Bagaimana untuk mempunyai lebih banyak kesabaran dengan orang lain dan dalam projek-projek 7 tips

Ramai orang merasakan bahawa kurangnya kesabaran adalah salah satu masalah yang paling menghantui mereka berdua di tempat kerja dan dalam hubungan peribadi. Banyak matlamat yang kita inginkan memerlukan kita menunggu, tanpa mengira sama ada usaha yang kita telah melabur di dalamnya merangkumi dalam mengawal emosi kita (positif atau negatif) atau berusaha untuk menghasilkan sesuatu.

Kesabaran tidak hanya bermakna menjadi mudah bagi orang lain untuk berurusan; juga, membolehkan kita menjadi lebih baik untuk memulakan projek-projek besar buah yang dapat meningkatkan kualiti kehidupan kita.

Oleh itu, memandangkan ciri psikologi ini boleh difahami sebagai kemahiran yang membantu kita untuk berjaya, adalah menarik untuk mengetahui beberapa kunci tentang bagaimana untuk mempunyai kesabaran yang lebih, sama ada dengan orang lain atau berhubung dengan matlamat yang diharapkan. Tepat tentang itu kita akan bercakap dalam artikel ini.

• Artikel yang berkaitan: "Orang yang berdebar-debar: sifat dan tabiat 5 sifat mereka"

Bagaimana untuk mempunyai lebih banyak kesabaran melalui tabiat mudah

Sebarang perubahan psikologi, dalam kebanyakan kes, memerlukan masa. Apabila kemahiran menggilap untuk mencapai penyesuaian yang lebih baik terhadap persekitaran kita ini adalah benar, kerana ingin mengubah tidak cukup untuk evolusi ini menjadi lebih baik. Walau bagaimanapun, kita boleh membuat perubahan kecil di zaman kita melatih proses-proses mental yang paling berkaitan dengan keupayaan yang kita mahu meningkatkan.

Sekiranya kita ingin mula bersabar, masa yang diperlukan untuk menukar mesti ditambah usaha yang berkaitan dengan detasmen sedikit demi sedikit. Mari kita lihat cara melakukannya mengoptimumkan penggunaan tenaga kita dan tidak membiarkan misi ini datang untuk membuahkan hasil. Dalam kes ini, cadangan adalah berbeza bergantung kepada sama ada kita ingin menjadi lebih sabar dengan matlamat jangka panjang yang kita tetapkan, atau dengan orang lain, sekiranya seseorang itu menjengkelkan kepada kami.

Mempunyai kesabaran yang lebih kepada orang lain: keluarga, kawan ...

Apabila datang untuk tidak memberi impulsif dalam hubungan peribadi kami, adalah dinasihatkan untuk mengikuti nasihat yang akan anda dapati di bahagian ini.

1. Berhenti menilai

Pelabelan adalah cara untuk membuat kita lebih cenderung untuk menghargai orang tertentu secara negatif untuk hampir apa sahaja yang mereka lakukan. Apabila kita tidak melihat orang lain untuk apa yang mereka lakukan tetapi untuk apa yang kita percayai mereka, prasangka kita boleh menyebabkan kita mengamalkan sikap bermusuhan dan tidak rasional terhadap sesetengah orang. Oleh itu, untuk memiliki kesabaran yang lebih tinggi, salah satu langkah pertama adalah untuk membezakan antara ketidakselesaan dengan tujuan yang objektif dan munasabah, di satu pihak, dan yang bersifat subjektif dan dicipta oleh diri sendiri.

2. Mengamalkan perspektif yang jauh

Banyak kali, keupayaan kita untuk memiliki lebih banyak kesabaran dengan orang lain lebih besar jika kita mengamalkan mentaliti yang lebih neutral dan menjauhkan diri dari diri kita, seolah-olah kita adalah pemerhati luar untuk perbualan atau interaksi yang sedang berlaku. Dengan cara ini, ia lebih mudah untuk tidak memberi impulsif.

3. Belajarlah untuk menerima kecacatan yang lain

Secara praktikal di mana-mana bidang kehidupan kita adalah perlu bahawa setiap orang yang kita saling berhubungan kita menyukai mereka. Ikatan mesra atau afektif adalah pengecualian, bukanlah sesuatu yang harus menentukan apa yang menyatukan kita dengan seluruh individu masyarakat di mana kita hidup.

Jadi belajar menerima hakikat bahawa kita tidak akan selalu merasakan simpati khusus untuk semua orang dan bahawa di mata kita akan sentiasa ada orang yang cacat adalah cara yang tidak terobsesi dengan yang terakhir dan, sebagai hasilnya, mempunyai kesabaran yang lebih dalam menangani mereka. orang secara umum.

4. Lihat apa yang mereka lakukan untuk anda

Pada banyak kesempatan, walaupun kita tidak menyedarinya, mereka yang membuat kita saraf atau menggagalkan kita dengan kelakuan mereka juga membuat pengorbanan kecil untuk kita. Mengambil kira mereka adalah baik kerana tidak mempunyai pandangan yang sangat berat sebelah cara mereka menjadi. Hasilnya adalah bahawa kita tidak akan memberi perhatian yang sangat kepada butiran kecil yang menggangu kita dalam konteks lain.

Mempunyai kesabaran yang lebih untuk matlamat yang kami tetapkan

Keupayaan untuk mempunyai banyak kesabaran juga sangat berfaedah untuk melaksanakan projek yang kami usulkan. Mesej dongeng dari gigarra dan semut sangat penting, kerana tidak semua orang mampu terus bertahan ketika semua usaha yang akan memberi kita pampasan jangka panjang yang baik kelihatan tidak berguna semasa minggu pertama atau bulan.

Oleh itu, untuk mengetahui bagaimana untuk mempunyai lebih banyak kesabaran dalam projek-projek yang kami cadangkan, ikuti garis panduan ini.

1. Bahagikan matlamat anda ke sub-tujuan yang berbeza

Ia adalah satu cara untuk membuat lebih banyak kemajuan yang kita buat dengan mengorbankan masa dan usaha melabur dalam sesuatu. Al lebih sedar tentang kemajuan kami, Ia kos kurang untuk bersabar. Sebagai contoh, jika anda mengikuti pelan latihan atau pergi ke gym, adalah baik untuk memberi tumpuan kepada mendapatkan perubahan tertentu secara berurutan, dan bukan hanya "sangat sesuai".

2. Memperkuatkan harga diri anda

Buah-buahan tugas dan projek yang memerlukan kesabaran bukan sahaja membawa ganjaran objektif wang, produk yang dihasilkan atau kemasyhuran, tetapi juga memperkuat harga diri kita. Mengambil kira pendahuluan ini pada masa menilai diri kita Ia adalah satu cara untuk memudahkan tugas berterusan.

• Anda mungkin berminat: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

3. Jangan buat keputusan yang hangat

Nasihat ini adalah kunci, kerana apabila emosi yang sangat sengit menyerang kita, sangat mudah kehilangan kawalan, membuang tuala dan jatuh ke dalam impulsif. Oleh itu, apabila anda menyedari bahawa anda telah terlibat secara meluas dalam sesuatu perkara, lebih baik untuk melarikan diri, meluangkan waktu untuk tenang, dan kembali ke tempat di mana anda diperlukan dengan minda yang jelas dan otot yang rileks. Untuk yang terakhir ini, anda boleh menggunakan teknik relaksasi.