3 teknik psikologi untuk menenangkan anak-anak saraf

Berurusan dengan anak-anak kita kadang-kadang boleh menjadi rumit, terutama pada saat-saat emosi mereka dicetuskan dan mereka tidak dapat mengawalnya. Apabila anak-anak kita gugup, kita melihat mereka menderita dan kita mahu melakukan segala yang mungkin supaya perasaan negatif mereka tenang secepat mungkin.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang kita memerlukan bantuan luaran untuk meyakinkan anak-anak kita. Itulah sebabnya, Dalam artikel ini anda akan menemui 3 teknik psikologi yang berkesan untuk menenangkan anak-anak saraf.

Teknik psikologi terbaik untuk menenangkan kanak-kanak saraf: pertimbangan sebelumnya

Kami akan menyenaraikan beberapa pertimbangan sebelum ini supaya anda boleh memilih yang boleh membantu anda:

• Bergantung kepada keperibadian anda sendiri, hubungan yang anda ada dengan anak-anak anda dan cara hidup mereka, akan lebih berguna untuk menggunakan beberapa teknik berbanding yang lain. Itulah sebabnya, Adalah penting anda mencuba beberapa daripada mereka sehingga anda menemui yang berfungsi paling baik dalam keadaan khusus anda.
• Ia penting sentiasa tenang sepanjang proses. Apabila anak anda gugup atau cemas, dia memerlukan anda, yang merupakan tokoh rujukannya, meyakinkannya bahawa semuanya akan baik-baik saja. Oleh itu, anda mungkin mendapati ia berguna untuk menggunakan teknik seperti pernafasan mendalam atau meditasi sebelum cuba menenangkan emosi anda yang tidak terkawal.
• Ingatlah bahawa tidak kira betapa baik teknik itu, anda perlu sedikit kesabaran untuk berfungsi dengan baik. Teknik untuk mengurangkan kebimbangan atau kegelisahan anak-anak anda tidak akan berfungsi dengan sihir; Pada beberapa ketika, emosi anda hanya akan menjadi terlalu sengit. Pada masa ini, pekerjaan anda akan menunggu ribut melewati dan menemani anda semasa proses berlangsung.

Teknik 1. Namakan apa yang membimbangkan anda

Salah satu masalah yang paling biasa yang dihadapi oleh kanak-kanak yang saraf dengan emosi mereka yang tidak terkawal adalah mereka melihatnya sebagai sesuatu yang sangat kuat dan menakutkan. Itulah sebabnya, Yang pertama teknik psikologi kami untuk menenangkan anak-anak yang saraf adalah untuk membantu mereka untuk menyimak kecemasan mereka.

Operasi teknik ini sangat mudah: anda hanya perlu Tanyakan anak anda untuk membayangkan nama lucu untuk emosi yang tidak menyenangkan yang dia rasa. Adalah penting bahawa nama itu sebagai tidak mengancam yang mungkin.

Sebaik sahaja anda telah menemui nama yang sesuai, semua anak lelaki anda perlu lakukan adalah memerintahkan emosi untuk pergi. Sebagai contoh, jika anda telah memutuskan bahawa emosi anda akan dipanggil "Pepe", saya dapat memberitahu anda seperti berikut:

• "Tinggalkan saya sendiri, Pepe!
• "Pepe, hentikan membuat saya berasa seperti itu!"

Dengan meletakkan nama yang tidak masuk akal mengenai perasaan mereka dan bercakap dengan mereka dengan kuat, anak anda akan mengecewakan apa yang dia rasa dan akan dapat menenangkan lebih cepat.

Teknik 2. Dengarkan anak anda

Apabila seseorang memberitahu kami tentang masalah mereka, biasanya salah satu impuls pertama kami adalah untuk membantu mereka dengan apa sahaja kebimbangan mereka. Tetapi dalam hal anak kecil kita, kerana mereka bertindak kurang rasional daripada orang dewasa, menggunakan logik untuk menerangkan bahawa segala-galanya akan berfungsi dengan baik tidak semestinya berfungsi sebagaimana mestinya.

Itulah sebabnya, dengan anak-anak kita, cuba menunjukkan bahawa tidak ada yang benar-benar buruk yang dapat meningkatkan kecemasan yang mereka rasakan. Sebaliknya, cuba untuk mendengarkan mereka dengan aktif dan menunjukkan kepada mereka semua kasih sayang anda. Sebagai contoh, melalui hubungan fizikal, dengan ciuman dan pelukan. Secara umum, jika anak anda berasa terdengar dan dilindungi, sarafnya akan berkurang dengan segera.

Teknik 3. Berikan anak anda objek yang menenangkan

Beberapa kajian menunjukkan bahawa adalah mungkin untuk mengaitkan sesuatu objek kepada emosi tertentu. Sebagai contoh, jika anak anda mempunyai haiwan khas yang disumbat, atau beberapa aksesori keselamatan (seperti sapu tangan atau gelang, contohnya), mengambil kesempatan daripada itu!

Sebagai contoh, penyelidikan terkini menunjukkan bahawa tidur dengan haiwan yang disumbat membantu kanak-kanak mengatasi ketakutan malam. Prinsip yang sama ini boleh digunakan untuk banyak situasi lain: jika anak anda takut hari pertama sekolahnya, mengapa tidak membuatnya membawa sesuatu yang meletakkannya dalam suasana hati yang baik? Jika ia cukup kecil, kanak-kanak lain tidak perlu menyedari bahawa ia diambil bersama mereka.

Teknik ini akan menjadi lebih berkesan jika anda memberitahu anak anda tentang apa yang anda maksudkan, dan minta dia memilih objek untuk menemaninya dalam momen buruknya. Dengan cara ini, kanak akan lebih terlibat dalam proses itu, dan perasaan positif akan menjadi lebih sengit.

Cerita untuk mendidik kanak-kanak yang bahagia Cerita untuk mendidik sangat diperlukan jika kita ingin mendidik anak-anak kita dengan cara yang bijak. Apa cerita yang kita ada di dalamnya? Baca lebih lanjut "