Kekosongan emosi apabila kita kekurangan sesuatu yang tidak dapat kita jelaskan

“Saya mempunyai segala-galanya dan saya tidak kekurangan apa-apa tetapi saya rasa kosong di dalamnya”. Ini adalah salah satu frasa yang saya dengar paling banyak dalam perundingan dan saya yakin bahawa pemikiran ini telah datang kepada anda lebih daripada sekali..

¿Mengapa ini jenis vakum emosi?

“Saya rasa kosong di dalam”

Di luar keperluan bahan yang paling asas terdapat banyak orang lain yang, pada satu ketika, dapat menghasilkan ketidakselesaan jika mereka tidak dipenuhi. Kekosongan ini dapat disamakan dengan bentuk lubang hitam yang terletak di perut atau dada kita. Kita boleh merasakannya seperti ketika kita melihat telaga dan kita hanya melihat kegelapan dan kita tidak dapat melihat bahagian bawah.

Ia adalah batal yang menjadi perasaan yang sangat menyakitkan dan perasaan kesepian yang hebat, dan anda merasakan bahawa ada sesuatu yang anda perlu merasa lengkap, tetapi anda mungkin tidak tahu apa itu, dan sesuatu itu adalah keperluan untuk kasih sayang dan kelulusan.

Sebaliknya, salah satu aspek yang paling merosakkan keadaan ini adalah kesukaran yang timbul ketika mengenal pasti punca ketidakselesaan tersebut. Hakikat tidak mengetahui di mana untuk mengarahkan usaha kita untuk membuat keadaan lebih baik dapat mengubah pengalaman ini menjadi sesuatu yang menghasilkan keputusasaan dan kegelisahan.

• Mungkin anda berminat: "Stagnasi emosi: apabila tiada perubahan yang berlaku"

Melawan vakum emosi

Ramai orang melawan kekosongan ini dengan cara yang berbeza berfikir bahawa ini boleh diselesaikan. Sesetengah orang mula berolahraga secara berlebihan, yang lain meningkatkan penggunaan alkohol mereka, sesetengah orang mendapati diri mereka membuang masa lebih banyak daripada biasanya di tempat kerja; sesetengahnya disumbat dengan makanan dan orang lain mula mempunyai banyak hubungan seksual, mencari mencari orang yang dapat mengisi kekosongan emosional yang dia rasakan dan orang lain telah meninggalkan.

Tingkah laku terakhir ini akan menyebutkan popular kata yang kita semua tahu “kuku mengeluarkan kuku lain”.

¿Apa yang saya ingin capai dengan tingkah laku ini??

Isikan kekosongan yang saya rasa. Memang benar bahawa sumber-sumber yang diperlukan olehnya membantu dia mengendalikan sensasi itu seketika, serta kebimbangan dan kegelisahan, tetapi ¿Apakah realiti? Vaksin itu terus berada di dalam diri kita dan jika kita tidak berfungsi pada waktunya, ia boleh merumitkan hari kita hingga hari ini.

Anda perlu mengandaikan bahawa banyak vakum emosi berasal pengurusan penjagaan yang buruk. Hakikat mempercayai bahawa apa-apa yang dilakukan adalah penting datang kerana menjauhkan berlebihan dari kehidupan itu sendiri, seolah-olah apa yang berlaku kepada kita dalam dokumentari peristiwanya.

¿Apa yang kita dapat dari penyelesaian permulaan ini?

Apa yang saya lakukan adalah membiasakan perasaan ini apabila saya berhubung dengannya. Bayangkan tilam kembung yang telah memainkan kita, apa yang kita lakukan adalah menetapkan dengan patch mengetahui bahawa cepat ini hanya akan berlangsung beberapa ketika dan kemudian mungkin patch ini akan hilang dan akhirnya perlu membeli tilam baru. Maksud saya, saya cuba meletakkan patch yang berbeza pada lubang hitam saya untuk memasangkannya, tetapi hasilnya ialah saya kembali ke titik permulaan.

Masalah psikologi mesti diselesaikan dari akar mereka, menghadiri dinamika yang menghasilkannya. Tidak cukup untuk menjalankan inisiatif berdasarkan pantulan dan introspeksi.

Sebab-sebabnya

Penyebab kekosongan emosi cenderung menjadi beberapa, menjejaskan sekaligus harapan dan kepercayaan kita. Mungkin apabila anda sedikit anda tidak menerima kasih sayang yang anda diperlukan, atau mungkin menggalakkan hidup banyak pergaduhan di rumah atau tidak merasakan bahawa usaha dan keputusan anda perlu disahkan. Atau mungkin anda mengalami kerugian atau ikatan afektif yang penting bagi anda.

Ini boleh membawa anda, sekarang dalam masa dewasa, mempunyai konsep diri sendiri yang negatif dan keperluan dan pergantungan berlebihan terhadap penjagaan dan kelulusan di pihak orang lain. Mereka boleh menjadi faktor predisposisi yang saya rasa ini tidak lengkap, kosong dan bersendirian. Saya memerlukan yang lain untuk membentuk teka-teki, kerana tanpa itu saya memerlukan bahagian yang melengkapkan saya.

Tidak puas hati dalam hubungan

Berunding saya bertemu pesakit yang tidak berpuas hati dengan hubungan mereka atau mungkin pekerjaan yang mempunyai hard-won, tetapi mereka berpegang kepadanya oleh takut kesepian, dalam hal hubungan, atau kerana ketakutan frustrasi yang boleh dirasai apabila anda menyedari bahawa kerja yang anda selalu inginkan tidak sesuai dengan harapan anda. Adalah, saya boleh mempunyai rakan kongsi dengan siapa saya bertemu dengan rasa dan suka saya, tetapi mungkin hubungan tidak memuaskan hati saya dan saya boleh merasa sendirian dan mengosongkannya.

Itulah sebabnya, kadang-kadang Kami mencari ini bahawa kita kekurangan hubungan semasa saya dalam orang lain, tetapi tanpa dapat memisahkan diri daripada rakan kongsi kami. Adalah penting bahawa anda mengambil kekosongan ini sebagai isyarat amaran bahawa sesuatu tidak tepat di dalam diri anda dan ia tidak membuat anda merasa kenyang atau membolehkan anda mencapai kesejahteraan emosi yang anda inginkan..

Sebaliknya, kita tidak boleh lupa bahawa memupuk hubungan personal dan emosional dengan cara ini tidak hanya membahayakan kita; Dia juga melakukannya dengan sesiapa yang mengiringi kami. Itulah sebabnya menyerahkan jenis dinamika ini bukan sahaja membebaskan kita daripada banyak ketidakselesaan, tetapi juga memberi manfaat kepada orang lain.

Penafian realiti dan jangkaan palsu

¿Apa yang berlaku? Banyak kali kita melihat cara lain atau mengubah telinga pekak ke kekosongan ini kerana kita tidak mahu menjadi kenyataan mengapa kita merasakan cara ini, menyebabkan kesukaran untuk mengekalkan kesejahteraan emosi kita.

Masalahnya adalah apabila kita mengelirukan keinginan dengan keperluan, menimbulkan rasa tidak selesa kepada diri sendiri. ¿Apa maksud saya? Apabila anda berfikir bahawa hubungan anda begitu berharga, tanpa anda tidak akan bahagia lagi. Atau jika anda memutuskan untuk meninggalkan pekerjaan itu yang tidak memenuhi jangkaan yang anda fikir anda tidak akan dapat mencapai kejayaan.

Oleh itu, saya mencadangkan satu latihan: ketepikan penyelesaian bahan, memakai beberapa cermin mata dan baju renang dan menyelam di dalam, untuk dapat mengenal pasti apa yang anda tidak selesa dengan dan itu menyebabkan anda rasa kekosongan. Kerana di pedalaman kita di mana kunci untuk mencapai kebahagiaan kita adalah sekali lagi.

Matlamatnya adalah untuk menjadikan vakum ini lebih kecil dan bahawa kita boleh hidup bersamanya tanpa menyakiti kita. Dan anda akan bertanya, ¿tetapi tidak boleh hilang sama sekali? Jawapannya tidak, kerana semua yang kita tinggalkan meninggalkan kita jejak dalaman, jadi kita semua mempunyai kekosongan kecil itu.

Adalah penting untuk anda mengambil tampang ketidakselesaan ini mengawal dan menguruskan emosi anda. Anda tidak perlu melalui ini sahaja, mungkin anda memerlukan bantuan untuk mengambil kawalan ini dan kami dapat membantu anda. Ingat: ia adalah penyelesaian yang berani dan bertanggungjawab untuk mencapai kesejahteraan emosi anda.

• Mungkin anda berminat: "Pengurusan emosi: 10 kunci untuk menguasai emosi anda"