Adakah emosi negatif sebegitu buruk?

Berapa lama kita mempunyai idea bahawa emosi negatif tidak baik? Maksudnya, sejauh mana kita telah dididik dalam bahawa "negatif" (atau apa yang kelihatan negatif) harus dielakkan, diminimumkan atau ditindas??

Sesungguhnya pendidikan ini selalu mempunyai matlamat mulia, dengan niat untuk membantu atau menanamkan sikap positif terhadap kehidupan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak orang yang idea ini "penolakan yang buruk" telah bertukar menjadi kelebihan ganda.

Emosi "negatif"

Akhir-akhir ini terdapat banyak perbualan emosi, dan telah membangkitkan beberapa isu psikologi yang telah lama ingin mengambil udara. Oleh itu, tidak salah untuk menjelaskan konsep. Untuk memberi takrifan, dan bermula dari Terapi Rasional Emosi yang diasaskan oleh Profesor Albert Ellis, emosi difahami sebagai peristiwa atau peristiwa mental, fisiologi dan tingkah laku.

Dalam kata lain, boleh difahami sebagai pengaktifan fisiologi tertentu di mana minda dan badan kita meletakkan label. Dengan cara ini diterima bahawa emosi mempunyai fungsi tertentu, dan perbezaan antara "negatif" dan "positif" diberikan oleh kegunaannya, kedua-duanya menghadapi dunia dan menghadapi diri kita (jangan lupa yang terakhir).

Sebagai contoh, kesedihan, yang secara amnya dianggap negatif, ia menjadi sangat berguna pada masa ini di mana perlu untuk melepaskan atau emosi membongkar kita sebelum konflik yang kita tidak tahu bagaimana untuk menyelesaikannya. Maksud saya, ia boleh menjadi positif.

Walau bagaimanapun, ia akan menjadi negatif, apabila ditimbulkan oleh idea tidak rasional, berhenti berfungsi sebagai pelepasan, atau menjadikannya lebih sukar bagi kami untuk mencapai matlamat kami..

Apakah emosi disfungsional yang dipanggil??

Jika kita menandakan perbezaan antara emosi positif dan negatif Pada titik di mana mereka terhenti berguna, ia akan memberi manfaat untuk mengetahui sama ada mereka yang biasanya dikategorikan sebagai negatif adalah benar. Ini adalah beberapa contoh:

Kebimbangan vs. Kebimbangan

Ia sama sekali berbeza untuk mengingini sesuatu yang tidak berlaku (bimbang) untuk menghapuskan kemungkinan ia berlaku ("ini tidak boleh berlaku dan jika ia berlaku ia akan membawa maut"). Nampaknya hanya sedikit perbezaan, tetapi ia menjadi besar pada masa ini apabila anda perlu menghadapi situasi yang cemas. Saraf yang buruk boleh menyebabkan kebimbangan sedikit untuk menjadi dunia ketakutan, yang sebaliknya menjadikannya mustahil untuk menghadapi apa-apa.

Oleh itu kesia-siaan kebimbangan adalah jelas, sekurang-kurangnya secara dalaman, yang sangat berbeza daripada diaktifkan atau bimbang.

Kesedihan lawan Kemurungan

Garis antara keduanya mungkin kelihatan baik, tetapi pada peringkat mental (ingat dimensi mental emosi), keadaan depresi mempunyai komponen penurunan nilai yang kuat, yaitu penyalahgunaan terhadap diri sendiri ("Saya tidak layak apa-apa, saya tidak apa-apa "). Juga pada masa dan intensiti dimensi adalah berbeza, walaupun parameter ini jauh lebih individual.

Tentukan bahawa mood yang tertekan tidak dirujuk dalam hal ini untuk kemurungan sebagai masalah klinis, tetapi sebagai keadaan fikiran, yang ternyata, sebagai tambahan tidak terlalu berguna, cukup berbahaya.

Kemarahan vs Diri Bersalah

Kedua-dua emosi ini kadang-kadang diwakili sebagai evolusi daripada keadaan yang berlainan. Iaitu, seseorang marah kepada diri sendiri, dan kemudian mula merasa bersalah atas apa yang telah marah. The penilaian sendiri Ia sangat biasa di sini, dan seperti yang telah dipersoalkan, ini tidak berguna lagi.

The menyalahkan adalah protagonis sejumlah besar masalah psikologi klinikal. Rasa bersalah yang terurus yang teruk boleh menjana cara pemikiran yang benar-benar berbahaya bagi orang itu, bertentangan dengan kemarahan dengan diri sendiri, dari mana pembelajaran dapat timbul.

Kekacauan vs Ira

Walaupun yang pertama boleh menjadi tindak balas yang logik dan sihat terhadap kemungkinan ketidaksepakatan, itu adalah langkah untuk kemarahan yang menjadikannya negatif. Dalam kemarahan, kemarahan mudah diluluskan untuk mendedahkan yang lain. Ini biasanya berlaku pada hari-hari sibuk, atau apabila orang mendapat gelisah; Dalam apa jua keadaan, tidak berguna dalam menghadapi resolusi konflik.

Di samping itu, kemarahan menggunakan sejumlah besar sumber mental dan emosi, lebih daripada sekadar beberapa kali. Kemarahan dalam menghadapi perselisihan melegakan ketegangan emosi dan mental, sementara kemarahan menghasilkan lebih banyak keduanya.

Gembira negatif, tolong!

Nampaknya mungkin tidak begitu penting untuk mengelakkan "buruk". Walau bagaimanapun, pelarian dari ini adalah logik; Lagipun, tidakTiada emosi yang dipetik adalah menyenangkan, sama ada berfungsi atau tidak. Tetapi, walaupun tidak memberikan kita senyuman atau ketawa pada dirinya sendiri, pada tahap psikologi datang titik di mana persoalan yang paling jelas muncul:

Untuk bersenang-senang, atau untuk menjadi sihat secara rohani, seseorang selalu harus bahagia?

Emosi valensi negatif (dan maksud saya yang menghasilkan keadaan fikiran negatif, tanpa mengira kegunaannya), sebelum mempunyai valensi ini, adalah emosi. Sebelum kita mentakrifkan istilah ini. Ia hanya perlu menambahnya emosi adalah manusia, iaitu, manusia direka untuk mencipta, pengalaman dan akhirnya menjalani semua jenis emosi, kedua-dua negatif dan positif. Dan ternyata kadang-kadang, mencari jalan keluar dari suasana yang tidak menyenangkan, kita akhirnya hidup yang membahayakan kita.

Dalam perundingan, persoalan "mengapa saya?" Berulang sendiri secara berterusan. Jawapannya tetap bahawa emosi hanya dengan negatif (tetapi mungkin berfungsi) menjejaskan berlaku. Mengakui dan mendamaikan dengan fakta itu bahawa seseorang itu mampu merasakan yang buruk, dan juga memerlukannya, hanya menyedari bahawa manusia adalah manusia.