Tegasan positif atau 'eustress' bagaimana untuk mengambil kesempatan dan dapatkan bahagian positif tekanan

Kami tahu dengan tegas bahawa perasaan ketegangan atau ancaman, yang disebabkan oleh pelbagai faktor yang menuntut permintaan yang lebih besar daripada yang kita fikir kita boleh menghadapi. Faktor-faktor ini, dikenali sebagai tekanan, mereka merangkumi pelbagai peristiwa kehidupan seharian kita. Kita boleh merasakan tekanan sama ada dengan perubahan dalam kehidupan, tekanan, ketegangan, berita, frustrasi, konflik, di antara banyak sebab lain.

Malah, tekanan tidak semestinya disebabkan oleh faktor negatif. Perubahan positif dalam kehidupan kita, kerana boleh perkahwinan, ia boleh menjana tekanan.

Tekanan: bolehkah ia memberi manfaat kepada kami??

Apabila kita merasa stres, kita akan menunjukkan beberapa gejala fizikal. Kita boleh mengalami sakit kepala, ketidakselesaan dada, keletihan yang kerap, gangguan perut dan insomnia dan mimpi buruk.

Kita juga boleh hadir gejala psikologi, seperti tics saraf, kerengsaan, kebimbangan, tumpuan kesukaran, fobia dan rasa kegagalan. Kepada gejala psikik ini ditambah, dalam kes-kes yang teruk, keguguran rambut, kemurungan, jerawat, haid yang tidak teratur, antara lain. Kesan tekanan boleh menjadi sakit kerana tahap somatisasi yang tinggi, kerana ia boleh mencetuskan keadaan seperti asma, ulser, kolitis atau keadaan gastrousus lain..

Menguruskan tekanan: beberapa petua asas

Ia adalah untuk sebab ini ia adalah penting ikut cadangan untuk menguruskan tekanan, Sebahagian daripadanya termasuk yang berikut:

• Relaksasi
• Latihan fizikal
• Pengurusan masa yang lebih baik
• Berehat antara tugas
• Tidur 7 hingga 8 jam setiap hari
• Mengobati hobi
• Bercakap dengan seseorang yang anda percayai
• Dengar muzik
• Tetapkan keutamaan
• Mempunyai sikap mental yang positif

Sudah tentu, menghadapi tekanan boleh menjadi tugas yang sukar. Walau bagaimanapun, kita mesti mengambil kira manfaat yang pengurusan tekanan yang betul dapat memberi kita. Juga,, Tekanan Ia tidak selalu negatif. Kadang-kadang, stres boleh sangat membantu kami. Segala-galanya bergantung pada cara kita menghadapinya. Jika kita tidak menghadapinya dengan cara yang betul, kita boleh mengalami akibat negatif, seperti gejala dan gangguan yang diterangkan di atas. Sebaliknya, jika kita mengurusnya dengan betul dan mempunyai sikap positif, kita boleh mengubahnya tekanan positif.

Apakah 'tekanan positif' atau 'eustress'?

Tegasan positif, atau eustress, itu adalah tekanan yang merangsang kita untuk menghadapi masalah. Ia membolehkan kita menjadi kreatif, mengambil inisiatif dan bertindak balas dengan cekap kepada situasi yang memerlukannya.

Penukaran kepada tekanan positif membolehkan kita menjadi penuh tenaga, dengan itu memihak kepada aktiviti harian kita. Secara luar biasa manfaat kesihatan kita sejak, dengan menyalurkan tekanan, kita tidak merasakan ketegangan yang akan menyebabkan kita berasa terkejut dengan tekanan negatif. Daripada merasa tidak berdaya dan tidak berjaya, tekanan positif membolehkan kita berasa kenyang dengan tenaga dan, sekiranya kita berjaya dalam projek-projek yang telah kita tangani, berpuas hati dengan pengalaman itu.

Manfaat tekanan positif

Tetapi apa faedah eustress? Mari jumpa mereka di bawah.

1. Pengendalian langsung masalah

Kami akan berasa digalakkan untuk menyelesaikan masalah ini secara langsung.

2. Kesan positif terhadap kesihatan kita

Dengan menguruskan tekanan dan memberi tekanan kepada tekanan positif, kami tidak akan merasa tertekan. Kami akan mengambil perkara lebih tenang, kami akan lebih santai, dan kami tidak akan menunjukkan gejala negatif yang dihasilkan oleh kesusahan, atau tekanan negatif. Sebaliknya, tenaga dan daya hidup yang kita rasakan dengan eustress boleh digunakan untuk melibatkan kita dalam amalan aktiviti fizikal, yang memberi manfaat kepada kesihatan kita.

3. Aktiviti yang lebih produktif

Tenaga yang datang dari tekanan positif akan memberikan kelajuan dan kecekapan yang lebih besar apabila ia datang untuk menyelesaikan atau memenuhi aktiviti tertentu. Kita dapat menyelesaikannya tepat waktu, dan dengan itu, terlibat dalam lebih banyak aktiviti dan merangsang cabaran.

4. Merangsangkan kreativiti kami

Orang itu akan lebih kreatif apabila menghadapi masalah, sama ada secara peribadi atau di tempat kerja. Anda boleh mempunyai idea-idea inovatif. Ia akan melaburkan masa anda dengan cara yang kreatif dan menyeronokkan. Hasilnya boleh memberi kesan yang baik pada mood anda.

5. Kami berjaga-jaga

Membolehkan anda untuk bertindak balas untuk bertindak balas kepada sebarang situasi yang patut mendapat sambutan yang cepat. Ia nikmat kedua-dua kajian dan kerja.

6. Kestabilan emosi

Mereka yang mengalami tekanan positif mungkin merasa lebih terkawal dalam emosi mereka, dan dapat menyelesaikan apa yang dapat mengganggu mereka dengan lebih baik. Sikap positif akan membantu anda merasakan diri sendiri dan keadaan anda.

Belajar untuk menegaskan tekanan

Tekanan positif menawarkan banyak faedah. Kita semua boleh merasakan tekanan pada satu ketika dalam kehidupan kita. Kami ada di tangan kami pilihan untuk mengambil kesempatan dan gunakannya untuk kelebihan kami. Kenapa kita tidak mengambil sikap positif dalam menghadapi situasi yang teruk? Keputusan memperoleh sikap positif mungkin mengejutkan anda.