3 petua psikologi yang akan memudahkan kehidupan anda

Kami hidup dalam masyarakat di mana bilangan patologi yang berkaitan dengan tekanan dan kebimbangan tidak berhenti meningkat. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui beberapa petua psikologi yang akan membantu anda mengatasi keadaan ini dengan lebih baik.

Memang benar bahawa kita tidak suka merasakan tekanan dan bahawa perubahan fisiologi yang mengiringi stres tidak menyenangkan. Tetapi kita mesti ingat bahawa, menurut perspektif psikologi, Dosis yang diukur dan seimbang dalam rangsangan ini sihat kerana ia mengingatkan kita bahawa pedalaman kita juga memerlukan penjagaan.

Walaupun adalah perkara biasa untuk mengaitkan tekanan dengan akibat yang berbahaya untuk kesihatan kita, ini ia tidak berhenti mempunyai bahagian yang positif jika kita tahu cara menguruskannya dan menggunakannya dengan betul untuk faedah kami, baik fizikal dan mental.

Psikologi positif itu menjadi salah satu alat terbaik untuk mengatasi tahap ini. Ia adalah disiplin psikologi yang datang untuk memberitahu kita bahawa kesihatan emosi boleh bekerja di luar kehadiran atau ketiadaan penyakit.

Hari ini Kami akan memberitahu anda 3 tips psikologi positif yang akan menjadikan kehidupan kita lebih mudah dan mereka akan membantu kami berjaya mengatasi keadaan tekanan. Di samping itu, dengan mempraktikkannya, anda akan dapat memanfaatkan keadaan ini untuk menjana hasil positif dalam hari anda.

"Kesejahteraan dan kesihatan adalah tanggungjawab, jika tidak, kita tidak dapat memelihara minda kita dengan kuat dan jelas"

-Buddha-

Tekanan dan kegembiraan, emosi selari

Terima kasih kepada beberapa penyiasatan saintifik, ia telah disahkan Gejala fisiologi stres adalah sangat mirip dengan kebanyakan simptom kegembiraan. Apabila kita merasa tertekan, kita mengalami masalah bernafas, kadar denyutan jantung kita naik dan naik, sama seperti ketika kita bahagia dan bahagia.

Jadi, salah satu petua psikologi ialah anda perlu melihat keadaan tekanan sebagai cabaran positif. Sesuatu yang jika kita berjaya mengatasi akan membolehkan kita maju dalam semua deria.

Dapat mengawal keadaan emosi kita dan mencapai apa yang kita usulkan menghasilkan kebahagiaan dan kebahagiaan. Ingat hadiah ini apabila anda merasa tertekan atau anda mula kehilangan kawalan oleh saraf.

Nasihat daripada psikologi untuk merasa yakin

Keyakinan diri adalah salah satu persepsi diri kita yang memerlukan penguatkuasaan dengan beberapa kepercayaan. Dalam banyak keadaan, ia melemahkan oleh tekanan dan oleh sikap berat sebelah yang menonjol, yang memfokuskan pada perkara-perkara negatif dan mengumpulnya dalam ingatan kita, tanpa meninggalkan ruang untuk menjaga apa yang telah kita lakukan dengan baik.

Di sisi lain dan berkaitan dengan persepsi keselamatan yang kita ada dari satu sama lain, ia telah menunjukkan bahawa orang-orang di alam sekitar biasanya agak canggung apabila membuat andaian tentang tahap keselamatan yang kita ada mengenai apa yang kami memutuskan untuk melaksanakan. Yang paling biasa adalah bahawa cinta membuat gangguan dan overestimates.

Bahasa nonverbal sebagai tonggak asas hubungan

Ia adalah sesuatu yang sudah anda ketahui dan di sini kami suka mengingatkan anda, pentingnya bahasa nonverbal untuk menjadikan hubungan peribadi kami sihat dan seimbang. Terdapat banyak teks dan bahan yang anda miliki untuk bekerja pada bahasa bukan lisan anda, tetapi terdapat petua cepat yang boleh anda lakukan.

Contohnya, Hubungan visual meningkatkan kemungkinan bahawa kimia akan menjadi baik apabila anda bertemu dengan seseorang, dan juga mengurangkan kesan komunikasi negatif. Ia entah bagaimana melindungi saluran komunikasi dan isyarat kepada yang lain bahawa kita menerima dan tenggelam dalam interaksi dengan dia.

Jika ia tidak keluar secara semulajadi, kerana anda malu, anda boleh mengamalkannya secara sedar dengan orang yang anda percayai. Lama kelamaan, anda akan mendapatnya.

Dalam mesyuarat kerja atau yang melibatkan usaha emosi yang hebat adalah penting untuk anda ingat untuk mengekalkan kelonggaran. Untuk bertenang, bayangkan orang-orang yang akan anda hadapi adalah kawan lama. Dengan cara itu, anda akan merasa lebih bebas, kurang bimbang dan, dengan itu, anda akan dapat menunjukkan diri anda lebih semula jadi.

"Lihatlah segala-galanya seolah-olah anda menontonnya untuk kali pertama atau terakhir. Kemudian masa anda di bumi akan dipenuhi dengan kemuliaan. "

-Betty Smith-

Pendek kata ini akan membantu anda memahami kerja psikologi. Banyak yang telah dibincangkan sepanjang tahun tentang kerja psikologi. Dalam artikel ini, kami menawarkan anda untuk memahami apa pekerjaan anda. Baca lebih lanjut "