8 jenis berkabung dan ciri-ciri mereka

Kesedihan adalah salah satu pengalaman paling sukar dengan mana manusia dapat melalui hidupnya. Walaupun ramai orang mengaitkannya dengan kematian, fenomena ini juga boleh terjadi apabila kita memecahkan hati kita atau ketika kita kehilangan pekerjaan setelah bertahun-tahun dalam kedudukan yang sama; ia berlaku, secara umum, dalam keadaan di mana sesuatu berlaku yang kita mentafsirkan sebagai kerugian.

Tanpa ragu-ragu, mengatasi duel itu rumit, jadi orang itu mesti melalui beberapa peringkat untuk kembali ke trek. Ia adalah satu pengalaman yang sangat menyakitkan dan setiap individu mempunyai cara hidup sendiri. Begitu juga, Ada beberapa jenis berkabung, Oleh itu, sukar untuk membincangkan urutan tindakan yang akan diambil untuk mengasimilasikan pengalaman ini dengan cara yang terbaik. Dalam artikel ini kita menyelidiki pelbagai jenis berkabung dan ciri-ciri mereka.

5 fasa berkabung

Selama bertahun-tahun, beberapa teori mengenai fasa di mana seseorang yang berada dalam tempoh berkabung telah muncul. Salah satu yang paling terkenal ialah psikiater Elisabeth Kübler-Ross, diterbitkan pada tahun 1969 dalam buku ini Pada kematian dan mati.

Ideanya didasarkan pada bahawa ada 5 tahap berkabung. Sekarang, lima fasa ini tidak selalu berlaku dengan penempatan yang sama dan berturut-turut, iaitu, tidak semua orang dalam fasa duel harus melalui 5 peringkat. Juga, apabila mereka melalui mereka mereka tidak perlu sentiasa muncul dalam susunan yang sama.

Menurut teori Elisabeth Kübler-Ross, tahap berkabung adalah:

1. Penafian

Yang pertama fasa adalah penafian, yang dicirikan orang itu tidak menerima realiti (secara sedar atau tidak sedar). Ini berlaku sebagai mekanisme pertahanan dan sangat normal. Dengan cara ini, individu itu mengurangkan kebimbangan masa ini.

Masalahnya ialah apabila orang terjebak pada tahap ini kerana mereka tidak dapat menghadapi perubahan trauma, jadi mereka mengabaikannya sebagai tindak balas pertahanan. Kematian seseorang yang tersayang, tentu saja, tidak begitu mudah untuk dielakkan dan tidak dapat dielakkan selama-lamanya.

2. Kemarahan atau kemarahan

Kesedihan boleh menyebabkan seseorang mengalami kemarahan dan kemarahan dan mencari bersalah. Kemarahan ini dapat nyata dengan cara yang berbeza, menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan orang lain, dan boleh diproyeksikan terhadap haiwan dan objek.

3 - Rundingan

Pada peringkat ini, kesakitan membawa kepada rundingan fiktif. Malah, ramai orang yang menghadapi kematian mereka cuba untuk berunding walaupun dengan kekuatan ilahi.

Orang lain, mereka yang mengalami trauma kecil, boleh menjalankan rundingan atau komitmen lain. Contohnya "Bolehkah kita masih berteman?" atau "Saya akan mencapai ini untuk anda." Perundingan jarang memberikan penyelesaian yang mampan, tetapi ia dapat mengurangkan rasa sakit pada saat ini ...

4 - Kemurungan

Kesan kehilangan seseorang yang dekat dengan anda boleh membawa seseorang ke situasi yang sangat menyakitkan, yang disertai dengan kesedihan yang besar dan krisis eksistensial, apabila dia menyadari bahawa orang ini hilang dari hidupnya. Walaupun gejala menyerupai gangguan kemurungan, Sebaik sahaja penerimaan keadaan berlaku, simptom-simptom itu berlaku.

• Artikel berkaitan: "Krisis eksistensial: apabila kita tidak menemui makna dalam kehidupan kita"

5 - Penerimaan

Tahap ini berlaku apabila keadaan menyakitkan ini telah diterima dan Ia bergantung pada sumber masing-masing untuk menerima sebelum atau selepasnya. Ia bukan satu peringkat yang menggambarkan kegembiraan, melainkan detasmen emosi dan pemahaman tentang apa yang mungkin berlaku. Jika orang menghabiskan banyak masa dalam kesedihan dan tidak menerima keadaan, perlu mencari bantuan psikologi untuk mengatasinya.

Jenis kerugian

Sejak tahap berkabung tidak semestinya berlaku kerana kehilangan orang yang disayangi, sebelum beralih kepada jenis berkabung kita akan berpindah ke pelbagai jenis kerugian yang boleh berlaku:

• Kerugian hubungan: Mereka ada kaitan dengan kehilangan orang. Iaitu, perpisahan, perceraian, kematian orang tersayang, dan sebagainya..
• Kerugian keupayaan: Berlaku apabila seseorang kehilangan kebolehan fizikal dan / atau mental. Sebagai contoh, dengan pemotongan ahli.
• Kerugian bahan: Ia berlaku sebelum kehilangan objek, harta benda dan, akhirnya, kehilangan bahan.
• Kerugian evolusi: Adakah perubahan dalam peringkat kehidupan: usia tua, persaraan, dll. Tidak semua orang sesuai keadaan yang sama.

Tidak semua kerugian menjana duel, Walau bagaimanapun, bergantung kepada sumber atau pembolehubah psikologi lain (seperti harga diri atau kekurangan kemahiran sosial) masing-masing, kerugian boleh menyebabkan ketidakselesaan dan penderitaan untuk lebih atau kurang masa.

Jenis berkabung

Apakah jenis berkabung yang ada? Di bawah ini anda boleh mencari pelbagai jenis berkabung.

1. Kesedihan antisipatory

Kesedihan yang dijangka adalah yang mana diberikan sebelum kematian telah berlaku. Ia biasa apabila penyakit didiagnosis yang tidak dapat disembuhkan. Proses berkabung adalah biasa, apa yang orang mengalami pelbagai perasaan dan emosi yang antisipatif yang akan mempersiapkannya secara emosional dan intelektual untuk kehilangan yang tidak dapat dielakkan.

Kesedihan yang dijangka adalah proses kesedihan yang berpanjangan, tidak seperti yang teruk seperti yang lain, kerana ketika kematian datang ia biasanya berpengalaman, sebahagiannya, sebagai sesuatu yang menenangkan.

2. Kesedihan yang tidak dapat diselesaikan

Duel yang tidak dapat diselesaikan, seperti namanya, bermaksud fasa berkabung masih ada. Walau bagaimanapun, ia sering disebut sebagai jenis kesedihan yang berlaku apabila masa tertentu telah berlalu (antara 18 dan 24 bulan) dan masih belum diatasi..

3. Kesedihan kronik

Kesedihan kronik juga merupakan kesedihan yang tidak dapat diselesaikan, yang mana tidak dihantar dengan peredaran masa dan bertahan selama bertahun-tahun. Ia juga dipanggil duel patologi atau duel rumit.

Kesedihan patologi boleh berlaku apabila orang tidak dapat berhenti menghidupkan semula dengan terperinci dan jelas kejadian-kejadian yang berkaitan dengan kematian, dan segala yang terjadi mengingatkannya tentang pengalaman itu.

4. Kesedihan tidak hadir

Duel jenis ini merujuk kepada apabila orang itu menafikan bahawa kejadian telah berlaku. Oleh itu, ia adalah tahap penafian yang telah kita bicarakan sebelum ini, di mana individu terus menghindari realiti walaupun menghabiskan banyak masa. Iaitu, orang itu terperangkap dalam fasa ini kerana dia tidak mahu menghadapi keadaan itu.

5. Menunda berkabung

Ia sama dengan duel biasa, dengan perbezaan yang permulaannya diberikan selepas satu masa. Biasanya ia adalah sebahagian daripada kesedihan yang tidak hadir, dan juga menerima nama duel beku. Ia biasanya muncul pada orang-orang yang mengawal emosi mereka secara berlebihan dan kelihatan nampaknya kuat. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai anak dan mesti menunjukkan keseluruhannya.

Kelewatan yang terdahulu biasanya berlaku apabila orang yang menderita, pada mulanya, Anda mesti menjaga banyak perkara yang memerlukan perhatian segera anda, seperti menjaga keluarga.

6. Menentang pertarungan

Kesedihan menghalang berlaku apabila terdapat kesukaran untuk menyatakan perasaan, jadi orang itu menghindari rasa sakit kehilangan. Biasanya dikaitkan dengan somatik yang mengadu. Batasan keperibadian individu menghalangnya daripada berkabung atau mengungkapkan kesedihan. Tidak seperti kesedihan yang tidak hadir, ia bukan mekanisme pertahanan.

7. Berkabung yang tidak dibenarkan

Jenis duel ini berlaku apabila persekitaran sekitar orang itu tidak menerima berkabung ini. Sebagai contoh, apabila sudah lama berlalu, keluarga mencela orang yang terus bersedih. Ini menimbulkan perasaan terhadap keluarga, tetapi secara dalaman tidak dapat diatasi.

Ramai kali, jenis berkabung ini berlaku apabila orang yang mati atau ditinggalkan selama-lamanya dikaitkan dengan stigma dan dikecualikan, sekurang-kurangnya untuk persekitaran terdekat orang yang menderita (misalnya, keluarganya). Mengungkapkan kesedihan boleh menjadi perbuatan simbolik yang menggulingkan idea politik dan sosial tertentu. Sebagai contoh, jika orang yang tidak hadir adalah pasangan homoseksual seseorang dan keluarga tidak meluluskan hubungan jenis ini.

8. Kesedihan yang menyimpang

Duel yang terdistorsi memanifestasikan dirinya sebagai reaksi kuat yang tidak seimbang dengan keadaan. Ia biasanya berlaku apabila orang itu telah mengalami kesedihan sebelumnya dan menghadapi situasi kesedihan baru.

Sebagai contoh, dia mungkin mengalami kematian seorang bapa, dan ketika seorang paman meninggal, dia juga menghidupkan kematian ayahnya, yang membawa kepada situasi yang lebih intens, menyakitkan dan melumpuhkan.

Rujukan bibliografi:

• Vértice Team (2010). Pertarungan dan perhatian pemakaman. Editorial Vertikebook.

• Payás Puigarnau, Alba. Tugas berkabung. Psikoterapi kesedihan dari model hubungan integratif. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Rawatan kesedihan: kaunseling psikologi dan terapi. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.