Ramalan yang menguntungkan kemahiran mental yang sangat berguna

Manusia mempunyai keupayaan untuk merasakan sejumlah besar emosi yang merampas kita dan membiasakannya apabila membuat apa-apa jenis keputusan. Apabila emosi ini berlaku pada masa lalu, mereka boleh mencatatkan begitu kuat bahawa kita boleh ingat mereka tidak kira berapa banyak masa berlalu. Tapi bagaimana dengan emosi masa depan??

Beberapa kajian telah cuba mengkaji keupayaan kita untuk menentukan emosi masa depan, memberikan mereka konsep ramalan afektif. Dalam artikel ini kita akan membincangkan kemahiran ini, serta faktor-faktor tertentu dan aplikasi yang mungkin.

• Artikel berkaitan: "Psikologi emosi: teori utama emosi"

Apa ramalan afektif?

Prediksi afektif atau prognosis afektif adalah istilah yang digunakan dalam psikologi untuk menentukan keupayaan orang untuk membuat ramalan tentang pengaruh mereka atau keadaan emosi masa depan dan akibatnya.

Istilah ini dicipta oleh ahli psikologi Timothy Wilson dan Daniel Gilbert berikutan penyelidikan tentang keupayaan ini. Walaupun penyelidikan awal hanya memberi tumpuan kepada ukuran ramalan emosi, kajian-kajian kemudian mula meneliti ketepatan dan ramalan ramalan-ramalan ini.

Keupayaan mental terhad

Hasilnya mendedahkan orang ramai kita sangat canggung apabila cuba meramalkan keadaan emosi kita. Oleh kerana banyaknya kecenderungan kognitif yang kita miliki, seperti penargetan, jurang empati dan bias kesan, kita hampir tidak dapat menentukan dengan tepat bagaimana, bila dan bagaimana kita akan mengalami emosi pada masa akan datang.

Alasannya ialah perasaan yang dialami sekarang ini mengganggu dan membutakan kita apabila membuat keputusan pada masa akan datang, di mana masa kita mungkin merasa sangat berbeza dengan cara kita fikir kita akan melakukannya..

Kita boleh mencari contoh apabila meminta orang bagaimana mereka berfikir mereka akan merasa jika mereka memenangi loteri. Kemungkinan besar, orang melebihkan perasaan positif masa depan, mengabaikan sejumlah besar faktor yang boleh mempengaruhi keadaan emosi mereka di luar fakta bahawa mereka telah memenangi loteri.

Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa orang dapat meramalkan valensi yang afektif tentang emosi masa depan mereka. Iaitu, kita tahu jika tindakan atau peristiwa masa depan akan positif atau tidak. Juga kita pandai mengenal pasti emosi yang akan kita ada; Sebagai contoh, mengetahui bahawa kita akan berasa gembira selepas pujian.

Walau bagaimanapun, ramalan ini tidak selalu betul. Iaitu, orang tidak meneka tentang emosi masa depan mereka dalam 100% kes. Dengan cara yang sama, kita kurang tepat apabila cuba meramal intensiti dan tempoh emosi masa depan kita.

• Mungkin anda berminat: "8 proses psikologi unggul"

Apa aspek emosi yang boleh kita ramalkan?

Ramalan afektif boleh dibahagikan kepada empat komponen atau faktor yang mana orang mempunyai kebarangkalian yang lebih besar atau kurang. Faktor-faktor ini adalah:

• Valensi yang afektif.
• Emosi tertentu yang dialami.
• Keamatan emosi.
• Tempoh emosi.

1. Affective Valencia

Dalam psikologi ia dikenali sebagai valensi afektif nilai emosi yang kita berikan kepada seseorang, objek atau keadaan. Dalam kes ramalan afektif tertentu, ia ditunjukkan dalam keupayaan untuk mengetahui sama ada seseorang atau peristiwa akan melaporkan emosi positif atau negatif. Apa sahaja mereka.

Kajian mendedahkan bahawa orang-orang sangat mahir dalam meramalkan faktor ini, yang bermaksud bahawa kita mempunyai cukup jelas apa benda menghasilkan emosi positif dan menghargai mereka seperti itu, dan apa yang lain menyebabkan emosi negatif dan menghasilkan perasaan keengganan.

2. Emosi tertentu

Mengira valensi tidak mencukupi. Di samping itu, orang merasa perlu mengetahui dengan tepat apa emosi khusus yang kita alami dengan situasi atau orang tertentu.

Umumnya, kita mempunyai keupayaan untuk meramalkan emosi spesifik kita sepanjang masa. Kita sedar akan keadaan yang membuat kita bahagia dan yang lain menimbulkan perasaan sengsara, ketakutan atau kecemasan.

Walau bagaimanapun, ini tidak selalu mudah, kerana pada banyak kesempatan, kita dapat mengalami campuran emosi yang mereka tidak selalunya serasi. Sebagai contoh, jika kita mencari tawaran kerja yang baik, tetapi ini di luar negara, kita boleh merasa gembira dan teruja untuk memulakan kehidupan baru dan mempunyai pekerjaan yang baik, tetapi sebaliknya kita boleh berasa agak sedih untuk meninggalkan keluarga dan rakan-rakan kami.

3. Intensiti dan tempoh emosi

Akhirnya, faktor ketiga yang dikaji dalam penyelidikan Wilson dan Gilbert adalah keupayaan orang untuk meramalkan intensitas emosi, serta tempoh ini.

Hasilnya menentukan bahawa kita boleh meramalkan secara tepat kedua-dua valensi afektif dan emosi tertentu yang akan kita alami pada masa akan datang. Walau bagaimanapun, dari segi keupayaan untuk meramalkan intensiti dan tempoh emosi, data mendedahkan bahawa kita tidak begitu mahir.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang ramai kita cenderung untuk menaksir tempoh tindak balas emosi masa depan kita, fenomena yang dikenali sebagai kecenderungan ketahanan. Dengan cara yang sama, apabila kita cuba untuk meramalkan betapa sengitnya emosi kita, kita juga jatuh ke dalam kesilapan yang mengagungkan keamatan ini. Dalam kes ini kesilapan disebabkan oleh bias kesan.

Apa aplikasi yang boleh anda miliki?

Walaupun prognosis afektif telah dikaji kebanyakannya dalam bidang psikologi, terdapat banyak bidang lain seperti bidang penjagaan kesihatan, perundangan, perubatan atau penyelidikan kebahagiaan

Satu contoh penerapan kajian ramalan afektif, dalam bidang selain psikologi, didapati dalam kepentingan yang ditunjukkan oleh ahli teori undang-undang dalam kecenderungan yang kita nyata untuk meremehkan kemampuan kita untuk menyesuaikan diri dengan peristiwa yang melibatkan perubahan dalam hidup kita, kerana ini Ini membuatkan mereka mempersoalkan andaian yang ada di belakang pampasan untuk ganti rugi.

Dengan cara yang sama, keupayaan ini juga sedang dikaji oleh ahli teori kesihatan atau penganalisis, kerana kebanyakan keputusan penting yang dibuat di sekeliling kesihatan bergantung kepada persepsi pesakit mengenai kualiti kehidupan masa depan mereka.