Adakah buruk untuk bercakap sahaja? Sains mempunyai jawapannya

Berapa kali kita terkejut apabila kita bercakap sendirian semasa cuba menyelesaikan masalah? Atau adakah kita membuat lelucon dengan kawan atau rakan sekerja yang juga kita tangkap bercakap sendirian?

Walaupun adat ini adalah subjek jenaka dan penolakan, atau mungkin membimbangkan beberapa orang, kebenarannya adalah, dengan syarat ia tidak disertai dengan patologi apapun seperti khayalan atau halusinasi, bercakap hanya boleh memberi manfaat untuk perkembangan kognitif kami.

• Artikel berkaitan: "8 proses psikologi unggul"

Mengapa tidak buruk untuk bercakap sahaja?

Secara tradisinya kita dapati hakikat bahawa dalam banyak kesempatan kanak-kanak bercakap sendirian sebagai sesuatu yang semula jadi. Walau bagaimanapun, apabila adat ini berlanjutan hingga dewasa kita mula melihatnya sebagai sesuatu yang pelik atau patologi.

Tetapi tiada yang lebih jauh dari realiti, penjelasan bahawa semasa zaman kanak-kanak ada kecenderungan untuk bercakap sahaja dikenali sebagai "ucapan peribadi". Ucapan peribadi terdiri daripada ungkapan lisan pemikiran kita dan ia adalah tabiat yang sangat berguna dan bermanfaat untuk perkembangan kognitif.

Ucapan persendirian pada zaman kanak-kanak dianggap sebagai mekanisme pemikiran luaran, yang nikmat proses penalaran dan kognitif. Lama kelamaan, mekanisme ini secara dalaman beransur-ansur dalam bentuk pemikiran lisan.

Terdapat konsensus umum yang menyokong idea bahawa bahasa adalah penting untuk pembangunan kognitif yang betul, sejak Ia memberi kita satu cara untuk menyatakan idea-idea kita dan isu. Jika kita berhenti untuk berfikir, setiap kali kita perlu menyelesaikan masalah yang kita lakukan melalui kata-kata dan doa mental. Jadi, adakah sangat pelik bahawa kita mengatakan kata-kata ini dengan kuat apabila kita bersendirian?

Kebenarannya ialah terdapat banyak kajian yang memberikan nilai yang tinggi terhadap kebiasaan ini. Menurut beberapa penyelidik, seperti ahli psikologi dan penyiasat asal Amerika Laura E. Berk, kebiasaan atau mekanisme ucapan swasta tidak pernah hilang. Sebaliknya, alat ini biasanya muncul semula pada masa-masa ketika kita harus menghadapi masalah atau tuntutan persekitaran yang sangat mencabar, yang merupakan kebiasaan yang sangat berkesan ketika datang ke membangunkan kemahiran dan keupayaan baru.

• Mungkin anda berminat: "12 jenis bahasa (dan ciri-ciri mereka)"

Apa manfaat sebenar yang anda ada?

Sebagaimana yang kita katakan, menjaga ucapan peribadi boleh menjadi sangat bermanfaat untuk pembangunan kognitif kita. Dan bukan hanya pada zaman kanak-kanak, Sepanjang hidup kita, adat ini akan memberi kita alat dan kemudahan bagi menyelesaikan masalah.

Seterusnya, kita akan melihat semua kemahiran dan mekanisme yang boleh dipertingkatkan melalui ucapan persendirian:

1. Kuasa kuasa

Terdapat banyak kajian mengenai proses ingatan yang menunjuk kepada idea bercakap dengan lantang semasa belajar atau ucapan yang diarahkan sendiri semasa melaksanakan tugas, meningkatkan hafalan dan memihak kepada penyelesaian kenangan.

• Artikel berkaitan: "Adakah lebih baik untuk belajar dengan membaca dengan kuat atau dalam diam?"

2. Bantu mencerminkan lebih baik

Mengekspresikan idea atau kebimbangan kami dengan kuat, serta alasan yang timbul daripada itu membantu kami menjelaskan idea ini, serta memudahkan penciptaan strategi untuk menyelesaikan masalah. Jika kita mendengar apa yang kita fikirkan atau katakan ia akan menjadi lebih mudah bagi kita untuk meletakkan idea-idea ini dengan teratur.

3. Ia menyokong penubuhan dan mengingati objektif

Titik ini berkait rapat dengan dua yang terdahulu. Bercakap dengan kuat, mendedahkan matlamat kita, membantu kita memperjelas matlamat kita dan menguatkan ingatan ini.

4. Ia adalah panduan tindakan

Bercakap keras dengan diri kita semasa melakukan aktiviti yang memerlukan corak tingkah laku akan membantu kita menginternalisasikan langkah-langkah ini dan belajar lebih cepat.

5. Menguatkan secara positif

Mengucapkan tahniah kepada diri sendiri untuk kerja yang baik atau pencapaian yang dibuat sangat bermanfaat untuk harga diri. Mengiktiraf kejayaan anda sendiri dan mengukuhkan mereka dengan kuat boleh sangat disyorkan pada masa permintaan atau cabaran yang besar, baik peribadi dan kerja dan akademik.

6. Sebagai strategi motivasi

Satu lagi manfaat yang bercakap hanya boleh memberi kita adalah memotivasi kita untuk melakukan perkara-perkara yang, walaupun kita tidak suka melakukan, adalah wajib. Memotivasikan diri sendiri dan menggalakkan Ia boleh menjadikannya sedikit sukar bagi kami untuk menjalankan semua aktiviti yang pada awalnya kelihatan tidak menarik kepada kami.

7. Menggalakkan perkembangan kecerdasan

Sesetengah kajian baru-baru ini menunjukkan kemungkinan ucapan atau ucapan persendirian hanya boleh memihak kepada penciptaan sambungan neural baru. Ini bermakna bahawa bercakap sahaja dapat meningkatkan keupayaan otak kita untuk berkembang dan, oleh itu, meningkatkan fungsi dan fakulti ini.

8. Manfaat lain

Di samping semua manfaat yang disebutkan di atas, bercakap hanya boleh berguna untuk banyak perkara lain. Antaranya ialah:

• Kurangkan tahap kebimbangan dan tekanan.
• Ia menggalakkan kreativiti.
• Ia menonjolkan pemikiran yang tidak rasional dan membantu kita memodifikasi mereka.
• Ia sesuai dengan pemikiran pemikiran.
• Letakkan konflik atau masalah dalam perspektif.
• Nikmat membuat keputusan.

Jadi, bilakah anda perlu risau?

Kita tidak boleh menafikannya Terdapat kes-kes tertentu di mana bercakap hanya boleh menjadi gejala gangguan mental. Walau bagaimanapun, pada masa-masa ini orang biasanya mengalami banyak gejala lain yang mendedahkan kewujudan gangguan psikiatri.

Dalam kes-kes psikosis, orang bukan sahaja bercakap sahaja, tetapi juga gejala ini disertai oleh orang lain seperti khayalan, halusinasi atau perubahan tingkah laku. Dalam gangguan ini, orang itu boleh bercakap sendiri sebagai tindak balas kepada beberapa halusinasi pendengaran; jadi orang itu tidak akan bercakap dengan dirinya sendiri tetapi dengan halusinasinya sendiri. Tidak seperti ucapan peribadi, wacana ini dicirikan dengan tidak dapat difahami dan kurang logik.

Dengan cara yang sama, satu lagi kes di mana ucapan peribadinya adalah berbahaya situasi di mana orang menggunakannya untuk meremehkan atau menghantar mesej negatif. Manifestasi ini dengan gagasan dan pemikiran negatif boleh membawa kepada keadaan kebimbangan dan kemurungan.

Oleh itu, bercakap dengan diri sendiri tidak perlu dipertimbangkan sebagai sesuatu yang tidak normal, patologi atau gejala gangguan mental selagi ia tidak disertai dengan gejala-gejala lain dan tidak mengganggu fungsi normal orang itu.