan "apa yang akan mereka katakan". Dengan cara ini, satu-satunya perkara yang dicapai adalah dengan menyatakan keadaan sehingga mereka menyebabkan tahap penderitaan maksimum, sehingga mereka menjadi tidak sah. Tiada satu pun dari ini dibenarkan atau boleh diterima. Oleh itu, sesuatu yang semudah mengetahui, menjelaskan istilah dan menggambarkan jenis realiti ini memberi bentuk kepada persekitaran yang lebih baik.

1. Kebimbangan adalah sahaja ketidakseimbangan kimia

Sehingga hari ini, masih terdapat banyak profesional kesihatan yang mengekalkan idea bahawa kegelisahan merespon "semata-mata" kepada ketidakseimbangan kimia yang mudah otak kita. Ia harus dikatakan bahawa ini adalah setengah kebenaran, atau sebaliknya, pendekatan yang tidak lengkap yang tidak dapat kita ambil untuk sah.

Sebabnya? Kami tahu bahawa menawarkan pesakit rawatan farmakologi di mana mengawal pengeluaran serotonin memberikan kebajikan kepada orang itu. Walau bagaimanapun,, ubat dengan sendirinya tidak mencapai pemulihan yang penuh atau berkekalan. Dalam banyak kes, gejala hanya mereda sementara ubat dikekalkan.

Idea bahawa kecemasan hanya diselesaikan dengan kimia tidak selalu betul. Kami memerlukan lebih banyak strategi yang melengkapkan rawatan.

2. Jika ibu bapa saya mengalami gangguan kecemasan saya juga akan menderita

Ini adalah salah satu daripada mitos yang paling umum tentang kebimbangan: mengaitkan kecenderungan genetik kepada semua masalah, penyakit dan gangguan. Ia tidak sesuai dan adalah perlu untuk memenuhi syarat pemilik: mungkin terdapat peningkatan dalam risiko, kebarangkalian kecil tetapi bukan penentuan mutlak. Walau apa pun, mereka sentiasa boleh dibeli sebagai langkah berjaga-jaga.

3. Jika saya mengalami kecemasan, saya melakukan sesuatu yang salah dalam hidup saya

Gangguan kecemasan yang umum adalah salah satu penyakit mental yang paling biasa. Kesannya terhadap kehidupan seseorang sangat besar, kacau dan meletihkan. Oleh itu, dan sekiranya seseorang dari persekitaran pesakit itu memberitahu dia bahawa realiti yang menderita adalah tanggungjawabnya untuk "melakukan sesuatu yang salah", ia akan meningkatkan lebih banyak kemurungan, keinginan untuk mencari penyelesaian akan berkurang.

Pertama, ingat bahawa kebimbangan, dengan sendirinya, adalah sebahagian daripada sifat manusia. Walau bagaimanapun, kadang-kadang peristiwa persekitaran tertentu, alam sekitar, masa lampau, kecenderungan kami dan cara yang kita hadapi dan memproses realiti kita, akan menentukan risiko yang lebih besar atau lebih rendah untuk membangunkan jenis gangguan ini.

4. Saya seorang yang cemas, kebimbangan adalah sebahagian daripada saya dan saya tidak boleh mengubahnya

Ini sudah pasti satu lagi mitos yang paling berulang mengenai kebimbangan. Sesetengah orang berfikir bahawa kebimbangan adalah sebahagian daripada keperibadian mereka sendiri dan oleh itu tiada apa-apa yang perlu dilakukan, tidak akan ada terapi atau rawatan yang boleh membetulkannya. Fikirkan itulah, tempoh. Kenal pasti kebimbangan sebagai sebahagian daripada diri anda, sebagai emosi yang kekal pada keperibadian anda.

Mari kita ubah tumpuan dan anggap pandangan yang lebih realistik, logik dan optimis mengenai kebimbangan dan apa-apa jenis gangguan lain. Kita semua boleh menggabungkan gaya pemikiran baru, lebih baik menguruskan emosi kita, mengubah tingkah laku, tabiat dan bahkan program semula otak kita untuk memberi tenang, untuk memperbaiki fokus anda ...

5. Kelonggaran yang mendalam, dengan sendirinya, dapat menyelesaikan masalah kecemasan saya

Gangguan kecemasan tidak diselesaikan seperti terdapat penyelesaian kepada teka-teki: mereka dirawat. Perkataan "rawatan" mempunyai beberapa makna yang harus diambil kira:

• Ini adalah kerja aktif oleh ahli psikologi dan terutama pesakit.
• Rawatan itu membayangkan bahawa orang itu mempelajari satu siri strategi yang akan selalu berlaku, bukan sahaja sehingga dia melihat peningkatan. Kita mesti menegaskan keadaan pemulihan ini supaya ia berlangsung.
• Hidupkan, Adalah penting untuk memahami bahawa pendekatan tunggal tidak digunakan untuk merawat kecemasan. Kerana rawatan juga bermaksud mencari, itu bermakna menggabungkan strategi yang berbeza: relaksasi yang mendalam, psikoterapi, pengubahsuaian tingkah laku, meditasi, sukan, amalan hobi baru ...

Ringkasnya, Relaksasi yang mendalam membantu, tetapi lebih banyak sumber harus digunakan untuk mencapai pemulihan penuh dan kekal. Kita boleh mengatakan bahawa kita jarang akan memerlukan lebih banyak strategi dalam perjalanan di mana untuk mencari apa yang benar-benar membantu kita, apa yang akan benar-benar membolehkan kita untuk menenangkan keadaan terdesak, memadamkan ketakutan dan mengatasi kebimbangan kita dengan cara yang lebih sah.

Untuk membuat kesimpulan, mitos mengenai kebimbangan menyumbang untuk menghalang kerja terapeutik dan normalisasi penyakit yang dapat dirawat dengan jayanya. Jangan lupa bahawa pada masa ini Kebimbangan sudah dianggap sebagai wabak, dan yang seterusnya mempunyai insiden yang lebih besar dalam populasi yang lebih muda. Oleh itu, adalah perlu untuk melaksanakan langkah-langkah pencegahan, memudahkan strategi untuk memahami bahawa minda tidak perlu berjalan lebih cepat daripada kehidupan.

Mesej indah Stephen Hawking terhadap kemurungan Stephen Hawking adalah salah seorang saintis yang paling penting hari ini. Contoh ketahanan dengan pihak berkuasa yang hebat untuk membicarakan kesedihan. Baca lebih lanjut "