Kosongkan eksistensi 5 tips untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan anda

kehidupan mental tidak boleh difahami hanya dengan tindak balas kimia yang berlaku di dalam otak kita, kerana kita rasa emosi, perasaan dan kita melihat dunia berdasarkan pengalaman kami dan kepercayaan kita. Malah, kita semua mencari makna dalam kehidupan kita ...

Erti hidup telah menarik minat yang berbeza falsafah dan psikologi eksistensialisme dan humanisme arus, dan memberi tumpuan kepada kewujudan, kesedaran dan kebahagiaan, yang memberi kesan banyak isu-isu lain seperti ontology, tujuan penting, etika dan wasiat percuma, dan sebagainya.

Tetapi apa yang berlaku apabila seseorang tidak mencari makna dalam hidup mereka? Kemudian kita bercakap mengenai kekosongan eksistensi atau krisis eksistensi. Hari ini kita akan terperinci dengan topik ini.

• Artikel berkaitan: "Krisis eksistensial: apabila kita tidak menemui makna dalam kehidupan kita"

Apakah kebosanan eksistensial?

Vakum kewujudan adalah perjalanan melankolis di mana orang itu tidak dapat memvisualisasikan masa depan mereka, Dia tidak tahu di mana dia atau mengetahui dirinya, dan tidak dapat melihat ke masa depan kerana dia tidak mempunyai objektif yang penting. Ini boleh menyebabkan orang itu menderita kesengsaraan eksistensial yang hebat, dan dalam hal meletakkan penyelesaian, ia boleh menyebabkan dia mengalami keadaan depresi.

Individu yang menghadapi ketidakhadiran kewujudan mereka juga boleh menyeksa diri mereka secara psikologi mencari jawapan yang tidak dapat mereka temukan. Tetapi jika mereka tidak mengambil tindakan, keadaan ini boleh menjadi lingkaran setan.

Satu-satunya cara untuk melarikan diri dari konteks ini adalah dalam pengetahuan diri dan dalam mencari keinginan seseorang untuk dapat mencari matlamat hidup dan berjuang untuk mereka. Oleh itu, dalam kebangkitan itu sendiri penyelesaiannya. Jawapan masa depan terletak pada masa sekarang, dengan mengetahui siapa saya, apa yang saya lakukan di sini, dan ke mana saya pergi.

Krisis untuk kewujudan sendiri: perasaan kosong secara emosi

Matlamat penting adalah perlu untuk memastikan kita bermotivasi, kerana apabila kita tidak menemui makna dalam kehidupan kita, kekeliruan dan kesedihan dapat memegang kita. Vakum kewujudan menyebabkan kita berasa tidak selesa kerana kita mula mempersoalkan sebab-sebab kewujudan kita sendiri.

Pada hakikatnya, vakum kewujudan adalah a Krisis identiti yang berlaku apabila kehidupan kita tidak terkawal. Oleh itu, skema mental kita tidak menyesuaikan diri dan harga diri kita menderita kerana ia tidak mempunyai asas kukuh atau kerangka untuk membimbingnya. Apa yang saya lakukan di sini? atau apakah makna hidup saya? Ia adalah sesuatu yang kita boleh tanya sendiri.

Temui siapa kita dan apa yang kita mahu untuk kita ia adalah kunci kepada perkembangan peribadi kita dan hidup dengan suasana positif. Maksudnya, introspeksi akan membantu kita melangkah ke landasan pada masa ini, untuk dapat berjalan ke arah masa depan yang kita mahukan.

• Artikel berkaitan: "Pembangunan Peribadi: 5 sebab untuk refleksi diri"

Jadilah emosi yang bijak, kunci untuk mengatasinya

Pada zaman sekarang, satu konsep yang telah merevolusikan cara orang ramai untuk mengaitkan diri dengan kita adalah kecerdasan emosi. Istilah yang menjadikan terkenal psikologi Amerika Daniel Goleman, dan pada masa kini diterapkan dalam pelbagai bidang: pendidikan, tenaga kerja, sukan dan klinikal. Mengenai bidang terakhir ini, kecerdasan emosi telah menunjukkan bahawa ia bertambah baik Pengetahuan diri, motivasi diri, pengurusan dan peraturan emosi dan, sebagai tambahan, kebajikan dan kebahagiaan rakyat.

Sejak Salovey dan Mayer (1990) memperkenalkan pembinaan, banyak penyiasatan telah menunjukkan manfaat kecerdasan emosi. Seperti yang kami jelaskan dalam artikel "The 10 manfaat kecerdasan emosi", menggalakkan membuat keputusan dan pembangunan peribadi, yang mempunyai banyak yang perlu dilakukan dengan sah kewujudan.

Malah, pakar dalam pembangunan peribadi, seperti coachs, alat kecerdasan emosi menyediakan coachees, sebagai individu tidak boleh difahami tanpa pengetahuan diri dan pengurusan emosi.

Kecerdasan emosi membolehkan seseorang dapat mengenali satu sama lain dengan lebih baik dan merancang matlamat yang realistik, Itu adalah kunci untuk meninggalkan vakum eksistensial dan menjadi ketagihan semula. Kecerdasan emosi membantu mengetepikan krisis identiti, dan membolehkan anda menjalani kehidupan dengan lebih jelas, baik di masa sekarang maupun di masa depan.

Apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan anda apabila anda tidak menemui jalan yang betul

Oleh kerana meninggalkan vakum kewujudan ada kaitan dengan mencari identiti asli masing-masing, menghadapi keadaan ini berbeza bagi setiap individu. Iaitu, jalan yang akan diambil adalah berbeza dalam setiap subjek, dan memerlukan kesediaan di pihak masing-masing untuk mengelakkan terjerat dalam lingkaran negatif ini.

Psikolog berurusan dengan orang yang hilang setiap hari, bahawa mereka tidak menikmati pekerjaan mereka, atau kehidupan mereka, atau bahawa mereka dengan rakan kongsi yang tidak benar-benar melakukan apa-apa yang baik. Masih ada kerana takut meninggalkan zon selesa, kerana takut yang tidak menentu, takut untuk bertemu diri sebenar beliau ... Kebahagiaan terletak pada diri sendiri, pembangunan peribadi dan diri keinsafan setiap penting.

Petua untuk mengatasi kebosanan eksistensial

Di bawah ini anda boleh menemui beberapa petua untuk mengatasi kekosongan eksistensi

1. Tahu diri anda

Seperti yang telah kita katakan dalam baris sebelumnya, perlu mengetahui diri sendiri untuk mengetahui jalan ke hadapan dalam hidup, Jangan takut keinginan anda. Jika anda ingin meningkatkan tahap kecerdasan emosi anda, anda boleh menemui beberapa kursus yang berguna dalam artikel "Kursus 6 Kecerdasan Emosi dan Pembangunan Peribadi"

2. Tetapkan matlamat

Menanda matlamat adalah kunci untuk tidak merasakan vakum kewujudan. Kajian saintifik mengatakan bahawa orang yang menetapkan matlamat dan tujuan realistik menikmati kesejahteraan mental yang lebih tinggi dan lebih bermotivasi. Malah, ini adalah kunci untuk mengelakkan kemurungan.

3. Menerima realiti

Banyak kali, kekecewaan dan kekosongan eksistensi juga akibat daripada jangkaan yang tidak realistik dan tidak menerima realiti. Apabila kita menerima diri kita seperti kita, kebosanan eksistensinya hilang.

4. Hidup sekarang

Menerima diri anda tidak masuk akal jika anda tidak hidup sekarang secara keseluruhannya. Adalah baik untuk menetapkan matlamat, tetapi perlu sentiasa diingat tempat kami memulakan.

5. Dapatkan bantuan

Dalam beberapa kes, kekeliruan sedemikian rupa sehingga sangat sukar untuk melihat masa depan. Maka adalah perlu untuk mempunyai profesional psikologi yang dapat membantu orang mengatasi kekosongan alam dan menghadapi arah yang benar ke arah kehidupan yang penuh.