Keberkesanan diri Albert Bandura adakah anda percaya pada diri anda sendiri?

Keberkesanan diri Albert Bandura

Untuk memahami apa yang teori keberkesanan diri, Saya akan bertanya kepada anda soalan. Mula-mula memikirkan beberapa matlamat yang anda ingin capai.

Apabila menghadapi cabaran, adakah anda merasakan bahawa anda sudah mencapai tugas dan bolehkah anda mencapai matlamatnya? Jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang mewakili frasa yang terkenal bahawa Barack Obama digunakan untuk kempen politiknya yang membawanya ke kuasa pada tahun 2008: "Ya, kita boleh!" (Podemos), anda pasti mempunyai keberkesanan diri yang tinggi untuk tujuan atau tugas tertentu itu dan anda mempercayai kebolehan anda untuk mencapai matlamat tersebut.

Jika, sebaliknya, anda berpendapat bahawa cabaran ini hebat atau anda tidak mempercayai kebolehan anda untuk mencapainya, anda mempunyai persepsi tentang keberkesanan diri yang lemah.

Keberkesanan diri adalah sebahagian daripada Komponen paksi keperibadian, menurut Bandura. Untuk menyelidikinya, anda boleh membaca:

"Teori Kepribadian Albert Bandura"

Apakah keberkesanan diri??

Keberkesanan diri adalah konsep yang diperkenalkan oleh Albert Bandura, psikolog Ukraine-Kanada yang dilahirkan pada tahun 1925. Pada tahun 1986, beliau mengembangkan Teori Pembelajaran Sosial, merujuk kepada peraturan motivasi dan tindakan manusia, yang menunjukkan tiga jenis harapan: jangkaan keadaan-keadaan, jangkaan tindakan-tindakan dan keberkesanan diri. Hari ini saya akan bercakap tentang keberkesanan diri

Keberkesanan diri, atau keyakinan dalam kemampuan anda untuk menghadapi situasi yang berbeza yang timbul, memainkan peranan penting bukan hanya dengan cara anda merasakan objektif atau tugas tetapi akan menentukan atau tidak mencapai matlamat dalam hidup anda . Konsep keberkesanan diri adalah aspek utama psikologi, kerana ia menekankan peranan pembelajaran observasi, pengalaman sosial, dan kesan terhadap perkembangan peribadi seseorang..

Dalam teori Albert Bandura, dikatakan bahawa keberkesanan diri adalah satu pembentukan utama untuk melakukan tingkah laku, kerana hubungan antara pengetahuan dan tindakan akan dimantapkan dengan pemikiran berkhasiat sendiri. Kepercayaan diri keberkesanan, iaitu, pemikiran seseorang tentang keupayaannya dan peraturan diri untuk melaksanakan tingkah laku tersebut akan menentukan.

Dengan cara ini, orang akan lebih bermotivasi jika mereka menyedari bahawa tindakan mereka boleh menjadi berkesan, iaitu jika terdapat keyakinan bahawa mereka mempunyai kemahiran peribadi yang membolehkan mereka mengawal tindakan mereka. Bandura berpendapat bahawa ia mempengaruhi tahap kognitif, afektif dan motivasi. Oleh itu, keberkesanan diri yang tinggi adalah berkaitan dengan pemikiran dan aspirasi positif tentang prestasi tingkah laku yang berjaya, kurang tekanan, kebimbangan dan persepsi ancaman, bersama dengan perancangan tindakan yang mencukupi dan jangkaan hasil yang baik.

Peranan Self-efficacy

Setiap orang boleh mengenal pasti matlamat yang mereka ingin capai atau aspek kehidupan mereka yang ingin mereka ubah. Walau bagaimanapun, tidak semua orang berfikir bahawa mengambil rancangan ini untuk bertindak mudah. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa keberkesanan diri setiap individu memainkan peranan penting apabila menghadapi matlamat, tugas atau cabaran.

Individu yang mempunyai keberkesanan diri sendiri mereka sangat berminat dalam tugas-tugas di mana mereka mengambil bahagian, mereka melihat masalah sebagai cabaran merangsang, mereka mengalami komitmen yang tinggi terhadap kepentingan dan aktiviti mereka, dan pulih dengan cepat dari kegagalan mereka. Sebaliknya, individu yang mempunyai keberkesanan diri yang rendah atau lemah: elakkan tugas atau objektif yang mencabar, fikirkan matlamat yang sukar tidak dapat dicapai, dan tafsirkan kegagalan sebagai peribadi..

Perkembangan Keberkesanan Sendiri

Kepercayaan diri keberkesanan berkembang pada zaman kanak-kanak usia dini ketika mengalami pengalaman atau situasi yang berbeza. Walau bagaimanapun, perkembangan keberkesanan diri tidak berakhir pada zaman kanak-kanak atau remaja, tetapi terus berkembang sepanjang hayat ketika orang memperoleh kemahiran, pengetahuan, atau pengalaman baru.

Kepercayaan keberkesanan diri terbentuk daripada maklumat yang disediakan oleh empat sumber:

1. Pencapaian pelaksanaan

Pengalaman masa lalu adalah sumber maklumat keberkesanan diri yang paling penting, kerana ia berdasarkan kepada menyemak domain sebenar. Kejayaan yang berulang dalam tugas tertentu meningkatkan penilaian positif terhadap efikasi kendiri manakala kegagalan berulang mengurangkannya, terutamanya apabila kegagalan tidak boleh berlaku kepada keadaan luaran.

2. Penglihatan atau pemerhatian

The pemodelan adalah penting kerana apabila melihat (atau membayangkan) orang lain untuk berjaya menjalankan aktiviti tertentu, seseorang mungkin percaya bahawa dia mempunyai kemampuan yang cukup untuk melaksanakan dengan kejayaan yang sama. Sumber keberkesanan diri ini memperoleh relevansi tertentu dalam kes-kes di mana individu tidak mempunyai pengetahuan yang besar tentang kebolehan mereka sendiri atau mempunyai sedikit pengalaman dalam tugas yang akan dilakukan..

3. Percakapan lisan

Percakapan lisan adalah sumber penting untuk keberkesanan diri, terutamanya pada orang-orang yang sudah mempunyai tahap keberkesanan diri yang tinggi dan hanya perlu sedikit keyakinan untuk melakukan usaha tambahan dan mencapai kejayaan.

4. Keadaan fisiologi individu

Petunjuk pelbagai pengaktifan autonomi, serta kesakitan dan keletihan boleh ditafsirkan oleh individu sebagai tanda ketidakmampuannya sendiri. Pada umumnya, orang cenderung menafsirkan keadaan kecemasan yang tinggi sebagai tanda-tanda kelemahan dan sebagai penunjuk prestasi yang lemah. The humor atau yang keadaan emosi mereka juga akan memberi impak kepada bagaimana seseorang akan mentafsirkan pengalaman.

Kesimpulannya

Secara ringkasnya, keberkesanan diri adalah penghargaan terhadap kebolehan seseorang dan memberi tumpuan kepada keyakinan mempunyai sumber yang diperlukan dan kemampuan untuk berjaya dalam konteks tertentu. Ini adalah konsep penting untuk psikologi dan pembangunan peribadi kerana ia memperkuat idea bahawa manusia boleh memilih atau menghapuskan aktiviti masa depan melalui mekanisme kognitif mereka sendiri, dan memberikan gambaran yang tidak reda terhadap manusia dan kerumitan pengaruh yang mempengaruhi tingkah laku mereka.

Individu dilihat sebagai proaktif dan pengawal selia sendiri tingkah laku mereka dan bukan sebagai reaktan dan dikawal oleh kuasa alam sekitar atau biologi.