5 strategi dan garis panduan untuk memerangi demotivasi

Ia adalah perkara biasa bagi orang-orang yang menghadapi tempoh panjang penyediaan, perancangan atau pelaksanaan projek (sama ada bekerja atau belajar) melalui tempoh di mana sukar untuk menghadapi tugas-tugas. Maksud saya, mereka pergi melalui ruang masa di mana mereka dipisahkan; mereka memulakan jalan dengan banyak tenaga dan sedikit demi sedikit "mereka kehilangan belos".

Motivasi: konsep penting dalam kehidupan kita

Motivasi adalah kekuatan batin yang dimiliki oleh orang-orang dan yang membantu kita untuk memulakan, mengekalkan dan meningkatkan tingkah laku. Oleh kerana ia adalah sesuatu yang berubah-ubah, kita perlu tahu bagaimana untuk melaksanakan strategi kita sendiri untuk memotivasi diri kita. Di samping itu, perbezaan individu dalam perangai dan watak (psikologi kita merujuk kepadanya sebagai 'personaliti') membuat sesetengah orang lebih mudah daripada motivasi lain. Oleh itu, adalah penting bahawa setiap orang tahu bagaimana untuk memberi motivasi kepada dirinya.

Lima petua untuk meningkatkan tahap motivasi anda

Di bawah ini anda mempunyai sejumlah lima petua umum yang akan membantu anda memulihkan motivasi anda. Ingatlah bahawa, kerana "setiap orang adalah dunia", nasihat mungkin lebih berguna daripada yang lain. Sediakan nasihat untuk situasi tertentu supaya lebih berkesan.

1. Ambil rehat

Adalah sangat penting bahawa, dalam menghadapi penyumbatan, demotivasi dan sikap tidak peduli, mari kita mengambil sedikit masa untuk "memutuskan sambungan". Kita semua mempunyai tempoh keraguan dan demotivasi. Dan pada masa itu kita perlu menggabungkan "matlamat" kita dengan aktiviti yang membolehkan kita mengalih perhatian diri kita sendiri. Iaitu, anda perlu mencapai keseimbangan di antara tugas-tugas yang membuat anda mencapai matlamat dan tugas anda yang rekreasi atau menyeronokkan untuk anda. Oleh itu, anda akan dapat melihat pandangan burung tentang apa yang anda lakukan dan apa yang anda lakukan.

Ingat: berehat dan lari dari kerja rumah apabila anda tidak digalakkan atau mendapati diri anda disekat.

2. Berkonsentrasi pada butiran positif

Adalah penting bahawa kita dapat nikmati dan menghargai butiran positif. Ia adalah tentang kita berdiri untuk melihat pencapaian positif yang telah kita buat. Untuk mendapatkan pencapaian positif, rahsia ini adalah untuk menetapkan matlamat yang konkrit dan boleh dicapai. Pencapaian dan kejayaan, walaupun mereka kecil, membantu kita bergerak maju dan membolehkan kita belajar dari kekuatan kita. Iaitu, kita bukan sahaja perlu belajar dari kesilapan kita, kita mesti juga mempromosikan apa yang membuat kita berjaya.

Anda boleh menulis dalam folio atau post-it matlamat-matlamat yang telah anda capai untuk mengingatkan mereka dan ingat kemampuan anda. Letakkan folio ini supaya anda dapat melihatnya.

3. Selesaikan maksud matlamat anda

Pada banyak kesempatan kita tidak digalakkan kerana rutin membuat kita melupakan sebab-sebab mengapa kita telah melaksanakan projek. Apabila anda merasa tidak diberi motivasi, kembali ke masa lalu dan gambarkan atau bayangkan apa yang telah menyebabkan anda ingin melakukan jalan ini.

Anda perlu ingat sebab-sebab yang menyebabkan anda ingin mencapai matlamat tersebut. Ini akan membantu anda memotivasi diri anda, kerana ia akan membuat anda berhubung dengan keinginan peribadi anda dan aspirasi anda.

4. Nilai perkembangan anda membandingkan diri anda, jangan bandingkan diri dengan orang lain

Pencapaian dan pencapaian yang anda ada anda harus menilai mereka berdasarkan di mana anda berada sebelum dan di mana anda berada sekarang. Ialah nilai-nilai semua kawasan yang merupakan sebahagian daripada projek anda, sebagai contoh, kemahiran dan kebolehan yang baik atau mendapat, kebimbangan bahawa anda mempunyai sebelum dan anda tidak lagi perlu, perkara yang sekarang sebelum anda melakukan dengan mudah dan kos banyak.

Ini adalah cara yang betul untuk menilai kemajuan anda, bandingkan diri anda dengan "saya yang lalu". Membandingkan diri dengan orang lain, keadaannya sangat berbeza, bukan idea yang baik dan tidak membenarkan anda mempunyai perspektif yang mencukupi mengenai kemajuan anda.

5. Buat perubahan yang memperkayakan rutin anda: memupuk pemikiran yang berbeza

The pemikiran yang berbeza adalah bahawa yang keluar dari normal, harian dan rutin; ia adalah sejenis pemikiran yang membolehkan kita menjadi lebih kreatif dan lebih bermotivasi. Untuk memupuk jenis pemikiran ini kita perlu bersentuhan dengan rangsangan yang berbeza (visual, auditori) dan mengubah rutin kita.

Berkenaan itu sejauh kemungkinan anda, anda bersentuhan dengan idea, trend, dan aktiviti baru. Dengan cara ini, anda akan membangkitkan kreativiti anda dan menghasilkan cara baru untuk menghadapi tugas dengan motivasi yang lebih tinggi.

Anda mungkin berminat: "10 kunci untuk meningkatkan kreativiti anda"

Kunci tambahan: kemantapan dan akal sehat

Akhirnya, ingat bahawa lSatu kunci kepada tip-tip ini adalah ketabahan. Biarkan mereka diamalkan secara tetap dan di atas semua, dalam menghadapi penyumbatan: berehat. Motivasi timbul apabila anda berasa baik tentang diri anda.