5 cara di mana tekanan memberi kesan kepada otak

Tekanan adalah sebahagian daripada hari ke hari kebanyakan orang, Belum lagi semua. Walaupun tahap stres tertentu boleh menjadi positif, hakikatnya bahawa penderitaannya secara berlebihan dan secara kronik dapat menjejaskan kesihatan kita secara serius, dalam pelbagai cara.

Dalam menghadapi tekanan, otak meneruskan siri tindak balas yang bertujuan untuk memobilisasi mekanisme pertahanannya dan melindungi dirinya daripada ancaman. Antara kesan berbahaya yang dapat menyebabkan stres dalam tubuh, mungkin yang paling tidak diketahui adalah kesan pada otak. Otak kita boleh terjejas oleh tekanan dengan cara yang berbeza.

 Siasatan yang berbeza mendapati bahawa tekanan dapat membantu mengasah minda dan meningkatkan keupayaan untuk mengingati butiran tentang apa yang sedang berlaku. Dalam kes lain, tekanan boleh memberi kesan negatif pada otak.

Tekanan membunuh sel-sel otak

Dalam kajian yang dijalankan oleh penyelidik di Universiti Rosalind Franklin, penyelidik mendapati bahawa Satu peristiwa yang menimbulkan tekanan boleh membunuh neuron di hippocampus. Hippocampus adalah kawasan otak yang berkaitan dengan ingatan, emosi dan pembelajaran, dan salah satu bidang di mana neuron baru dibentuk sepanjang hayat.

Dalam eksperimen, yang dilakukan dengan tikus, diperhatikan bahawa tikus yang mengalami masalah tekanan mempunyai kadar kortisol hingga enam kali lebih tinggi daripada tikus yang tidak mengalami peristiwa yang stres.

Ia juga mendapati bahawa tikus muda yang mengalami tahap tekanan yang rendah telah menghasilkan bilangan neuron baru yang sama seperti mereka yang tidak mengalami tekanan. Walau bagaimanapun, terdapat pengurangan jumlah sel saraf yang ketara seminggu kemudian. Iaitu, walaupun tekanan tidak mempengaruhi pembentukan neuron baru, ia mempengaruhi sel-sel yang terselamat.

Tekanan kronik meningkatkan risiko penyakit mental

Penyelidikan oleh penyelidik di University of California di Berkely mendapati bahawa Tekanan kronik boleh menyebabkan perubahan jangka panjang di dalam otak. Para penyelidik mencadangkan bahawa ini dapat membantu menjelaskan mengapa orang yang mengalami stres kronik juga lebih cenderung mengalami kecemasan dan gangguan mood sepanjang hidup mereka.

Para penyelidik mendapati bahawa Stres mencipta lebih banyak sel-sel penghasil myelin, tetapi sel kurang daripada biasa. Hasilnya adalah lebihan myelin di bidang tertentu otak, yang mengganggu penyegerakan dan keseimbangan komunikasi di kawasan otak yang berbeza.

Tekanan boleh memainkan peranan penting dalam perkembangan gangguan mental, seperti kemurungan dan pelbagai gangguan emosi.

Tekanan menyebabkan perubahan dalam struktur otak

Sehubungan dengan penyelidikan terdahulu, saintis juga mendapati bahawa Tekanan kronik boleh menyebabkan perubahan jangka panjang dalam struktur otak dan fungsi otak.

Otak terdiri daripada bahan kelabu dan putih, kawasan dengan tanggungjawab mereka sendiri. Perkara kelabu bertanggungjawab untuk berfikir, membuat keputusan dan menyelesaikan masalah. Bahan putih menghubungkan semua kawasan otak untuk mempromosikan komunikasi di antara mereka.

Masalah putih dikelilingi oleh myelin, yang mempercepatkan isyarat yang digunakan untuk menghantar maklumat. Apabila myelin dihasilkan berlebihan terdapat ketidakseimbangan antara bahan kelabu dan bahan putih, yang boleh menyebabkan perubahan otak. 

Tekanan mengurangkan saiz otak

Tekanan boleh menyebabkan penguncupan kawasan otak yang berkaitan dengan peraturan emosi, kawalan kendiri, metabolisme dan ingatan, mengikut pelbagai sampel penyelidikan.

Menurut penyelidikan dari Yale University, tekanan kronik sahaja tidak memberikan impak yang besar pada jumlah otak, walaupun ia dapat membuat orang lebih rentan terhadap pengecutan otak ketika mereka mengalami peristiwa yang intens dan tiba-tiba stres.

Tekanan boleh menjejaskan memori

Kami sebutkan sebelum ini bahawa tekanan boleh menjejaskan memori. Mengikut pelbagai kajian, Tekanan boleh menjejaskan memori ruang, termasuk keupayaan untuk mengingati maklumat tentang lokasi objek dan orientasi di ruang angkasa.

Ia juga telah terbukti Tekanan menghalang pemulihan memori dan tahap kortisol yang tinggi (hormon tekanan) berkaitan dengan penurunan dalam ingatan jangka pendek.

Apa yang berlaku di otak kita apabila kita mengalami tekanan? Adakah anda benar-benar tahu apa yang berlaku di otak kita apabila kita mengalami tekanan? Pengubahan biokimia yang berlaku menjejaskan pelbagai proses kognitif. Baca lebih lanjut "