3 sebab kenapa perlu menanam kebaikan

Kebaikan mempunyai keupayaan untuk mengubah alam sekitar, perubahan ini memberi manfaat kepada orang lain dan bagi mereka yang mengamalkannya. Kebaikan adalah tindakan cinta dan rasa hormat yang membantu mewujudkan realiti yang lebih menyenangkan, di mana harapan dilahirkan dan kebahagiaan berkembang maju. Semoga menjadikan kita lebih baik dan menjadikan orang-orang di sekeliling kita lebih baik.

Mengamalkan meterai ini menyiratkan lebih daripada bersimpati atau menunjukkan empati kepada orang lain. Dengan menanam kebaikan kita juga menanam benih kelembutan, kebaikan dan belas kasihan, salah satu emosi yang tidak membawa kepada orang lain dan melakukan sesuatu untuk mereka.

"Bentuk cinta yang paling tepat adalah bagaimana anda bertindak dengan orang lain, bukan apa yang anda rasa untuknya".

-Steve Hall-

Menjadi jenis menaikkan mood kita

Menjadi baik meningkatkan mood kita dan meningkatkan kesejahteraan kita. Perbuatan kebaikan yang sederhana dapat mengubah perspektif kita keadaan, membuka cahaya dalam kegelapan, mengubah putus asa menjadi harapan. Beberapa kajian menyokong ini.

Sebagai contoh, satu kajian oleh Universiti Oxford yang diterbitkan pada 2016 menyimpulkan bahawa yang baik kepada orang lain menyebabkan peningkatan kecil, tetapi signifikan dalam kesejahteraan subjektif.

Manusia adalah haiwan sosial dan ia membuat kita senang untuk membantu orang lain. Kajian ini mencadangkan bahawa kami sangat berpuas hati dengan membantu orang lain. Ini mungkin disebabkan, menurut penyelidik, bahawa kita benar-benar mengambil berat tentang kebajikan orang lain. Satu lagi hipotesis yang boleh menjelaskan hakikat bahawa kebaikan membuat kita berasa baik adalah bahawa tindakan rawak kebaikan adalah cara yang baik untuk membuat kawan baru dan memulakan hubungan sosial.

Lebih-lebih lagi, nampaknya semangat menjadikan kita lebih bahagia, dan juga yang lebih bahagia menjadikan kita lebih ramah. Dalam hal ini, satu kajian dari kajian Universiti Tohoku Gakuin mendapati bahawa orang-orang bahagia menggiatkan, mengekalkan dan mengamalkan kebahagiaan ini dengan baik.

"Jika anda mahu orang lain bahagia, amalkan belas kasihan. Sekiranya anda ingin menjadi gembira, berlatih belas kasihan ".

-Dalai Lama-

Menjadi kebaikan meningkatkan kesihatan kita

Kebaikan tidak hanya menjadikan kita tidak berasa baik, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan kita, baik fizikal maupun mental. Menjadi baik memicu kesegaran vitalitas, dan berbuat demikian terima kasih kepada bahan yang dirembes oleh otak dan menjaga keadaan fikiran kita, sementara tubuh kita.

Menjadi kebaikan membantu kita mengekalkan kesihatan yang baik, dan boleh mengurangkan kesan penyakit dan gangguan keparahan yang berbeza, baik psikologi dan fizikal. Sebagai contoh, menunjukkan sikap ini mencetuskan pembebasan endorfin, ubat penahan sakit semula jadi badan.

Sebaliknya, Masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan bertambah baik selepas melakukan "perbuatan mesra". Ia membantu untuk membalikkan perasaan kemurungan, memberikan hubungan sosial, menenangkan permusuhan dan mengurangkan kemungkinan pengasingan, yang boleh menyebabkan tekanan, makan berlebihan, dan sebagainya..

Juga,, perbuatan kebaikan menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Menurut kajian, risiko kencing manis, kanser dan penyakit jantung dikurangkan dan tahap antibodi yang diperlukan untuk melawan penyakit bertambah baik.

Pada ketika ini perlu diingat Kebaikan melindungi kesihatan hati kita. Sesetengah pakar berpendapat bahawa kebaikan mengurangkan tekanan darah, kerana sifatnya menghasilkan apa yang dipanggil haba emosi, yang seterusnya mengeluarkan hormon yang dikenali sebagai oxytocin..

Oxytocin menyebabkan pelepasan bahan kimia yang dipanggil nitric oxide, yang melancarkan saluran darah. Ini mengurangkan tekanan darah, yang menjadikan Oxytocin diiktiraf sebagai hormon "kardioprotektif".

"Kelembutan dan kebaikan bukan tanda-tanda kelemahan dan keputusasaan, tetapi manifestasi kekuatan dan ketetapan".

-Khalil Gibran-

Kebaikan memupuk kesetiaan dan meningkatkan hubungan

Kebaikan adalah sekutu yang sangat kuat apabila membina hubungan peribadi dan hubungan sosial, kedua-dua di tempat kerja dan dalam kehidupan peribadi. Kebaikan tulen mengatasi permusuhan, memupuk penghormatan dan nikmat pemahaman bersama.

Kebaikan mengurangkan jarak emosi antara dua orang, yang membuat kita berasa lebih "bersatu". Lagipun, kita dengan genetik bersedia untuk itu. Nenek moyang kita terpaksa belajar untuk bekerjasama antara satu sama lain.

Dia berfikir bahawa semakin kuat hubungan emosi dalam kumpulan, semakin besar peluang untuk bertahan hidup; Nah, gen kebaikan tetap dalam kod kami. Dengan cara ini, hingga ke hari ini, Apabila kita saling berbakti kepada satu sama lain, kita memberi jalan kepada sambungan yang membolehkan kita menjalin hubungan baru atau menguatkan yang sedia ada..

Di samping itu, setakat kebaikan mengubah alam sekitar, Dengan berbuat baik kepada orang lain, kami memberi makan adegan yang menyenangkan yang membuat keputusan yang baik untuk menyelesaikan konflik, mencapai perjanjian dan mempunyai pengalaman yang menyenangkan.

Kebaikan sangat meningkatkan kehidupan kita

Apabila kita baik hati, terutamanya jika kita membuat kebiasaan ketika kita masih muda, segala-galanya bertambah baik: dari kepuasan hidup kepada kesedaran diri dan kesihatan fizikal. Kebaikan menular, jadi mesra kita juga membantu memperbaiki kehidupan orang lain dan, dengan lanjutan, kita menyumbang kepada orang lain memperbaiki kita.

Walaupun pada masa-masa sukar, berbuat baik kepada orang lain, tetapi di atas semua bersikap lembut dengan diri sendiri. Ia adalah sikap mudah, tetapi itu menjadikan perbezaan. Rawat orang lain dengan baik dan mereka akan merawat anda dengan baik. Rawat diri anda dengan baik dan anda boleh mengharapkan yang sama dari orang lain.

"Rawat dengan baik dan merawat orang-orang yang tidak baik juga. Kemudian kebaikan dicapai. Bersikap jujur ​​dengan mereka yang jujur ​​dan juga dengan mereka yang tidak. Kemudian kejujuran dicapai ".

-Lao Tzu-

Apabila anda membuat kesilapan, bersikap baik kepada diri sendiri. Bergantung pada perspektif yang kita buat, kesilapan boleh menjadi peluang untuk berjaya, pengalaman penderitaan mendalam atau satu lagi peristiwa. Baca lebih lanjut "