Ketegasan mempertahankan harga diri terhadap hubungan sosial

Ketegasan adalah gaya komunikasi dikaitkan dengan kemahiran sosial. Istilah ini sangat dekat dengan harga diri, ia adalah satu kemahiran yang berkait rapat untuk menghormati dan mencintai diri sendiri dan orang lain.

Dalam artikel ini kita akan lebih memahami hubungan antara sikap tegas dan harga diri, membezakan antara 3 jenis individu: orang pasif, orang yang agresif dan orang yang tegas..

• Artikel berkaitan: "Ketegasan: 5 tabiat asas untuk meningkatkan komunikasi"

Hubungan antara ketegasan dan harga diri

Kekurangan ketegasan dinyatakan melalui dua ekstrem tiang yang sama, pada satu hujungnya adalah orang pasif, mereka yang menganggap diri mereka ketakutan, bersedia untuk merasa dipijak dan tidak dihormati; pada yang lain melampau adalah orang yang agresif, yang melangkah pada orang lain dan tidak mengambil kira keperluan yang lain.

Ketegasan dapat difahami sebagai satu cara untuk harga diri, ke arah keupayaan untuk berhubung dengan orang lain sebagai sama, tidak berada di atas atau di bawah. Hanya mereka yang mempunyai harga diri yang mencukupi, yang menghargai dan menghargai diri mereka, boleh mengaitkan orang lain di pesawat yang sama, mengenali orang-orang yang lebih baik pada beberapa kemahiran, tetapi tidak merasa lebih rendah atau lebih tinggi daripada yang lain..

Orang yang tidak tegas, sama ada ditarik balik atau agresif, tidak boleh mempunyai harga diri yang mencukupi kerana dia merasakan keperluan penting untuk dinilai oleh orang lain.

Sudah jarang bagi seseorang untuk pergi ke pejabat psikologi yang mengalami masalah kekurangan kepastian. Daripada ini mereka biasanya merujuk kepada masalah kebimbangan, rasa malu, rasa bersalah, perbincangan kerap, kerosakan dalam pasangan, konflik di tempat kerja atau masalah yang sama. Sering penilaian oleh sorotan profesional kekurangan kemahiran sosial, dinyatakan dalam tingkah laku unassertive, sama ada kerana orang itu di tiang pasif, agresif, atau kerana turun naik memasuki kedua-dua hujung.

• Anda mungkin berminat: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

Jenis orang mengikut hubungan mereka dengan kepastian

Seterusnya kita akan bercakap tentang orang pasif, orang yang agresif dan orang yang tegas, tetapi penting untuk diingat bahawa tiada siapa yang semata-mata agresif atau pasif, atau bahkan tegas. Rakyat kita mempunyai kecenderungan terhadap beberapa tingkah laku ini, lebih kurang menonjol, tetapi tidak ada "jenis tulen". Dengan tanda yang sama, kita dapat mempamerkan beberapa tingkah laku ini dalam situasi tertentu yang menyebabkan kita kesulitan, sementara di sisi lain kita boleh bertindak balas dengan cara yang sama sekali berbeza.

1. Orang pasif

Orang pasif tidak mempertahankan hak dan kepentingan peribadi. Hormati orang lain, tetapi tidak juga.

Ia mempunyai ciri-ciri tingkah laku sosial ditandai dengan suara jumlah rendah, ucapan tidak begitu cecair, boleh dikunci atau gagap. Enggan hubungan mata, menahan pandangannya, postur badan adalah tegang, menunjukkan ketidakpastian tentang apa yang perlu dilakukan dan / atau apa yang hendak dikatakan dan sering mengadu tentang orang lain kerana anda tidak merasa difahami atau kerana orang lain mengambil kesempatan daripada itu.

Corak pemikiran adalah "dikorbankan" orang yang cuba sepanjang masa untuk mengelakkan daripada mengganggu atau menyinggung orang lain, mereka merasakan keperluan mendalam untuk disayangi dan dihargai oleh semua orang dan sering merasa disalahpahami, dimanipulasi atau tidak diambil kira.

Emosi yang biasanya mereka rasa adalah mati pucuk, rasa bersalah, kecemasan dan kekecewaan. Mereka mempunyai banyak tenaga mental tetapi mereka tidak melepaskan diri secara fizikal, mereka dapat merasakan kemarahan tetapi mereka tidak ternampak dan kadang-kadang mereka tidak mengenali atau mereka sendiri. Corak tingkah laku ini biasanya membawa kepada kehilangan harga diri dan kadang-kadang kehilangan penghargaan terhadap orang lain (yang kedua-duanya memerlukan dan sentiasa mencari).

Tingkah laku pasif membuat orang lain merasa bersalah atau unggul kerana, bergantung pada bagaimana yang lain, seseorang boleh mempunyai perasaan yang berterusan dalam hutang kepada orang pasif atau anda mungkin merasa lebih hebat dan dapat memanfaatkannya. Masalah somatik juga biasa (gastritis, contractures, sakit kepala, masalah kulit ...) kerana ketegangan psikik yang hebat mereka menderita apabila menafikan diri mereka akhirnya dinyatakan dalam tubuh.

Dalam beberapa kes, orang-orang ini ada kecaman agresif, mencari di kutub lain. Wabak ini boleh sangat tidak terkawal dan merupakan hasil daripada pengumpulan ketegangan dan permusuhan yang akhirnya melimpah.

2. Orang yang agresif

Mempertahankan hak dan kepentingan peribadi yang berlebihan, tanpa mengambil kira orang lain: kadang-kadang mereka tidak menganggapnya dan orang lain tidak mempunyai kemahiran untuk menghadapi situasi tertentu.

Dalam tingkah laku yang nyata, kita melihat suara nada yang tinggi, kadang-kadang ucapan tidak begitu cair kerana ia tergesa-gesa, ia bercakap dengan tajam, ia mengganggu, ia boleh menghina dan / atau mengancam. Mempunyai kecenderungan untuk menyerang.

Hubungan mata adalah mencabar, mukanya meluahkan ketegangan dan menyerang ruang peribadi yang lain dengan postur badannya. Dari segi pemikiran, individu-individu ini percaya bahawa jika mereka tidak berkelakuan dengan cara ini adalah sangat lemah, meletakkan segala-galanya dari segi menang-kalah dan boleh menampung idea-idea seperti "ada orang jahat dan keji yang layak untuk dihukum" atau "ia mengerikan bahawa perkara-perkara tidak pergi seperti yang saya ingin mereka keluar ".

Mereka biasanya merasakan kebimbangan yang semakin meningkat dan kelakuan mereka membawa mereka kepada kesepian dan merasa disalah faham. Mereka mungkin berasa kecewa dan bersalah. Kebesaran diri adalah rendah, oleh itu perjuangan berterusan ini (ia pertahanan). Mereka berasa sangat jujur ​​dan telus kerana mereka menyatakan apa yang mereka rasa, tetapi berbuat demikian dari kemarahan atau impulsif sering menyakiti orang lain.

Akibat dari jenis tingkah laku ini adalah bahawa orang-orang ini biasanya menyebabkan penolakan atau penerbangan oleh orang lain. Sebaliknya mereka memasuki bulatan yang ganas, memaksa orang lain menjadi semakin bermusuhan, sehingga mereka mengukuhkan keagresilan ini untuk mempertahankan diri dari permusuhan yang mereka sendiri telah memprovokasi.

Gaya pasif-agresif, campuran dua yang terdahulu, adalah di mana orang yang kelihatan pasif itu ia mempunyai banyak kemarahan di dalamnya. Tidak mempunyai kemahiran untuk meluahkan rasa tidak selesa ini dengan betul, golongan ini menggunakan kaedah halus dan tidak langsung seperti ironi, sindiran atau tidak langsung, cuba untuk membuat orang lain merasa buruk tetapi tanpa mendedahkan mereka ternyata sebagai mereka yang bertanggungjawab.

• Mungkin anda berminat: "Dasar neurologi tingkah laku yang agresif"

3. Orang yang tegas

Mereka tegas orang-orang yang tahu hak mereka sendiri dan mempertahankan mereka, menghormati orang lain, iaitu,, mereka tidak akan "menang", tetapi untuk "mencapai persetujuan".

Dalam tingkah laku luaran mereka ucapan itu cair, mereka selamat, dengan sentuhan mata langsung tetapi tanpa cabaran, nada itu santai, postur selesa.

Mereka menyatakan perasaan mereka, baik positif dan negatif, mempertahankan dirinya tanpa merugikan, jujur, dapat bercakap tentang citarasa atau kepentingan mereka, dapat tidak setuju atau meminta penjelasan, dapat mengenali kesalahan dan tanpa perlu yang lain alasannya.

Mengenai corak pemikiran mereka, mereka tahu dan percaya kepada beberapa hak untuk diri mereka sendiri dan untuk orang lain. pemikiran mereka kebanyakannya rasional, cara ini yang meninggalkan tiada master oleh kepercayaan tidak rasional sendiri gaya komunikasi lain seperti idea bahawa "mesti diterima dan disayangi oleh semua" atau "perkara yang dahsyat tidak keluar seperti yang saya mahu ".

Harga diri anda sihat, mereka merasakan bahawa mereka mengawal emosi mereka, mereka tidak merasa lebih rendah atau lebih tinggi daripada yang lain, mempunyai hubungan yang memuaskan dengan orang lain dan menghormati diri mereka sendiri.

Cara merasakan dan menyatakan diri, menghormati diri dan menghormati orang lain, bermakna mereka tahu bagaimana mempertahankan diri mereka dari serangan orang lain, tanpa menggunakan permusuhan yang sama. Mereka boleh menyelesaikan salah faham dan situasi yang serupa dan orang yang mereka hadapi merasa dihormati dan dihargai, jadi orang-orang ini sering dianggap "orang baik" tetapi tidak "bodoh".

Pantulan terakhir

Ketegasan adalah kemahiran sosial dan oleh itu dapat dilatih, tiada siapa yang lahir tegas dan tiada siapa yang dikecam menjadi "kekok" atau orang kurang mahir sepanjang hidupnya, sentiasa bertindak balas dengan permusuhan atau penghambatan. Sama seperti kemahiran, orang yang ingin membangun gaya tegas memerlukan amalan untuk memperbaiki diri.

Rujukan bibliografi:

• Castanyer, O ... (2003). Ketegasan: ekspresi harga diri yang sihat. Bilbao: Descleé Brouwer.