10 helah ringkas yang mesti anda ikuti untuk menjadi gembira

"Kebahagiaan ia adalah intim, bukan luaran; dan oleh itu,

ia tidak bergantung pada apa yang kita ada tetapi pada apa yang kita ada. "

-Henry Van Dyke-

Kebahagiaan bergantung pada setiap kita. Kita bertanggungjawab untuk kebahagiaan kita, jangan cari di dalam orang lain!.

Dia berada di dalam kita, tetapi ia hanya akan permukaan jika kita membenarkannya.

Sekiranya kita memulakan latihan dengan helah kecil dengan menukar cip, kita boleh mencapai tahap kebahagiaan yang lebih besar. Adakah anda berani memulakannya??

Seterusnya, kami memberitahu anda 10 helah ringkas untuk menjadi gembira:

1. Jangan menutup diri anda sendiri

Kongsi ketawa, ceramah dan pengalaman dengan orang yang membawa anda positif dan merasakan bahawa anda benar-benar menghargai mereka. Jenaka yang baik dalam masa atau pelukan boleh menjadi ubat yang hebat, tidakkah anda berfikir??

Berurusan dengan orang lain dalam cara yang sihat akan membantu anda berasa lebih baik.

2. Terus melakukan apa yang anda sukai

Lawati muzium, pergi hiking, berjalan, kraf, lukisan, menulis ...

Luangkan masa untuk diri sendiri, untuk melakukan apa yang selalu anda suka. Ia akan membantu anda untuk menjadi aktif, berasa hidup dan merasa terpenuhi dan dipenuhi. Jangan tinggal di kerusi yang menonton kehidupan berjalan.

3. Nikmati dengan perkara-perkara kecil

Ambil kopi sambil menonton hujan melalui kaca, merasakan pelukan yang ikhlas seorang kanak-kanak, ciuman ...

Semua yang kadangkala kita tidak berhenti untuk berfikir, benar-benar tidak ternilai. Cari keseronokan perkara mudah.

4. Menjaga badan dan minda anda

Memutuskan sambungan dari teknologi, komputer, iPhone dan melakukan beberapa latihan membantu kami membangkitkan endorfin kami, yang bertanggungjawab untuk kebahagiaan.

Juga jika kita menjaga tubuh kita dan minda kita, kita akan mempunyai imej yang lebih sihat dan positif terhadap diri kita sendiri.

5. Jadilah altruistik

Altruisme membawa kita kebahagiaan batin yang tidak dapat dijelaskan dengan kata-kata.

Melakukan perkara untuk orang lain tanpa mengharapkan apa-apa balasan menjadikan kami berasa lebih baik dan lebih bahagia.

6. Belajar untuk mengatakan "TIDAK"

Banyak kali kita berasa tidak senang kerana kita tidak tahu bagaimana untuk mengatakan "TIDAK" pada waktunya.

Kenapa awak selalu hidup untuk orang lain? Kenapa awak tidak belajar itu "Amal yang dipahami dengan baik Mulakan dengan diri sendiri "?

Kita tidak boleh sentiasa menghargai keinginan orang lain dengan kos mengorbankan kita. Meneguhkan semula diri anda dan mulakan dengan menghormati diri anda.

7. Jangan turun sebelum kesukaran

Fikirkan bahawa tidak ada kejahatan yang berlaku seratus tahun dan kehidupan itu berterusan.

Benarlah kehidupan penuh dengan masa yang buruk dan terdapat banyak batu di jalan raya, tetapi juga terdapat banyak momen yang indah yang dapat mengatasi pukulan.

8. Beri perhatian setiap hari

Dibuktikan bahawa anda bermeditasi untuk sementara waktu setiap hari ia membantu kita menghilangkan tekanan, kebimbangan, kemurungan ... Singkatnya, ia membantu kita untuk menjadi lebih bahagia.

Mula sedikit demi sedikit dan teruskan masa tanpa tergesa-gesa, mengikut kadar anda. Yang penting ialah memulakan dan menubuhkan kebiasaan.

9. Dengar muzik

Tanpa ragu-ragu, muzik mengisi jiwa. Orang yang sering mendengar muzik lebih bahagia.

Jangan teragak-agak untuk memainkan muzik apabila anda sedih, terlepas atau berasa sendirian. Anda akan merasakan kesannya dengan segera.

10. Menerima apa yang tidak ada ubat dan berjuang untuk apa yang masih ada

Ia mengenai latihan kami secara dalaman mengenai isu ini.

Jangan berpaut kepada apa yang kita ada, memahami bahawa segala-galanya dalam kehidupan adalah sementara.

Terdapat perkara-perkara yang tidak bergantung kepada kita kerana kehidupan adalah seperti itu  dan apa yang tidak ada ubat, ia tidak. Ia adalah cara untuk belajar untuk menjadi lebih bahagia.

Jadikan pemikiran ini beredar dengan kerap di kepala anda.

      "Kebahagiaan sedang direalisasikan

bahawa tiada apa yang terlalu penting " 

-Antonio Gala-