Ketakutan kegagalan apabila menjangkakan kekalahan melumpuhkan kami

Tiada siapa yang meragui bahawa hidup penuh dengan kemunduran dan saat-saat ketidakselesaan atau kesakitan, tetapi juga benar bahawa sebahagian besar masalah kita dibuat oleh imaginasi kita sendiri. Ketakutan terhadap kegagalan adalah satu contoh yang sempurna ini.

Dan, walaupun kita cenderung untuk mempercayai bahawa kita adalah makhluk rasional dan kita bertindak mengikut logik apabila kita membuat keputusan transenden yang akan menjejaskan kita, kebenarannya adalah tidak begitu; Fakta mudah memikirkan banyak tentang kegagalan boleh bertindak sebagai perangkap itu hadkan kebebasan kami.

Ketakutan gagal sebagai perangkap mental

Kebanyakan apa yang kita lakukan dilahirkan daripada ketakutan. Bertindak dengan cara tertentu dan melaksanakan tindakan dengan cara tertentu tidak bermaksud mengekalkan sikap proaktif; Walaupun kedengaran aneh, ada perkara yang kita lakukan hanya kerana mereka membenarkan kita untuk kekal dalam keadaan pasif, iaitu, dalam zon selesa kita.

Oleh itu, kita akan dapat merancang pelan rumit dan membuat banyak usaha semata-mata membuat alasan yang meyakinkan (menghadapi orang lain) yang membolehkan kita tidak perlu memulakan projek itu apa yang menggembirakan kita.

Ketakutan kegagalan adalah sesuatu yang melumpuhkan kami tetapi, pada masa yang sama, membuat kami bersedia untuk meluangkan masa dan usaha untuk tidak meninggalkan zon selesa dan tidak menghadapi risiko kegagalan.

Lumpuh analisis

Perkara yang ingin tahu tentang ketakutan gagal ialah ia dapat disamarkan dalam pelbagai cara. Sebagai contoh, pada masa-masa tertentu ia mungkin mengambil bentuk lumpuh analisis. Ini adalah konsep yang digunakan untuk merujuk kepada detik-detik di mana hakikat mempunyai satu atau beberapa keputusan menyebabkan kita kekal tanpa memilih tanpa sebarang pilihan yang tersedia.

Lumpuh analisis dapat difahami sebagai kegagalan dalam membuat keputusan yang rasional apabila tidak ada pilihan yang cukup baik, tetapi juga dapat menjadi takut kegagalan, menyamar sebagai rasionalitas. Saat-saat pemikiran di gelung di mana keputusan dibuat dengan berhati-hati dan apabila mereka hilang untuk mengembalikan kita ke titik permulaan adalah salah satu pengalaman yang paling mengecewakan yang wujud, tetapi mereka juga mempunyai satu lagi akibat negatif: mereka menjaga kita di laman web ini tanpa dapat bergerak, dengan segala akibat yang yang diperlukan.

Melawan ketakutan gagal

Secara teorinya, takut gagal tidak buruk dalam dirinya, kerana ia hanya satu perasaan yang tidak menyenangkan berdasarkan idea-idea rasional yang akan gagal dalam objektif kita tidak boleh menjadi positif kerana membayangkan berjaya, dan jika ini berlaku ia bermakna bahawa projek atau keputusan bermakna sedikit kepada kami.

Walau bagaimanapun, dalam amalan, apabila kita berhenti untuk berfikir tentang ketakutan gagal, biasanya kerana ini telah menjadi masalah, satu halangan.

Dan bagaimana untuk mencegah kegagalan kegagalan merosakkan kita? Untuk ini anda boleh mengikuti garis panduan ini.

1. Tuliskan pokok keputusan

Tuliskan di atas selekoh kertas kemungkinan-kemungkinan yang dilanjutkan sebelum anda, dengan ramalan yang berbeza di mana akibat-akibat yang mungkin timbul dari masing-masing daripada mereka. Di sebelah setiap pilihan, tulis kebarangkalian bahawa anda fikir ia harus berlaku dengan mengambilnya kerana anda telah membuat semua keputusan terdahulu yang telah anda buat sehingga itu. Untuk membuat perkiraan ini sebagai munasabah yang mungkin, Anda boleh meminta pendapat kedua.

Kemudian, tuliskan di sebelah setiap senario yang mungkin tahap yang mana pilihan tersebut akan disukai atau laporkan kepada anda. Menggabungkan kedua-dua jenis maklumat untuk setiap opsyen, anda boleh membuat satu lagi "pokok keputusan" di mana cawangan disusun dari kiri ke kanan mengikut kemungkinan kejadian, dan anda boleh mewarna setiap satu dengan palet warna yang pergi dari merah ke hijau dan yang menyatakan tahap di mana anda ingin semuanya berlaku.

Pokok keputusan berwarna ini boleh membantu anda apabila membuat keputusan rasional bertindih dengan ketakutan gagal.

2. Tetapkan matlamat jangka pendek

Sebaik sahaja anda telah jelas yang merupakan pilihan yang secara rasional lebih sesuai untuk anda dan bahawa segala-galanya yang anda selainnya adalah ketakutan mudah kegagalan, menetapkan matlamat dalam jangka pendek adalah cara yang ideal untuk melakukan keputusan itu. Di samping itu, ini akan menjadikannya lebih sukar untuk jatuh ke dalam "Saya akan melakukannya esok," yang mungkin satu bentuk ketakutan untuk gagal menyamarkan diri.

3. Berkomitmen untuk melakukannya sebelum orang lain

Satu lagi cara untuk membuat ketakutan kegagalan gagal anda adalah untuk melakukan apa yang anda takut sebelum orang lain. Dengan cara ini, anda boleh menggunakan logik ketakutan untuk gagal sendiri, kerana anda mula takut kemungkinan tidak memenuhi perkataan anda.

Dengan cara ini, untuk memerangi keadaan lumpuh psikologi ini adalah baik untuk mencari jalan untuk memaksa diri sendiri untuk melakukan perkara yang betul, dan opsyen ini adalah berkesan (kecuali dalam hal ketagihan patologi, dalam hal ini penting untuk pergi ke pakar).