10 kunci untuk memotivasi diri sendiri

Ramai orang percaya bahawa untuk mencapai matlamat anda hanya perlu bekerja keras dan berdisiplin. Ini adalah kebenaran separuh: sebenarnya, Hanya apabila kita benar-benar bermotivasi, kita dapat mencapai matlamat tertentu.

The motivasi Ini adalah kunci untuk memahami mengapa manusia terus berusaha mencapai pencapaian tertentu yang tidak menghasilkan buah dalam jangka pendek. Dalam teks ini kami akan menerangkan kepada anda beberapa kunci, kiat dan tips supaya anda dapat memahami bagaimana motivasi manusia berfungsi dan anda boleh mendapatkan sedikit panduan untuk mendapatkan semua yang anda cadangkan dalam hidup.

Ia mungkin menarik minat anda: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

10 strategi dan kunci psikologi untuk memotivasi diri sendiri

1. Jangan lupa untuk berfikir positif

Perlu diingat bahawa fikiran anda akan mempengaruhi secara langsung bagaimana menangani setiap langkah yang anda ambil. Jika anda menghadapi hari ke hari dengan visi positif mengenai perkara, anda akan dapat bergerak ke arah matlamat anda. Jika, sebaliknya, anda adalah orang negatif yang semuanya kelihatan mustahil, anda tidak akan melakukan apa-apa untuk diperbaiki.

Wacana dalaman anda adalah salah satu faktor utama apabila memotivasikan anda. Kita semua mempunyai sedikit suara dalaman yang boleh membantu kita atau memboikot kita. Kita mesti belajar untuk menguruskan pengaruh mereka dan menyedari bahawa keadaan mental kita adalah kunci supaya kita boleh menetapkan matlamat dan memenuhinya. Jika anda mempunyai terlalu banyak pemikiran negatif, sudah tiba masanya untuk menghilangkannya dan menggantikannya dengan fikiran dan kepercayaan yang memihak kepada anda.

Untuk mencapai ini: "7 teknik untuk memadamkan pemikiran negatif dari fikiran anda"

Jangan pernah meremehkan kuasa pemikiran positif apabila anda cuba memotivasi diri anda.

2. Buat buku harian peribadi yang mencerminkan kemajuan anda

Sekiranya anda seorang yang agak kaedah, silap mata ini boleh menjadi sangat berguna. Salah satu kunci untuk memotivasi kita untuk mencapai matlamat adalah ketahui kemajuan yang kami buat dalam jangka pendek. Oleh itu, kita menyedari bahawa usaha kita membuahkan hasil dan oleh itu, kita mungkin akan maju. Adalah baik untuk memecah kerja anda dengan cara yang berbeza matlamat mini yang menganggap insentif untuk terus berjuang.

Jika anda ingin menulis, cara yang baik untuk mengawal kemajuan anda adalah tulis diari kecil di mana anda menerangkan apa yang telah anda lakukan pada siang hari dan perkembangan anda. Dengan cara ini, anda dapat melihat seberapa banyak yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda. Ia juga menarik bahawa anda menulis kedua-dua positif (kemajuan, perasaan yang baik, dan lain-lain) dan negatif (kesilapan yang anda buat, idea untuk memperbaiki) ... Kami mengesyorkan agar anda tegar dan kemas kini jurnal anda setiap hari pada masa yang sama.

Di samping itu, dengan kemunculan aplikasi telefon pintar, Anda boleh menyimpan log kemajuan anda hampir secara automatik, bergantung pada medan mana. Sebagai contoh, jika matlamat anda adalah untuk menjalankan lima kilometer dalam masa yang sesingkat mungkin, ada aplikasi yang memantau aktiviti anda untuk anda Dengan cara ini Anda boleh mempunyai banyak maklumat di komputer anda yang memberikan anda maklum balas mengenai prestasi dan kemajuan anda.

3. Bayangkan mencapai matlamat anda, setiap hari

Trik psikologi yang sangat berkesan: mental memvisualisasikan hasil yang anda ingin capai, selama beberapa minit dan dengan banyak butiran. Cukup tutup mata dan nikmati imaginasi bagaimana anda melihat masa kejayaan dan kepuasan dalam apa yang anda telah cadangan. Bagaimana perasaan anda, dengan siapa anda akan berkongsi??

Semakin dan lebih baik anda tahu bayangkan masa itu, lebih bermotivasi anda akan kekal dan lebih lama. Jika anda mengamalkan imej mental ini selama lima minit sehari, kejayaan anda akan lebih dekat.

Maklumat lanjut: "Kebiasaan 7 orang yang benar-benar berkesan"

4. Suatu hari anda boleh gagal ... tetapi bukan dua

Manusia adalah sangat tidak sempurna. Jika suatu hari kita tidak dapat memajukan apa-apa, kita mesti mengasingkannya. Kita semua mempunyai hari yang buruk apabila malas melumpuhkan kita. Tetapi aturan keemasan adalah ini: anda boleh gagal satu hari, tetapi tidak dua hari berturut-turut.

Jika hari sebelum anda gagal merasa termotivasi untuk melakukan tindakan harian yang membawa anda lebih dekat dengan matlamat, hari kedua adalah kunci. Jangan biarkan hari kedua juga memboikot kemalasan atau sebarang alasan lain. Anda tidak boleh kehilangan dua hari secara beransur-ansur kerana kemudian anda akan bekerja sebagai preseden mental yang membenarkan kemalasan masa depan anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut: "10 alasan bahawa orang tidak produktif sentiasa menggunakan"

Persaingan yang sihat di kalangan sahabat adalah sumber motivasi yang besar

Kita semua seperti persaingan yang sihat, terutama apabila kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang membuat kita berasa baik. Ini predisposisi kepada persaingan boleh menjadi sangat berguna untuk menggalakkan kita untuk berjuang untuk tujuan kita.

Jika anda tahu seorang saudara, rakan atau rakan sekerja yang mempunyai matlamat yang sama dengan anda, anda boleh "merekrut" dia untuk mempunyai persaingan yang sihat yang boleh membantu anda berdua. Minggu demi minggu, anda boleh mengejar siapa yang berjaya menjalankan lebih banyak kilometer, merokok rokok, mendapatkan lebih banyak jualan, melakukan lebih banyak push-up, dll..

Bagaimanapun, ini sepatutnya menjadi insentif, bukan beban: matlamat anda perlu diberi bobot dan mereka harus adil kepada orang lain. Contohnya, tidak masuk akal untuk seseorang yang mula berlari untuk dibandingkan dengan pelari jarak jauh profesional. Kuncinya bukan untuk terus membandingkan, tetapi untuk bersandar pada yang lain untuk terus maju, dan bagi setiap orang untuk mencapai matlamat mereka sendiri..

6. Sediakan fikiran anda untuk momen kemerosotan

Di sepanjang jalan yang panjang, anda boleh melalui masa yang baik dan masa yang buruk. Dalam detik-detik ketika keadaan tidak berjalan seperti yang kita inginkan, Pemikiran kekalahan tertentu dan keinginan yang tidak dapat ditolak untuk pergi boleh teringat. bot.

Jangan takut apabila pemikiran ini mendekati anda, kerana ia adalah semulajadi bahawa dari semasa ke semasa mereka muncul dan mereka menjemput anda untuk berhenti berperang. Jika anda sedar mereka, anda boleh menguruskan mereka supaya mereka tidak menjejaskan anda. Untuk setiap masa kemerosotan yang anda alami, telah memikirkan sebab berat untuk terus berjuang.

Ia juga boleh membantu anda: "25 frasa positif pendek untuk hidup dari hari ke hari dengan keyakinan"

7. Buat senarai dengan sebab anda untuk bermotivasi

Mari bor pada titik sebelumnya. Jika anda tahu alasan anda yang mendorong anda untuk terus menarik kereta dan berusaha setiap hari, anda mempunyai banyak ternakan. Ia adalah penawar yang sempurna untuk alasan, kemalasan dan penculikan mental.

Ramai orang berfikir berfikir tentang orang yang tersayang. Orang lain mendekatinya dari rasa yang lebih individu atau yang hebat motivasi intrinsik bahawa mereka merasakan ke arah aktiviti yang mereka amalkan. Jadilah seperti itu, Adalah baik bahawa anda menulis di atas kertas apa motivasi anda.

8. Kepentingan seorang kaunselor yang baik

Apabila anda mengejar mimpi, kemungkinan orang lain telah mencapai itu sebelum anda. Mempunyai sokongan seseorang dengan pengalaman yang panjang dapat menjadi kunci jadi saya boleh menerangkan beberapa cara dan pantulan supaya anda boleh mencapai apa yang anda ingin lakukan.

Anda juga boleh mencari kursus atau seminar orang yang bercakap mengenai minat anda. Tidak dianjurkan untuk mengabaikan pengetahuan yang orang lain boleh memberi anda. Dalam masyarakat kita, hampir semuanya dicipta. Tetapi demikian terdapat beberapa orang yang mempunyai keupayaan untuk membuat pembaharuan dan mencari jalan baru untuk menyelesaikan masalah. Sekiranya anda dapat memperoleh banyak pengetahuan dari sumber-sumber yang berlainan, kemungkinan anda dapat memotivasi diri anda dan meneruskan jalan yang betul.

9. Temui nafsu sejati anda

Ini asasnya. Apabila kita benar-benar menikmati aktiviti, kita mempunyai State Flow yang membolehkan kita melakukan maksimum sehingga kita kehilangan masa. Sebelum kita bercakap tentang motivasi intrinsik: adalah motivasi yang kita rasakan untuk kesenangan melakukan sesuatu.

Apabila kita mengetahui apa yang kita sukai dan kita bernasib baik untuk dapat mendedikasikan diri kita kepadanya, motivasi intrinsik kami akan membolehkan kami menghadapi tugas dan hari demi hari dengan cara yang sangat berkesan. Jika, sebaliknya, kita tidak menyukai apa yang kita lakukan dan oleh itu tidak mempunyai motivasi intrinsik yang baik, kita hanya boleh menjadi motivasi terima kasih kepada motivasi ekstrinsik, iaitu, jika kita mempunyai insentif (ekonomi atau sebaliknya) untuk bergerak ke hadapan.

Oleh itu, adalah penting untuk memilih kehidupan anda berdasarkan apa yang anda suka lakukan, kerana anda akan lebih bermotivasi.

Ketahui pentingnya mendedikasikan diri kepada apa yang anda suka: "Undang-undang pengalaman 10,000 jam Gladwell"

10. Terinspirasikan diri anda dengan perkara-perkara kecil dalam kehidupan seharian

Kunci untuk memotivasi diri anda adalah menjadi orang yang terbuka kepada dunia dan dapatkan inspirasi dalam butir-butir kecil setiap hari Inspirasi boleh didapati dalam hampir apa sahaja.

Bukan sahaja ia membolehkan anda untuk memotivasi diri anda pada masa yang diberikan (juga), tetapi juga untuk mengekalkan motivasi anda pada musim yang panjang.

Dan anda, bagaimana anda memotivasi diri anda??

Ini adalah kami sepuluh pantulan tentang bagaimana kita dapat bermotivasi. Tetapi setiap orang adalah dunia dan tentunya ada cara lain dan strategi yang berbeza. Kami menjemput anda untuk berkongsi mereka dengan kami di kawasan komen.