5 cara untuk menyembuhkan luka-luka masa lalu

Kita semua berasa sakit pada satu ketika dalam hidup kita. Tidak kira berapa umur anda, Pernahkah anda mengalami sebarang kesakitan emosi?.

Ia menyakitkan Saya faham.

Tetapi apa yang anda lakukan dengan luka itu mungkin lebih penting daripada kesakitan itu sendiri. Adakah anda lebih suka menjadi sebahagian aktif kehidupan semula? Atau anda lebih suka mencari tanpa henti untuk masa lalu dan ia adalah sesuatu yang tidak boleh diubah?

Pendek kata, Bagaimana untuk mengetepikan luka masa lalu dan bergerak ke hadapan? Mari lihatnya.

Menyalahkan orang lain kerana kesakitan kita adalah yang kebanyakan kita lakukan pada mulanya. Seseorang melakukan sesuatu yang buruk kepada kami, atau mereka menyinggung perasaan kami dalam beberapa cara yang kami teliti. Kami mahu anda memohon maaf. Kami mahu mereka menyedari bahawa apa yang mereka lakukan adalah salah.

Tetapi menyalahkan orang lain kerana kesakitan kita boleh menjadi tidak produktif. Masalah menyalahkan orang lain adalah bahawa ia sering boleh menyebabkan anda tidak berdaya. Sebagai contoh, anda menghadapi orang itu (bos anda, pasangan anda, ibu bapa anda, anak anda ...), dan mereka berkata: "Tidak, saya tidak melakukannya", atau lebih buruk lagi, "Dan bagaimana jika saya melakukannya?", Kemudian anda akan mengumpulkan kemarahan, kesakitan dan tiada penyelesaian.

Semua perasaan anda adalah sah. Adalah penting untuk merasa sepenuhnya, dan kemudian teruskan. Mengumpul aduan selama-lamanya adalah kebiasaan yang tidak baik, kerana ia menyakitkan lebih daripada yang menyakitkan mereka.

Orang-orang yang berpegang kepada perkara-perkara yang menyakitkan tadi, selalunya, mereka menghidupkan kembali kesakitan. Kadang-kadang, seseorang juga dapat "terjebak" dalam kesakitan ini, dalam rasa bersalah ini.

5 cara untuk menyembuhkan luka-luka masa lalu

Satu-satunya cara anda boleh menerima adalah kegembiraan dan kebahagiaan baru dalam hidup anda, dan memberi ruang untuk itu. Sekiranya jantung anda penuh dengan kesakitan, bagaimanakah anda boleh membuka sesuatu yang baru??

1. Buat keputusan untuk membiarkannya pergi: belajar untuk melepaskannya

Perkara-perkara tidak pergi sendiri. Anda perlu melakukan "membiarkannya". Sekiranya anda tidak membuat pilihan sedar ini terlebih dahulu, anda mungkin akan melakukan sabotaj sendiri dengan usaha untuk melepaskan kesakitan ini dari masa lalu.

Belajar untuk melepaskan adalah sangat penting. Masa lalu telah berlalu, kita belajar daripadanya dan kita berkembang, tetapi untuk menghidupkan kembali apa yang telah terjadi adalah menambah bahan bakar kepada api. Anda tidak boleh mengubah apa-apa lagi. Apa yang berlaku, berlaku. Tetapi kita boleh belajar, jadi Apakah kegunaan sebenarnya yang terus membelasah kita? Hanya berasa lebih teruk.

2. Katakan rasa sakit dan tanggungjawab anda.

Terangkan kesakitan yang membuatkan anda rasa, sama ada terus kepada orang lain, atau hanya melalui kawan, atau menulis dalam buku harian, atau menulis surat yang anda tidak akan hantar kepada orang lain. Dengan berbuat demikian, ia juga akan membantu anda untuk memahami apa kesakitan anda.

Apa yang boleh anda lakukan pada masa depan yang berbeza? Adakah anda seorang peserta aktif dalam kehidupan anda sendiri, atau hanya seorang mangsa tanpa harapan? Adakah anda akan membiarkan kesakitan anda menjadi identiti anda? Atau adakah anda seorang yang lebih mendalam dan lebih kompleks daripada itu?

Walaupun positif mengungkapkan kesakitan, adalah baik untuk menyatakannya dalam langkah yang sewajarnya. Bercakap dengan orang yang rapat atau profesional, tetapi jangan memanjangkannya untuk jangka masa yang lama, tetapi anda hanya akan mengembalikan semula perkara yang sama berulang kali. Bercakap seketika ini akan membuat luka kekal terbuka lebih lama daripada yang diperlukan.

3. Berhenti menjadi mangsa dan menyalahkan orang lain.

Menjadi mangsa membuat anda berasa baik, Ia seperti berada di dalam pasukan yang memenangi dunia. Tetapi, anda tahu apa? ADunia, sebahagian besarnya, tidak peduli, jadi anda perlu mendapatkan lebih banyak diri anda. Ya, anda istimewa. Ya, perasaan awak penting. Tetapi jangan keliru dengan "perasaan anda" untuk "perasaan anda harus membatalkan segala sesuatu, dan tidak ada yang lebih penting lagi".

Perasaan anda hanya sebahagian daripada perkara hebat ini yang kami panggil kehidupan, yang kompleks dan tidak senonoh.

Anda perlu mengambil tanggungjawab untuk kebahagiaan anda sendiri, dan tidak meletakkan kuasa begitu banyak di tangan orang lain. Kenapa orang yang menyakitkan anda pada masa lalu mempunyai kuasa sedemikian, sekarang juga?

Untuk mengharapkan orang lain untuk meminta maaf adalah meninggalkan kuasa kebahagiaan anda di tangan mereka dan kebahagiaan kami hanya bergantung kepada kami. Fakta ini kadang-kadang sukar difahami, walaupun kuasa pengampunan sangat kuat, kita tidak boleh membiarkan kebahagiaan kita meminta maaf.

4. Fokus pada masa kini (di sini dan sekarang) dan kegembiraan.

Sekarang adalah masa untuk melepaskan apa yang menyakitkan anda. Bagaimana dengan Beatles berkata: "biarlah" (biarlah). Lepaskan masa lalu dan hentikan pengembaliannya. Anda tidak boleh membatalkan masa lalu, yang boleh anda lakukan adalah menjadikan hari yang terbaik dalam hidup anda hari ini.

Apabila anda menumpukan perhatian di sini dan sekarang, anda mempunyai sedikit masa untuk berfikir tentang masa lalu. Apabila kenangan slaid lepas dalam kesedaran anda (kerana mereka "terpaksa" muncul dari semasa ke semasa), mengenal pasti mereka, memerhatikan mereka tetapi tidak menghakimi mereka. Kemudian fokus pada masa kini lagi.

Ingat, jika kita memerah otak kita dan hidup dengan perasaan sakit, ada sedikit ruang untuk sesuatu yang positif. Ini satu keputusan yang perlu anda buat: selamat datang kembali dalam hidup anda.

5. Ampunilah mereka.

Kita mungkin tidak perlu melupakan tingkah laku buruk orang lain, tetapi hampir semua orang patut mendapat pengampunan. Kadang-kadang, kita terjebak di antara rasa sakit dan ketegangan kita, dan kita tidak dapat membayangkan pengampunan. Tetapi pengampunan tidak berkata, "Saya setuju dengan apa yang dia lakukan." Sebaliknya, dia berkata: "Saya tidak setuju dengan apa yang kamu lakukan, tetapi saya memaafkan kamu juga."

Pengampunan bukanlah tanda kelemahan. Sebaliknya, ia hanya berkata: "Saya seorang yang baik. Anda adalah orang yang baik Anda melakukan sesuatu yang menyakiti saya. Tetapi saya mahu bergerak ke hadapan dalam hidup saya dan merasakan kegembiraan lagi dalam dirinya. Saya tidak dapat melakukannya sepenuhnya sehingga saya melepaskan rasa sakit ".

Pengampunan adalah satu cara untuk berempati dengan orang lain dan cuba melihat perkara-perkara dari pandangan mereka.

Dan memaafkan diri sendiri boleh menjadi bahagian penting dalam langkah ini, sama seperti, kadang-kadang, kita boleh menyalahkan diri kita untuk keadaan atau bahaya. Jika anda tidak boleh memaafkan diri sendiri, bagaimanakah anda dapat hidup dengan aman dan bahagia di masa depan??

Pemikiran salah

Ramai orang mempunyai pemikiran yang salah tentang kesakitan masa lampau. Pemikiran ini memberitahu kita "Jika saya berhenti memikirkannya saya mengambil kepentingannya, dan apa yang berlaku adalah sangat penting". Ini boleh diterjemahkan ke dalam kepercayaan bahawa kita harus menendang sesuatu yang negatif yang berlaku, kerana negatif kita tidak boleh membiarkannya lulus. Kita fikir kita harus bersukacita dengan kesakitan dan menghancurkan orang lain jika kita fikir kita perlu meminta maaf.

Walau bagaimanapun,, pemikiran ini hanya akan meninggalkan kita berlabuh pada masa lalu. Tidak peduli betapa negatifnya apa yang berlaku, jika kita tetap terjebak dalam kejadian itu, ia hanya akan menyebabkan kita kesakitan. Jika seseorang tidak meminta kita untuk pengampunan yang kita kehendaki, kita tidak boleh mengharapkan pengampunan itu menjadi bahagia. Juga tidak wajar untuk memberi lebih penting daripada yang sepatutnya. Kehidupan terus berlaku setiap hari, semuanya berubah, dan kita selalu menghadapi cabaran baru. Apa yang berlaku tidak boleh diubah lagi, jadi mari terima apa yang berlaku, belajar dari itu dan memandang ke hadapan.

Kesimpulannya

Saya tahu ini sukar, sangat sukar untuk mengetepikan kesakitan seseorang. Sekiranya kita tinggal bersama dia untuk masa yang lama, dia berasa sakit seperti kawan lama. Kesakitan itu wajar dan ia akan menjadi penghinaan untuk melepaskannya.

Tetapi Kehidupan tidak boleh ditakrifkan oleh kesakitan mereka. Ia tidak sihat yang menambah tekanan kita, mempengaruhi keupayaan kita untuk menumpukan perhatian, belajar dan bekerja, dan mempengaruhi setiap hubungan yang kita ada. Setiap hari yang anda pilih untuk berpegang kepada kesakitan, adalah hari yang lain apabila semua orang di sekeliling anda terpaksa hidup dengan keputusan itu dan merasakan akibatnya.

Lepaskan kesakitan. Lakukan sesuatu yang berbeza hari ini dan kebahagiaan akan datang lagi dalam hidup anda.