Cadangan apa, apakah dan jenisnya

Oleh kerana rancangan dan program televisyen tertentu, teknik-teknik sugestif telah rosak teruk, telah kehilangan kredibiliti dan dilihat sebagai sejenis ejaan yang mana seorang hipnotis dapat memperoleh apa-apa daripada orang lain. Dari menjadi kecemerlangan muzik sehingga ia membuat yang paling tidak masuk akal.

Tetapi tiada yang lebih jauh dari realiti, Cadangan adalah proses psikologi yang sangat dikaji dan itu, yang dilakukan oleh profesional kesihatan yang berkelayakan, boleh sangat membantu dalam rawatan kognitif-tingkah laku tertentu.

• Artikel berkaitan: "Kesalahan kognitif: 7 cara di mana minda menyalahgunakan kita"

Apa cadangannya?

Dalam istilah literal ia dikenali sebagai saran kepada proses psikologi yang membolehkan manipulasi mental orang lain melalui satu siri teknik; orang lain, media atau semua jenis ejen seperti muzik atau buku, mempunyai keupayaan untuk membimbing atau memimpin idea, emosi atau tingkah laku orang.

Walaupun secara tradisinya dikaitkan dengan hipnosis, cadangan adalah berkesan dan lazim digunakan dalam keadaan lain di mana orang tersebut berada dalam keadaan hipnosis. Sebagai contoh, pengiklanan di media sentiasa dituduh memanipulasi tingkah laku kita untuk mencapai hujung dan faedahnya sendiri.

Walau bagaimanapun, cadangan boleh mempunyai kuasa besar terhadap tingkah laku kita, dan juga cara kita melihat realiti. Tetapi untuk itu, keupayaan seseorang atau ejen untuk melaksanakan cadangan itu adalah sama pentingnya. yang dicadangkan atau dimanipulasi yang menyebabkan objek objek itu.

Ini bermakna seseorang yang sangat dicadangkan mudah dimanipulasi oleh mana-mana ejen tanpa menyedarinya. Dalam kes ini, kemungkinan besar ini dibawa oleh apa yang ditayangkan dalam media, iklan dan pengiklanan atau oleh orang lain yang dikatakan..

• Mungkin anda berminat: "Hypnosis, yang tidak diketahui hebat"

Aplikasinya dalam hipnosis dan amalan klinikal

Seperti yang dijelaskan pada titik sebelumnya, cadangan secara tradisional dikaitkan dengan amalan hipnosis. Dan walaupun mereka berkait rapat ada beberapa faktor yang membezakannya. Dengan hipnosis kita dapat memahami proses yang lengkap di mana orang itu direndam dalam keadaan keseronokan mental atau kesedihan yang diubah, sementara cadangan itu adalah tindakan konkrit untuk menghantar mesej atau maklumat tertentu kepada orang itu.

Walau bagaimanapun, Terdapat perdebatan yang luas tentang sama ada hipnosis atau keadaan hipnosis adalah keadaan sebenar berkhayal atau jika, sebaliknya, perubahan tingkah laku dijelaskan melalui faktor motivasi atau faktor seperti sikap atau harapan orang itu. Walaupun teknik-teknik ini telah dipersoalkan selama bertahun-tahun, pada tahun-tahun kebelakangan ini terdapat peningkatan progresif dalam penggunaannya dalam konteks klinik dan kesihatan, baik fizikal dan psikologi..

Sebab utama mengapa prosedur ini secara tradisinya diragui adalah bahawa mereka telah diwakili sebagai amalan hampir ajaib di mana seseorang, lebih seperti penyihir atau ahli sihir daripada seorang profesional dalam psikologi, menjalankan satu siri mantra tentang yang lain yang membawa dia berkelakuan secara tidak sengaja atau aneh. Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa, dengan cara yang serius dan sentiasa berada di tangan profesional dalam psikologi dan hipnosis, teknik-teknik sugestif boleh menjadi berkesan sebagai pembantu rawatan kognitif-tingkah laku.

Ini bermakna, menurut siasatan ini, rawatan bagi satu siri keadaan atau penyakit khusus yang disertai oleh beberapa sesi yang termasuk teknik hipnosis, adalah lebih berkesan daripada jika ia dilakukan tanpa mereka..

Intervensi ini termasuk rawatan pemberhentian dan beberapa kecanduan tingkah laku, pengurusan sakit fizikal, gangguan tidur, proses penurunan berat badan atau enuresis pada waktu malam pada kanak-kanak; yang mana ia telah menunjukkan bahawa proses hipnosis sangat berkesan.

Dengan cara yang sama, banyak pakar lain menyerlahkan keberkesanan mungkin teknik hipnosis seperti sebahagian daripada terapi tingkah laku kognitif untuk rawatan gangguan emosi seperti kebimbangan atau kemurungan.

Jenis cadangan

Terdapat klasifikasi yang luas mengenai jenis cadangan, yang dibezakan mengikut sama ada ia dilakukan secara langsung atau tidak langsung, mengikut masa di mana kesan cadangan itu dijalankan. mengikut tindak balas yang dijangkakan.

Cadangan langsung atau tak langsung

Klasifikasi pertama ialah yang membezakan antara cadangan langsung dan tak langsung.

1. Cadangan langsung

Juga dikenali sebagai autoritarian, dalam jenis cadangan ini orang itu secara langsung menunjukkan apa yang dimaksudkan untuk mereka alami. Sebagai contoh: "perhatikan bagaimana kelopak mata anda menjadi semakin berat".

2. Cadangan tidak langsung

Sebenarnya, kata-kata yang tidak disengajakan adalah permisif, dalam kes ini anda cuba mendapatkan respons tanpa persetujuan sedar orang itu. Mereka sangat berguna dalam skeptis atau mencurigakan rawatan.

Cadangan mengikut masa ini

Sebaliknya, bergantung kepada sama ada kesan cadangan itu berakhir atau tidak pada akhir intervensi hipnosis, kita boleh membezakan antara cadangan hipnosis atau cadangan selepas hipnosis

1. Cadangan hipnosis

Apabila merujuk kepada cadangan hipnosis kita bercakap tentang orang-orang yang bermula apabila profesional memulakan teknik yang menimbulkan sugesti dan berakhir dengan akhir keadaan hipnosis. Maksud saya, orang itu hanya akan mengalami kesan hipnosis selama tempoh sesi.

2. Cadangan selepas hipnosis

Dalam jenis kedua cadangan ini, yang paling banyak digunakan dalam amalan klinikal, cadangan diberikan atau diperintahkan semasa sesi, tetapi dialami oleh orang ini setelah selesai. Tujuannya adalah bahawa orang itu mengubah tingkah laku atau pemikiran mereka dalam kehidupan seharian, bukan hanya sepanjang konsultasi.

Cadangan mengikut tindak balas yang diprovokasi

Yang terakhir dan paling luas klasifikasi adalah yang membahagikan jenis cadangan mengikut reaksi yang akan diperolehi. Dalam kes ini kita boleh membezakan antara yang berikut.

1. Cadangan motor

Cadangan motor ditujukan kepada tindak balas fizikal atau motor. Ini termasuk induksi pergerakan tertentu dan perencatan ini. Melalui mereka, anda boleh mendapatkan orang yang bergerak mana-mana sendi mereka atau, sebaliknya, menenggelamkannya dalam keadaan lumpuh atau catalepsi.

2. Cadangan fisiologi sensori

Dengan cadangan deria-fisiologi ia difahami induksi semua jawapan yang berkaitan dengan psikofisiologi orang itu, serta kapasiti proprioceptif.

Contoh-contoh cadangan ini adalah mereka yang cuba mencetuskan atau menghalang sensasi orang sakit, perubahan suhu, berat atau sensasi yang relatif terhadap deria, dengan pengecualian rasa hidup dan pendengaran, yang termasuk dalam saran kognitif -perceptif.

3. Cadangan-persepsi kognitif

Akhirnya, saran-idea persepsi kognitif merujuk kepada tindak balas yang diprovokasi dalam proses mental yang lebih tinggi seperti ingatan, serta pendengaran dan proses penderiaan visual.

Oleh itu, teknik yang mencadangkan dapat mengubah keupayaan seseorang untuk merasakan rangsangan tertentu, serta menyebabkan halusinasi atau imej visual atau auditori.

Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk menyatakan bahawa halusinasi ini mereka tidak mempunyai apa-apa kaitan dengan apa yang mereka berpura-pura untuk memprovokasi atau berpura-pura untuk mendapatkan menunjukkan hipnosis tradisional, serta halusinasi yang mengalami gangguan psikiatri tertentu.