Mengapa berfikir positif tidak semestinya penyelesaian untuk masa-masa buruk

Terdapat kepercayaan bahawa kita telah menginternalisasi sehingga sering sukar untuk menyedari betapa tidak rasionalnya. Kepercayaan itu terdiri daripada idea bahawa dalam apa jua kejadian atau pengalaman hidup kita selalu ada sesuatu yang positif dan sesuatu yang negatif. Kami mempunyai konsepsi realiti di mana sesuatu boleh menjadi berkat dan laknat, jika kita belajar menumpukan perhatian kita pada semua aspek dan nuansanya..

Kepercayaan ini sangat gigih, dan walaupun kita tidak menyedari ia dinyatakan melalui pelbagai cara. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ini tidak menyebabkan masalah, sementara yang lain mungkin berkompromi dengan kesihatan mental kita. Sebagai contoh, apabila kita menghadapi krisis yang serius dalam kehidupan kita dan kita pertimbangkan idea "berfikir positif", tumpukan perhatian kita pada komponen yang bermanfaat yang sepatutnya mempunyai keadaan.

• Artikel berkaitan: "6 perbezaan antara kesedihan dan kemurungan"

Menghadapi kesedihan adalah perlu

Bolehkah anda bayangkan betapa tidak masuk akal untuk memberitahu seseorang bahawa dia patut sembuh? Ini lebih kurang apa yang kita lakukan kepada diri kita sendiri jika kita menuntut berfikir secara positif di semua kos apabila kita mempunyai sebab penting untuk menjadi sangat sedih atau marah.

Terdapat pengalaman di mana, sama ada kita menyukainya atau tidak, kita mesti meletakkan diri kita dari kesedihan dan kemarahan. Kita boleh terima bahawa ada di sana dan berusaha untuk keluar dari krisis emosi itu, Kita boleh menjadikannya sebahagian daripada konsepsi kehidupan kita dan mengandaikan bahawa segala sesuatu yang tidak terdiri daripada perasaan buruk bukanlah sahih, atau kita boleh cuba mengabaikannya. Secara teorinya, kebanyakan orang dapat melihat bahawa pilihan pertama adalah sesuai dan bermanfaat sementara yang kedua tidak; Walau bagaimanapun, yang ketiga menghasilkan lebih banyak pembahagian pendapat.

Lagipun, tidak mengabaikan rasa sakit yang moto dasar falsafah hidup berdasarkan "hidup saat ini, jangan merumitkan hidup anda"?

Sekiranya hanya perkara yang kita rasa di sini dan sekarang, penderitaan seolah-olah menjadi pembaziran masa yang mutlak, jadi perkara yang terbaik kelihatannya, semata-mata, tidak melakukannya: berfikir positif walaupun dalam detik-detik paling menyedihkan atau paling mengecewakan. Sudah tentu, ia adalah idea yang sangat koheren dengan idea sentiasa memilih tafsiran yang optimistik mengenai perkara-perkara. Satu-satunya masalah adalah bahawa ia sering tidak berfungsi atau, sebenarnya, boleh membuat keadaan lebih buruk.

• Anda mungkin berminat: "Apakah frustrasi dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan kita?"

Mengapa berfikir secara positif boleh membahayakan kita

Masalah dengan pendekatan ini untuk kesedihan berdasarkan falsafah di sini dan sekarang adalah bahawa keputusan kita tidak mempunyai kuasa mutlak atas emosi kita. Apabila kita menyedari bahawa ada sesuatu yang menyebabkan kesedihan yang besar adalah mustahil untuk membebaskan diri dari ini dan memutuskan apa yang harus dilakukan dengannya sebagai saintis boleh dilakukan dengan hidangan petri yang melihat melalui mikroskop. Kita mesti memutuskan apa yang perlu dilakukan dari emosi itu, bukan dengannya, dan dengan itu mengabaikannya bukan satu pilihan.

Bagaimana jika kita lebih suka menunjukkan bahawa kita mempunyai kuasa itu untuk memanipulasi keadaan emosi kita pada kehendak? Mari kita ambil contoh: seorang lelaki pertengahan umur melihat bagaimana anjing yang telah menemaninya selama dua belas tahun meninggal dunia. Menghadapi keadaan seperti ini, memutuskan untuk memberi tumpuan kepada yang positif, yang dalam kes ini adalah untuk mempunyai kenangan gembira dengan haiwan dan merenungkan apa yang telah diajar pengalaman itu.

Masalah pertama dengan ini ialah langkah pertama untuk berfikir positif adalah untuk melihat positif, iaitu, tidak menangis. Fakta perlu mengawal menangis Ia menjadikan pengalaman itu lebih menyakitkan, kerana, antara lain, ia memaksa manusia untuk tidak memikirkan perkara-perkara tertentu yang dia tahu terlebih dahulu yang akan membuatnya menangis. Maksudnya, dalam praktiknya, adalah mustahil bagi anda untuk melakukan tindakan tersebut yang sepatutnya menjadi sisi positif untuk mempunyai anjing yang telah meninggal dunia.

Tetapi masih ada unsur lain yang membuat pemikiran positif di semua kos berbahaya: ia menghalang kita daripada menormalkan pengalaman. Jika kita cuba mengabaikan kesedihan bahawa sesuatu menghasilkan kita, kita tidak akan menerimanya, yang bermaksud bahawa kita terjebak dalam proses berkabung; Kami hanya tidak tahu bagaimana untuk bergerak ke hadapan. Perlu menganggapnya tidak mungkin untuk menunjukkan bahawa kesan emosional dari pengalaman buruk tidak wujud untuk, dengan cara itu, dapat menguruskan hubungan yang kita akan ada dengan perasaan itu.

• Artikel berkaitan: "Adakah kita makhluk rasional atau emosi?"

Mengecam kesedihan atau kemarahan tidak berfungsi

Banyak kali kita jatuh ke dalam perangkap berfikir tentang emosi, perasaan dan sensasi terlalu penting. Kami label kesedihan, kemarahan dan keadaan mental yang lain sebagai "emosi negatif" dan kami cuba menjadikannya bukan sebahagian daripada hari ini, tanpa lebih. Dalam beberapa konteks, adalah berkesan untuk menyusun semula situasi tertentu, tetapi apabila ketidakselesaan itu sangat sengit, daya tahan tidak dapat didasarkan pada penindasan emosi..

Apabila menguruskan emosi yang membuat kita berasa buruk, kita mesti sentiasa mengambil kira faktor yang paling penting dalam kes ini: masa. Oleh kerana keputusan dan rasional kita, kita tidak dapat mengawal sisi emosi yang mencirikan kita sebagai haiwan yang kita ada, kita mesti membiarkan laluan masa membantu kita.

Jika kita menerima kesedihan, sedikit demi sedikit akan menyebabkan peluang untuk mengalihkan minda kita untuk dikumpulkan dengan perkara lain daripada pemikiran tentang apa yang membuat kita sedih. Dengan cara ini, akan ada satu titik di mana kita akan dapat memikirkan segala-galanya, walaupun apa yang membuat kita berasa buruk, tanpa mengalami kesakitan yang sama yang kita tinggal beberapa hari lalu, apabila kami melakukan perkara yang sama.

Kesejahteraan mental, ringkasnya, dapat melihat dan mengingat pengalaman tanpa merasa terhad oleh emosi kita. Untuk berfikir secara positif di semua kos, yang dalam amalan adalah untuk memaksa diri kita untuk mengabaikan kenangan dan idea tertentu, hanya satu cara untuk menamakan batasan ini dan mengabaikan hakikat bahawa ia tidak akan hilang dengan sendirinya jika perjuangan kita malaise terdiri daripada memperkuat kuasa anda terhadap kami.